0

Сегодня медицинские Новости: насколько активно ты на самом деле?

Вы думаете, что вы получили ваша игра, когда дело доходит до физической активности? Вы можете прогуляться, покататься на велосипеде и хожу в тренажерный зал и думаю, что вы делаете очень здорово, но новое исследование вопросов, насколько хорошо вы на самом деле оценить ваш уровень физической активности.

Когда дело доходит до физической активности, насколько хорошо мы по собственной оценке?

Вы, как поется в песне, как «делать это?» Вы думаете, что вы «физически?»

Вы можете быть далеки от статуса лежебока, но значит ли это, что ты действительно так активно, как вы думаете, на ежедневной основе?

Согласен, оставаясь активными, часто может быть сложным из-за причин вне нашего контроля. Возможно, мы больны, наше рабочее место не в нескольких минутах ходьбы — или езда на велосипеде — расстояние, или мы сломали ногу.

Вне зависимости от таких препятствий, многие из нас думают, что мы делаем очень хорошо в плане быть активным и оставаться в форме. Я, например, знаю, что я делаю свою часть: я начал заниматься йогой, я хожу больше, я выбираю лестницу, а не лифт, и я очень привязался ко мне, стоя за рабочим столом.

Я, конечно, не фитнес-героя, но я думаю, что я делаю довольно хорошо для себя — и, если кто-нибудь спросил меня, как физически активны, я считал себя, я бы сказал «умеренно так.»

Это, как говорится, новое исследование предполагает, что моя самооценка может быть более выдавать желаемое за действительное, чем объективная оценка.

Ученые в институтах Европы и США, включая Университет Южной Калифорнии, Лос-Анджелес, Университетский колледж Лондона Великобритания и университета Тилбурга в Нидерландах — собрал тестовый проект, насколько точно люди оценивают их состояние физической активности.

Ведущий Автор исследования Арье Каптейна и выводы коллег — которые были опубликованы в журнале эпидемиологии и общественного здоровья — не очень лестно.

Короче говоря, мы все менее активно, чем мы думаем. И, исследования респондентов из США, как правило, переоценивают свою активность на наиболее.

Те в США тяготеют к крайностям

По сути, исследователи спросили, действительно ли людей из разных стран, слоев общества, возрастов и точно самоотчет свои физические показатели.

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, они работали с 748 человек из Нидерландов, 540 из США и 254 из Великобритании все участники были в возрасте от 18 лет и старше, около половины из них были женщины.

Шаг для здоровья: повышения уровня упражнения Шагомеры для лет
Как носимых фитнес-устройств слежения помогают нам оставаться в добром здравии?
Читать сейчас

Чтобы проверить, насколько точно люди находились в своих самооценок, ученые пытались двуединый подход: они попросили участников представить, насколько активно они думали, что они, а также объективно измеренные уровни активности участников, используя запястье акселерометров.

Испытуемых просили оценить свой уровень активности с использованием пятибалльной шкале — от «очень активен» на «очень активный» и их деятельность контролируется акселерометры в течение 7-дневного периода.

В конце исследования, Каптейн и его коллеги обнаружили, что, как правило, участники из всех трех стран имели тенденцию переоценивать, насколько активны они были на ежедневной основе, хотя средние оценки по всем направлениям были во многом о том же.

Тем не менее, голландские и английские участники были более правоподобны для того, чтобы постоянно заявляют, что они вели «умеренно активный» образ жизни, в то время как участники из США наклонился в сторону двух крайностей пятибалльной шкале, либо с указанием, что они были «очень активен» или «очень активные».

В случае мониторинга акселерометр также выявленных несоответствий о реалиях-то и дело: люди в США оказались гораздо менее физически активны, чем участники из двух других стран.

И, поразительно то, что процент американских лиц, что квалифицируется как «неактивный» был вдвое больше, чем неактивных участников голландский и английский.

Различных возрастных групп, разных стандартов

Еще одна нестыковка подвернулся, когда исследователи проанализировали самоотчетов по возрастным группам: пожилые люди, как правило, были, вероятно, сказать, что они были столь активны, как и их более молодые коллеги, когда, на самом деле, все оказалось наоборот.

Каптейн и команды отметил, что во всех трех странах, люди стали менее физически активны, в среднем, чем старше они получили. Это не может звучать как много для кого-то неожиданностью. Все-таки старшие участники, казалось, постоянно завышают свои показатели.

«Физические лица в разных возрастных группах», — поясняет Каптейна, «просто разные стандарты, что значит быть физически активными. Они скорректировать свои стандарты, основанные на их условиях, в том числе их возраста».

Данные, полученные изношенных устройств показали довольно разочаровывающие реальности: 60 процентов пожилых участников в США, оказалось, ведут неактивный образ жизни. Среди зрелых голландцы, 42 процента были малоподвижны, и то же самое относится и 32 процентов участников. в этой возрастной группе.

Учитывая, что эти результаты означают в Великой схеме вещей, исследователи утверждают, что доказанные расхождения самооценок и объективных измерений не могут быть проигнорированы.

«[П]юди в разных странах или в разных возрастных группах может иметь совершенно разные толкования одних и тех же вопросов опроса», — говорит Каптейна.

Много здоровья и фитнес-исследования опираются на собственн-сообщенных сведений, исследователи отмечают, который может в итоге исказить результаты, потому что данные не так точны, как они могли бы быть. Поэтому, добавляют они, ученые бы сделать гораздо лучше обратиться к вместо носимых устройств.

«Когда вы опираетесь на данные самооценки», — отмечает Каптейна, «ты не только опираясь на людей к общему пониманию терминов опрос, но точно помню ту физическую активность, которая у них отчета».

«С широкой доступностью недорогих активность слежения, у нас есть потенциал, чтобы сделать будущие исследования более надежным.»

Арье Каптейна

И какой урок в этом для нас? Рассмотреть вопрос об инвестировании в акселерометр.

Источник

admin

Добавить комментарий