0

Сегодня медицинские Новости: Витамин B-6 может помочь нам вспомнить сны

Вы боретесь, чтобы вспомнить мелкие детали этого странного сна ты был прошлой ночью? Ну, новые исследования показывают, что доза витамина B-6 может помочь.

Исследователи предполагают, что витамин B-6 добавки могут повысить сон вспоминаю.

Исследователи обнаружили, что взрослые, которые принимали витамин B-6 добавки каждый вечер перед сном, смогли лучше вспомнить свои мечты, по сравнению со взрослыми, кто принимал плацебо.

Соавтор исследования Доктор Денхолм Аспергером — из медицинской школы университета Аделаиды психологии в Австралии и его коллеги недавно сообщили о своих выводах в журнале Перцептивных и моторных навыков.

Национальный Фонд сна определить мечты, как «подсознание фантазий, который содержит звуки, изображения и прочие ощущения во время сна».

Подсчитано, что мы мечтаем всего четыре-шесть раз каждую ночь, но часто мы не помним все наши мечты, либо мы можем вспомнить только смутные сведения.

По словам доктора aspy и коллеги, есть неподтвержденная информация, что свидетельствует о том, что витамин B-6 может увеличить нашу способность запоминать сны, но существует мало научных доказательств в поддержку этой ассоциации.

Учитывая это, они решили выяснить, как витамин в-6, добавок влияет сон вспоминаю в 100 взрослых, которые были средним возрастом 27,5 лет.

Витамин B-6 увеличилась сон вспоминаю

Витамин B-6 играет ключевую роль в обмене веществ. Это также важно для развития мозга и иммунитета.

Это происходит естественно в ряде продуктов питания, включая рыбу, птицу, субпродукты, крахмалистые овощи, такие как картофель и фрукты. Витамин B-6 также доступна в виде пищевой добавки.

Для исследования участники были рандомизированы в одну из трех групп, в общей сложности 5 дней: один взял добавка, содержащая 240 мг Витамин B-6 прямо перед сном, один взял добавки, содержащие комплекс витаминов (включая витамин B-6 и других витаминов группы B), и одна принимала плацебо.

Как стать ясное мечтателем
Другие исследования Доктор Епспъ проливает свет на то, как управлять нашими снами.
Читать сейчас

Исследование было двойным слепым, что означает, что ни участники, ни исследователи не знали, какие предметы были принимать витамин B-6 добавки.

В течение 5-дневном исследовании, участникам было предложено записывать свои мечты отзыв, с указанием того, сколько снов и сколько Контента они вспомнили, что от каждого из них.

По сравнению с испытуемыми, которые принимали плацебо или витамин B комплекса, Участники, которые принимали витамин B-6-только добавки были лучше способны вспомнить содержание своих снов.

«Похоже, шло время мои мечты были яснее и яснее и легче запомнить», — говорит один из участников исследования, которые принимали витамин B-6 добавки. «Я тоже не терял фрагменты в течение дня.»

Исследователи отмечают, что витамин B-6 никак не повлияло на яркость, цвет или странностей мечты испытуемых, а также не влиял на качество сна.

Может витамин B-6 вызвать осознанные сновидения?

В то же время связь между витамином в-6, добавок и вспомнить сновидение требует дальнейшего изучения, доктора Епспъ говорит о том, что их данные показывают, что витамин может быть использован, чтобы усилить осознанные сновидения.

«Осознанные сновидения, где вы знаете, что вы мечтали а мечты все-таки происходит, имеет много потенциальных преимуществ,» Доктор Епспъ объясняет.

Он продолжает давать пример, говоря, «[я]T может быть можно использовать осознанные сновидения для преодоления ночных кошмаров, лечение фобий, творческий подход к решению проблем, переработки моторных навыков, и даже помогает с восстановления от физических травм.»

«Для того, чтобы иметь осознанные сновидения очень важно, чтобы сначала быть в состоянии вспомнить сны на регулярной основе. Это исследование показывает, что витамин B-6 может быть одним из способов, чтобы помочь людям иметь осознанные сновидения».

Доктор Денхолм Епспъ

Мы подобрали связанные элементы, основанные на качестве продукции, и перечислить плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой будет работать лучше для вас. Мы сотрудничаем с компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что английском Великобритания и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы делаете покупку через ссылку(ы) выше.

Источник

admin

Добавить комментарий