Сегодня медицинские новости: можно ли диабетикам есть бананы?

Когда у человека есть сахарный диабет, необходимо тщательно рассмотреть содержание каждого приема пищи. Это может быть особенно актуально для углеводсодержащей пищи, который включает в себя не только десерты и другие сладости, но и хлеб, макаронные изделия и свежие фрукты.

Один фрукт, который традиционно на «избежать» список для пациентов с сахарным диабетом есть бананы. Однако, по большей части, бананы едят в умеренных количествах может безопасно пользоваться, когда человек имеет диабет.

Бананы растут на банановых растений, которые можно встретить повсюду, от 50 до 150 бананов в каждой грозди плодов. Индивидуальный бананы продаются в различных размерах, от маленьких до очень больших, размером-классификации определяется по их длине.

Содержание этой статьи:

  • Распад питательных веществ
  • Ты можешь есть бананы, если у вас сахарный диабет?
  • Бананы и диета сахарный диабет
  • Вынос
  • Распад питательных веществ


    Это не должно быть необходимым для человека с сахарным диабетом, чтобы исключить бананы из своего рациона при условии, что они потребляются в умеренных количествах.

    В целом, бананы с низким содержанием насыщенных жиров, натрия и холестерина. Они также имеют хорошее сочетание питательных веществ, включая витамин В6, калий и марганец.

    Однако, некоторые врачи и диетологи могут давать бананы большего внимания питанию при рассмотрении их для людей с диабетом, потому что бананы с высоким содержанием сахара по отношению к их калорий.

    Один средний банан имеет примерно гликемический нагрузки 11, по данным Гарвардской медицинской публикации на гликемической нагрузки. Гликемический индекс-это показатель воздействия продукта на уровень сахара в крови. Гликемический нагрузки меньше 10 считается низким, а выше 20-высокая.

    10 лучших блогов диабета
    Как и многие долгосрочный условия, сахарный диабет легче управлять с помощью советов от людей, которые испытывают то же самое. Узнать о лучших блогов диабета здесь.
    Читать сейчас

    Ты можешь есть бананы, если у вас сахарный диабет?

    Примеры низкого сахара фрукты: яблоки, виноград, груши. Фрукты с повышенным уровнем сахара включают в себя папайя и ананасы.

    Однако, людям с сахарным диабетом не обязательно исключите бананы из своего рациона, или любые другие фрукты по этому вопросу. Другие их питательной ценности, по содержанию витаминов и минералов могут сделать им здоровый вариант для пациентов с сахарным диабетом при употреблении в умеренных количествах.

    Американская Ассоциация сахарного диабета рекомендует включить фрукты в диету сахарного диабета, такие как небольшой кусок целый плод или половина-кусок большой фрукт с каждым приемом пищи.

    Приготовление и подготовка

    Другой фактор, чтобы рассмотреть, как банан является подготовка. Например, некоторые производители продуктов питания будут продавать сушеные банановые чипсы, как легкий перекус.

    Тем не менее, они могут иметь сахара, добавляемые в них для повышения их аромат. Поэтому, съев порцию размера банановые чипсы могут поднять сахара в крови человека значительно больше, чем предполагалось, или по сравнению к еде меньшего размера свежий банан.

    Бананы и диета сахарный диабет

    Некоторые способы, которые человек с диабетом может включать бананы в свой рацион более спокойно относятся следующие:

    Знаешь, сколько углеводов в вашей части


    Сочетая банан с греческим йогуртом должно помогать человеку оставаться более полной дольше и управлять сахара в крови.

    При управлении сахарным диабетом, важно знать, сколько углеводов едятся в каждом сидит. Один среднего размера банан и около 30 грамм (г) углеводы, что это достаточная сумма для перекуса.

    Однако, если у кого-то есть банан с другим источником углеводов, например кусок хлеба или злаков, они должны это учесть и снизить сумму, которую они едят. Это позволит обеспечить их не переедать углеводов за один прием пищи или перекус.

    Пара с «здорового» жира или белка

    Ест банан с ненасыщенными или здоровый источник жира, такие как миндальное масло или горсть орехов, могут оказать положительное влияние на уровень сахара в крови. Кроме того, эти комбинации можно сделать особенно вкусным угощением.

