0

Сегодня медицинские Новости: почему регулярное потребление кофе может ухудшить спортивные результаты

Просто, как большинство из нас принять удар кофеина от наших утром чашку Джо, спортсмены часто обращаются к кофеину, чтобы повысить их спортивные результаты. Новое исследование предполагает, что спортсмены могут отказаться от кофе и энергетических напитков в свободное от работы время — это может снизить производительность-повышение кофеина преимущества, когда они больше всего в них нуждаются.

Исследователи говорят, что регулярное потребление кофеина может снизить производительность-повышение наркотики преимущества.

Он содержится в кофе, энергетические напитки, чай, и даже некоторые обезболивающие средства. Его широкое потребление означает, что мы можем не считают кофеин наркотиком, но это так.

Кофеин стимулирует центральную нервную систему, уменьшает усталость и сонливость. Это может принести пользу и физическую работоспособность; исследования показали, что он может улучшить выносливость и увеличить мышечную силу.

Как таковой, неудивительно, что кофеин-это популярный и привычный для улушителя представления для спортсменов.

Новое исследование, однако, предполагает, что потребление кофеина на регулярной основе может уменьшить чувствительность спортсменов к производительности-повышение эффектов препарата.

Автор д-р Брендан Иган, школы здоровья и работоспособности человека в городской университет в Дублине в Ирландии, и коллеги недавно сообщили результаты своих исследований в Международном журнале спортивного питания и метаболизма во время тренировок.

Спортсмены должны урезать на кофе

Исследователи пришли к своим результатам при испытаний на воздействие кофеина на 18 человек, все из которых были частью спортивной команды.

Все мужчины должны были принять участие в 10 40-метровый спринт. Перед каждым спринтом, спортсменам было предложено жевать жвачку. Некоторые испытуемые получали кофеин резинки, которые содержат кофеин, что было равносильно тому, что нашли в две чашки крепкого кофе, в то время как другие получали без кофеина резинки.

Пьющие кофе, менее подвержены риску развития сердечной недостаточности, инсульта
Риск сердечной недостаточности и инсульта может быть ниже для регулярно пьющих кофе.
Читать сейчас

Ежедневное потребление кофеина каждого участника также было отмечено, и исследователи смотрели на то ли это повлияло на их итоги выступления на спринте тесты.

Исследование показало, что для спортсменов-мужчин, которые потребляли кофеин на регулярной основе с кофеином, камедь практически не влияет на их производительности спринте.

На самом деле, ученые обнаружили, что испытуемые, которые потребляли эквивалент примерно три или больше чашек кофе каждый день видела их снижение спортивных результатов при повторных спринт тесты, даже после жевания жвачки с кофеином.

Те, кто имел низкий уровень привычного потребления кофеина, однако сохранили свои показатели на протяжении всех 10 спринт тесты после жевательной резинки с кофеином.

Комментируя результаты, исследователи говорят:

«Данные показывают, что низкие дозы кофеина в виде кофеином жевательная резинка приглушает спринт производительность уменьшается в течение [повторяется производительности спринте] команда спортсменов с низким, но не умеренных до высоких, привычное потребление кофеина.»

Исследователи добавляют, что их выводы свидетельствуют о том, что регулярное потребление кофеина может негативно отразиться на производительности-повышение преимущества препарата.

С учетом этого, они рекомендуют, что спортсмены, которые регулярно пьют кофе следует сократить в преддверии спортивный спектакль. Если нет, они могут быть вряд ли пожинать плоды кофеин добавки.

Источник

admin

Добавить комментарий