0

Сегодня медицинские Новости: пекан может защитить здоровье сердца?

Пекан орехи очень вкусные — это факт. По данным последнего исследования, однако, их выгоды могут выходить за рамки неба и весь путь к нашим сердцам. Сможет ли горстка каждый день реально улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы?

Новое исследование приходит к выводу, что орех-пекан орехи могут уменьшить сердечно-сосудистый риск у людей с избыточным весом.

Он придет, как не удивительно для тех, кто читает это, что диета на основе состояния здоровья являются серьезной проблемой в Соединенных Штатах.

В верхней части списка являются ожирение и диабет.

Оба эти повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, что является ведущей причиной смерти во всем мире.

Потому что диета играет важнейшую роль в развитии условий, которые влияют на здоровье сердца, исследователи по делу.

Сейчас происходит гонка, чтобы найти простые диетические рекомендации, которые могут помочь в предотвращении ожирения и диабета, остановить их прогрессирование, или — в идеальном мире — наоборот.

Польза орехов

Среди продуктов, которые показали обещание орехи в целом. Этим здоровым, питание-плотных продуктов содержащих «хорошие» жиры, Омега-3 жирные кислоты и целый ряд микроэлементов.

Обширный обзор опубликованной в 2016 году — пришли к выводу, «высокое потребление орехов связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, общая раком, и смертности от всех причин и смертности от респираторных заболеваний, диабета и инфекций.»

Результаты впечатляют, но стоит отметить, что орехи не могут быть в состоянии взять все кредит. Например, кто-то, кто регулярно потребляет орехи могут быть предрасположены к еде более высокие уровни натуральных и свежих продуктов, целом.

Орехи укрепляют мозг, исследование ЭЭГ показывает
Это исследование смотрит на волны, вызванные потреблением орехов и находит доказательства для их когнитивные преимущества.
Читать сейчас

С другой стороны, кто-то ест практически никаких орехов может также едят в небольших количествах другие свежие продукты. В этом кроется проблема с изучением влияния одного пищи на население: все люди разные и их предпочтения в еде.

Трудно отделить один продукт от картины в целом. Хотя эти таблетки должны быть проглотил, многие исследования сообщают о значительном преимуществами диеты, которые содержат орехи. В качестве другого примера, изучение включило данные по питанию из более чем 100 000 человек заключил:

«[Ч]потребление высшего общего и специфических видов орехов было обратно связано с общей сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца».

Сегодня, в результате многочисленных судебных разбирательств, это довольно хорошо установлено, что орехи, в умеренных количествах, являются хорошим дополнением для сбалансированной диеты.

Бурение в пекан

Несколько видов орехов были индивидуально оценены на предмет их пользы для здоровья. Самые последние исследования в этой области, сейчас опубликовали в журнале nutrients, сосредоточено на преимуществах орехов на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Это новое исследование было проведено в Жан Майер МСХ питания человека научно-исследовательского центра по проблемам старения при Университете Тафтса в Медфорд, штат Массачусетс.

Чтобы избежать проблем, которые будут сопровождать обобщающих диеты на все население, последнее исследование тщательно контролируемой диеты участников. Это означало, что исследователи могут добавлять ежедневно по горсти орехов пекан к стандартной американской диеты и просматривать эффекты гайки в относительной изоляции.

Однако недостатком этого подхода является то, что она может осуществляться лишь на небольшой выборке: 26 мужчин и женщин.

Каждый участник — все из которых имели избыточный вес или страдают ожирением, но в остальном здоровых — потратила 4 недели на одной диете, потом перешли на тратить оставшиеся 4 недели на другую диету.

Один из них был диета контроль, а другой был примерно такой же, за исключением того, что 15 процентов от общего числа калорий была заменена орехами пекан в последнем. Обе диеты были с низким содержанием клетчатки, фрукты и овощи. Содержания калорий, содержанием жиров, и углеводов оставались те же.

Было обнаружено, что добавление орехов в рацион участников улучшили чувствительность к инсулину. Кроме того, есть положительное влияние на другие показатели кардиометаболических заболеваний — в частности, изменения в сыворотке крови инсулина и функции бета-клеток, которые хранят и выброс инсулина.

«Пекан, естественно, высоко в мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, так что заменить часть насыщенных жиров в рационе с эти здоровые жиры могут объяснить некоторые кардиопротективный эффект мы наблюдали.»

Ведущий исследователь Диана Маккей, доктор философии

Она продолжается, «но, орехи также содержат ряд биологически активных соединений растений, а также витамины и микроэлементы, что все, вероятно, способствовал этому выгоды. Что действительно интересно, это только одно небольшое изменение — съесть горсть орехов ежедневно — могут иметь большое влияние на здоровье таких уязвимых взрослых».

Предостережение

Хотя результаты являются обнадеживающими, гораздо больше работы нужно проводить на более широкой выборке. прежде чем делать окончательные выводы. Стоит также отметить, что исследование финансировалось Национальным Пекан Молотилки Ассоциации (сайт npsa), чья миссия заключается «для поддержки и продвижения интересов пекан молотилки».

Наука-это, конечно, медленное накопление доказательств из числа исследований во времени, и исследуя потенциальные выгоды для здоровья пекан ничем не отличается.

Авторы ссылаются на предыдущие исследования влияния орехов на здоровье, но во многих случаях эти проекты были также поддерживается сайт npsa. И, хотя преимущества были продемонстрированы при проведении подобных исследований, они чаще всего ведется в небольших масштабах.

Конечно, новые исследования, опубликованные в авторитетном журнале и была проведена в уважаемых учреждений, но необходимо принести некоторым здоровым скептицизмом к столу.

В качестве доказательств монтирует, кажется, что диета, богатая орехами является полезным для здоровья в целом. Однако, на данном этапе, конкретные преимущества пекан потребуют дальнейшего расследования. Если они действительно уменьшают сердечно-сосудистый риск у людей с избыточным весом, пекан будет недорогой, естественный вмешательства.

Источник

admin

Добавить комментарий