    Еще одна здоровая идея состоит в паре банан с источником белка, такие как греческий йогурт и ломтики индейки. Это поможет держать человека полной дольше, и управлять сахара в крови.

    Считают поедание недозрелых банана

    Исследователи изучили спелости банана в отношении сахара в крови. Они обнаружили, что зеленые или недозрелые бананы, как правило, имеют меньшее влияние на уровень сахара в крови, потому что они имеют меньше сахара, чем их зрелые коллеги.

    Недозрелые бананы тоже есть «стойкие» крахмала, который организм не может сломать, как легко, приводящ к в более медленное повышение уровня сахара в крови.

    Ешьте меньше размера бананы

    Порционная может сыграть роль в потребляемое количество сахара в банане. Если человек выбирает меньшее банан, они будут есть меньше углеводов. Например, маленький банан, который составляет 6-7 см в длину и 23 г углеводов на порцию, в то время как очень большой банан 35 г углеводов.

    Сколько можно есть в день?

    Ответ на этот вопрос зависит от индивидуальных особенностей, уровня их активности, и как бананы влияют на их уровень сахара в крови. Некоторых людей сахар в крови могут быть более чувствительны к бананам, чем другие. Зная, как бананы влияют на человека сахара в крови, полезен и может помочь кому-то управлять своими лекарствами и прием инсулина, если это необходимо.

    Существует определенное количество бананов, которые можно употреблять в пищу, но большинство людей могут наслаждаться как минимум 1 банан в день без проблем.

    Вынос

    Бананы-это безопасный и питательный фрукт, чтобы насладиться для людей с сахарным диабетом, при условии, что они делают это в умеренных количествах, как любой другой тип питания.

    Человек с сахарным диабетом рекомендуется включить свежие продукты, такие как фрукты и овощи в свой рацион.

    Плюс, человек может извлечь выгоду из питание и минимум калорий, что ест банан обеспечивает. Рекомендации о том, что есть, и на сколько это целесообразно для человека, на основе их конкретных потребностей, это хорошая идея, поговорить с диетологом.

    Источник

    Когда у человека есть сахарный диабет, необходимо тщательно рассмотреть содержание каждого приема пищи. Это может быть особенно актуально для углеводсодержащей пищи, который включает в себя не только десерты и другие сладости, но и хлеб, макаронные изделия и свежие фрукты.

    Один фрукт, который традиционно на «избежать» список для пациентов с сахарным диабетом есть бананы. Однако, по большей части, бананы едят в умеренных количествах может безопасно пользоваться, когда человек имеет диабет.

    Бананы растут на банановых растений, которые можно встретить повсюду, от 50 до 150 бананов в каждой грозди плодов. Индивидуальный бананы продаются в различных размерах, от маленьких до очень больших, размером-классификации определяется по их длине.

    Содержание этой статьи:

  • Распад питательных веществ
  • Ты можешь есть бананы, если у вас сахарный диабет?
  • Бананы и диета сахарный диабет
  • Вынос
  • Распад питательных веществ


    Это не должно быть необходимым для человека с сахарным диабетом, чтобы исключить бананы из своего рациона при условии, что они потребляются в умеренных количествах.

    В целом, бананы с низким содержанием насыщенных жиров, натрия и холестерина. Они также имеют хорошее сочетание питательных веществ, включая витамин В6, калий и марганец.

    Однако, некоторые врачи и диетологи могут давать бананы большего внимания питанию при рассмотрении их для людей с диабетом, потому что бананы с высоким содержанием сахара по отношению к их калорий.

    Один средний банан имеет примерно гликемический нагрузки 11, по данным Гарвардской медицинской публикации на гликемической нагрузки. Гликемический индекс-это показатель воздействия продукта на уровень сахара в крови. Гликемический нагрузки меньше 10 считается низким, а выше 20-высокая.

    10 лучших блогов диабета
    Как и многие долгосрочный условия, сахарный диабет легче управлять с помощью советов от людей, которые испытывают то же самое. Узнать о лучших блогов диабета здесь.
    Читать сейчас

    Ты можешь есть бананы, если у вас сахарный диабет?

