0

Сегодня медицинские Новости: почему мы более склонны к перееданию в вечернее время

Холодильник ваш первый порт захода, когда вы приедете домой с работы? Вы заслуживаете вкусные закуски после напряженного дня в офисе, верно? Перекусывать не сулит ничего хорошего, хотя для нашей талии,. Но согласно новому исследованию, вы можете винить этих «гормонов голода».

Исследователи говорят, что в вечерние часы являются фактором риска переедания.

Исследователи выяснили, что в вечернее время, мы испытываем изменения в уровнях гормонов, которые влияют на аппетит, который может привести нас к перееданию.

Неудивительно, что стресс и предрасположенность к запойному употреблению также были найдены, чтобы увеличить уровень голода в вечернее время. Но там может быть ответ на этот проблема: кушать в начале дня.

Исследования, проведенного учеными из школы медицины Джона Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд, и в школе горы Синай медицины Икан в Нью-Йорке, Нью-Йорк — недавно была опубликована в Международном журнале ожирения.

В исследование были включены 32 взрослых, в возрасте 18-50 лет, которые имели избыточный вес.

Около половины участников получили диагноз расстройство переедания, которое определяется как эпизоды неконтролируемого питания, что часто приводит к увеличению веса.

Каждому предмету было предложено принять участие в двух экспериментах. Первые необходимые предметы, чтобы быстро, за 8 часов до получения «жидкой едой», состоящей из 608 калорий, в 9 утра.

Для второго эксперимента участникам вновь предлагалось быстро в течение 8 часов, но на этот раз, они потребляли жидкий прием пищи в 4 вечера

Тестирование как время суток влияет на аппетит

Около 130 минут после каждого приема пищи, все участники прошли тест на стресс. Это требует дисциплины, чтобы поместить одну руку в ведро с холодной водой на 2 минуты, в то время как их мимики были зафиксированы.

Участникам были предложены еда и напитки «шведский стол», который состоял из пиццы, печенья, чипсы, конфеты, и вода, через 30 минут после стресс-теста начался.

Исследователи также взяли образцы крови испытуемых, а эти были проверены на уровни «гормона стресса» кортизола, а также «гормона голода» грелина и пептида yy (PYY).

Как мы можем отключить голода в головном мозге? Исследование проливает свет
Исследователи показывают, как голод можно контролировать в мозгу.
Читать сейчас

Испытуемым также было предложено сообщить о своих уровней голода и сытости перед каждым экспериментом.

Общей целью данного исследования было определить, каким образом время суток влияет на аппетит, и может ли стресс может играть определенную роль.

«Ели в конце дня, и стресс может вызвать еда», сообщают исследователи. «Мало что понял о том, как время дня и стресс взаимодействуют, чтобы влиять на аппетит и тем самым веса тела. Это может быть особенно важно влияний в запой едоки, которые склонны к выпивке по вечерам, и в ответ на стресс».

Стресс увеличивает вечерний голод

В целом, перед каждым экспериментом, участники отметили увеличение голода и меньшей наполненности вечером, чем утром.

Уровни грелина, гормона, который стимулирует аппетит, оказались выше после потребления еды дня по сравнению с утренней трапезой, в то время как уровни PYY, который является гормоном, который снижает аппетит, оказались ниже в вечернее время.

Сравнивая взрослых людей с обжорства расстройства, те без условия, ученые обнаружили, что только взрослые люди с обжорства расстройства опытные меньшей наполненности вечером после еды дня.

Кроме того, субъекты с обжорства расстройства также имели более высокие уровни грелина вечером, но более низкие уровни грелина утром, по сравнению с теми, у кого не было расстройства переедания.

При одновременном приеме «шведский стол» еда была сходной в обеих группах, исследователи отмечают, что испытуемые с обжорства расстройства «сообщила большей потере контроля и сходство запоя, чем без нее».

Глядя на результаты стресс-тестов, ученые обнаружили, что в обоих утром и вечером — все происходило постепенное увеличение кортизола и уровни ghrelin, хотя уровни этих гормонов были в день выше.

Они говорят, что эта Находка позволяет предположить, что стресс может иметь большее влияние на грелин вечером, чем ранее в тот же день.

Взятые вместе, эти исследователи считают, что результаты их исследования свидетельствуют о том, что мы более склонны к перееданию в вечернее время из-за изменений в наших гормонов голода, и, что стресс и переедание может усугубить опасность.

Об этом сказал первый Автор исследования Сьюзан Карнелл, к. т. н., кафедры психиатрии и поведенческих наук в университете Джона Хопкинса, отмечает, что есть то, что мы можем сделать, чтобы избежать поддаваясь искушению вечер.

«Хорошая новость заключается в том, что имея эти знания, человек может принять меры, чтобы снизить риск переедания, употребляя ранее в тот же день, или найти альтернативные способы борьбы со стрессом».

Сьюзан Корнелл, К. Э. Н.

Источник

admin

Добавить комментарий