    Примеры низкого сахара фрукты: яблоки, виноград, груши. Фрукты с повышенным уровнем сахара включают в себя папайя и ананасы.

    Однако, людям с сахарным диабетом не обязательно исключите бананы из своего рациона, или любые другие фрукты по этому вопросу. Другие их питательной ценности, по содержанию витаминов и минералов могут сделать им здоровый вариант для пациентов с сахарным диабетом при употреблении в умеренных количествах.

    Американская Ассоциация сахарного диабета рекомендует включить фрукты в диету сахарного диабета, такие как небольшой кусок целый плод или половина-кусок большой фрукт с каждым приемом пищи.

    Приготовление и подготовка

    Другой фактор, чтобы рассмотреть, как банан является подготовка. Например, некоторые производители продуктов питания будут продавать сушеные банановые чипсы, как легкий перекус.

    Тем не менее, они могут иметь сахара, добавляемые в них для повышения их аромат. Поэтому, съев порцию размера банановые чипсы могут поднять сахара в крови человека значительно больше, чем предполагалось, или по сравнению к еде меньшего размера свежий банан.

    Бананы и диета сахарный диабет

    Некоторые способы, которые человек с диабетом может включать бананы в свой рацион более спокойно относятся следующие:

    Знаешь, сколько углеводов в вашей части


    Сочетая банан с греческим йогуртом должно помогать человеку оставаться более полной дольше и управлять сахара в крови.

    При управлении сахарным диабетом, важно знать, сколько углеводов едятся в каждом сидит. Один среднего размера банан и около 30 грамм (г) углеводы, что это достаточная сумма для перекуса.

    Однако, если у кого-то есть банан с другим источником углеводов, например кусок хлеба или злаков, они должны это учесть и снизить сумму, которую они едят. Это позволит обеспечить их не переедать углеводов за один прием пищи или перекус.

    Пара с «здорового» жира или белка

    Ест банан с ненасыщенными или здоровый источник жира, такие как миндальное масло или горсть орехов, могут оказать положительное влияние на уровень сахара в крови. Кроме того, эти комбинации можно сделать особенно вкусным угощением.

    Еще одна здоровая идея состоит в паре банан с источником белка, такие как греческий йогурт и ломтики индейки. Это поможет держать человека полной дольше, и управлять сахара в крови.

    Считают поедание недозрелых банана

    Исследователи изучили спелости банана в отношении сахара в крови. Они обнаружили, что зеленые или недозрелые бананы, как правило, имеют меньшее влияние на уровень сахара в крови, потому что они имеют меньше сахара, чем их зрелые коллеги.

    Недозрелые бананы тоже есть «стойкие» крахмала, который организм не может сломать, как легко, приводящ к в более медленное повышение уровня сахара в крови.

    Ешьте меньше размера бананы

    Порционная может сыграть роль в потребляемое количество сахара в банане. Если человек выбирает меньшее банан, они будут есть меньше углеводов. Например, маленький банан, который составляет 6-7 см в длину и 23 г углеводов на порцию, в то время как очень большой банан 35 г углеводов.

    Сколько можно есть в день?

    Ответ на этот вопрос зависит от индивидуальных особенностей, уровня их активности, и как бананы влияют на их уровень сахара в крови. Некоторых людей сахар в крови могут быть более чувствительны к бананам, чем другие. Зная, как бананы влияют на человека сахара в крови, полезен и может помочь кому-то управлять своими лекарствами и прием инсулина, если это необходимо.

    Существует определенное количество бананов, которые можно употреблять в пищу, но большинство людей могут наслаждаться как минимум 1 банан в день без проблем.

    Вынос

    Бананы-это безопасный и питательный фрукт, чтобы насладиться для людей с сахарным диабетом, при условии, что они делают это в умеренных количествах, как любой другой тип питания.

    Человек с сахарным диабетом рекомендуется включить свежие продукты, такие как фрукты и овощи в свой рацион.

    Плюс, человек может извлечь выгоду из питание и минимум калорий, что ест банан обеспечивает. Рекомендации о том, что есть, и на сколько это целесообразно для человека, на основе их конкретных потребностей, это хорошая идея, поговорить с диетологом.

    Источник

    Leave a Reply