0

Сегодня: медицинские Новости ли принимать Омега-3 помогают при псориазе?

Оглавление

  • Делает Омега-3 помочь?
  • Дозировка
  • Омега-3 источников
  • Другие добавки
  • Перспективы
  • Омега-3 добавки являются популярным средством для лечения псориаза. Как они работают, и какие источники лучше?

    Омега-3 было показано, имеют различные преимущества для здоровья, включая улучшение состояния кожи и укреплению здоровья сердца.

    В этой статье мы посмотрим на исследования за преимуществ Омега-3 на симптомы псориаза. Мы также обсудим, какие дозировки, источники и добавки лучше всего.

    Может Омега-3 улучшают псориаз?


    Омега-3 может улучшить симптомы псориаза.

    Исследования показывают, что Омега-3 может улучшить различные признаки и симптомы псориаза.

    Всеобъемлющий обзор научных исследования, опубликованные в журнале Американской академии дерматологии, показывает, что Омега-3 улучшенная народной псориаз симптомы в 12 из 15 испытаний.

    Преимущества включали улучшения в покраснение кожи, зуд, шелушение и воспаление.

    Исследователи предполагают, что при приеме внутрь, Омега-3 является наиболее эффективным в течение 3 месяцев или дольше.

    Наряду с внешними симптомами, Омега-3 также может помочь с долгосрочными рисками для здоровья. Люди с псориазом более склонны к развитию сердечных заболеваний и омега-3 жирных кислот может снизить риск сердечной смерти и сердечных заболеваний.

    Текущие диетические рекомендации правительства США для американцев говорит, что в том числе морепродукты в диете связано со снижением риска болезни сердца. Кроме того, люди могут снизить риск ожирения, когда они потребляют морепродукты. Однако, не все исследования сходятся.

    Важно также отметить, что множество исследований, дать участникам максимум Омега-3 дозы, или управлять Омега-3 через инъекций или внутривенных вливаний (капельниц). Следовательно, результаты не всегда отражают то, что человек может испытать в своей повседневной жизни.

    Какая дозировка Омега-3 должен ли я принимать?

    Чтобы получить преимущества Омега-3 жирных кислот, человек должен убедиться, что их добавки содержат баланс EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновой кислоты). Они присутствуют в большинстве рыбьего жира.

    Диетические рекомендации для американцев говорит, что есть около 8 граммов рыбы или других морепродуктов в неделю, или около 250 миллиграмм (мг) ЭПК и ДГК может снизить риск сердечной смертности.

    Выступая данным Национального фонда псориаза, Уилсон Ляо, доктор медицины, дерматолог из Университета Калифорнии, Сан-Франциско, рекомендует, что люди должны начать медленно, когда они начинают принимать Омега-3 добавки.

    «Если [человек] хочу попробовать добавки, которые я советую одного грамма ЭПК и полтора грамма ДГК в день в течение восьми недель, чтобы увидеть, если они замечают улучшений в своей коже», — сказал он.

    Люди должны принять Омега-3 добавки во время или сразу после приема пищи для лучшего эффекта.

    Прежде чем принимать Омега-3 для псориаза, они должны обратиться к врачу. Высокие дозы добавки могут вызвать тошноту, понос или другие проблемы с пищеварением. Если эти возникают побочные эффекты, они обычно незначительны.

    Лучшие источники Омега-3 для псориаза


    Льняное масло является растительным источником Омега-3.

    Исследование продолжается относительно лучших источников Омега-3.

    Добавки являются более удобным вариантом для Омега-3, особенно когда кто-то не ест рыбу или морепродукты.

    Однако, Омега-3 может быть лучше усваивается организмом, когда получены из пищевых источников, чем при приеме в качестве добавки.

    Есть много способов, чтобы получить Омега-3 в рацион. Определенные продукты имеют различные ингредиенты, поэтому люди должны читать этикетки питания, чтобы узнать больше о том, что каждая добавка содержится.

    Некоторые здоровые пищевые источники Омега-3 включают:

    • лосось
    • сельдь
    • сардины
    • скумбрия
    • грецкие орехи
    • льняное масло
    • семена Чиа

    Существует текущие исследования предполагают, что одним из источников Омега-3 лучше, чем другой для псориаза.

    В зависимости от предпочтений человека, они могут выбрать из целого ряда популярных источников Омега-3 добавки. Люди могут найти их во многих медицинских продовольственных супермаркетов.

    Ниже находится список Омега-3 добавки с одной, где люди могут купить их в интернете:

    • Рыбий жир является одним из самых популярных Омега-3 добавки. Магазин для рыбий жир здесь.
    • Масло криля производится из мелких рачков под названием криля вместо рыбы. Магазин для масло криля здесь.
    • Водоросли масло изготавливается из организмов, называемых водорослями. Водоросли масло не содержит продуктов животного происхождения, поэтому подходит для людей, которые не едят рыбу или морепродукты. Магазин для водорослей нефти здесь.
    • Льняное масло производится из мелких коричневых семян. Он также подходит для людей, которые не едят рыбу или морепродукты. Магазин для льняное масло здесь.

    Другие добавки для лечения псориаза


    Куркума обладает противовоспалительными свойствами.

    Врачи и ученые до сих пор не знаете, какие добавки являются лучшими для улучшения симптомов псориаза, но исследования ведутся.

    Один обзор предполагает, что добавки рыбьего жира показывают лучшие результаты для людей с псориазом по сравнению с тремя другими добавками: витамин D, витамин B-12, и селен.

    Природные средства, которые могут помочь, по данным Национального фонда псориаза, включают в себя:

    • Витамин D: принимая витамин D добавки могут повысить и поддерживать иммунную систему функций, которые могут улучшить симптомы псориаза, как аутоиммунного заболевания.
    • Куркума: куркума является противовоспалительным и антиоксидантным корни растений. Принимать оральные добавки куркумы может облегчить симптомы псориаза и разгорания для некоторых людей.
    • Орегон винограда: Орегонский виноград может лечить от умеренных до слабых симптомов псориаза, когда применяется в качестве кремов. Она также доступна в качестве устного дополнения, но люди должны поговорить с врачом, прежде чем принимать Орегонского винограда в устной форме.

    На сегодняшний день, исследования показали минимальный или никакой пользы для других популярных добавок для лечения псориаза, в том числе расторопши и масло примулы вечерней.

    Другие домашние средства, которые могут помочь с внешними симптомами псориаза включают в себя:

    • Алоэ вера. С помощью алоэ вера на кожу может уменьшить покраснение и масштабирование.
    • Яблочный уксус. Используя яблочный уксус на кожу головы может уменьшить зуд. Используя это средство следует избегать, если кожа головы имеет трещины или кровотечение, поскольку оно может раздражать кожу.

    Существует очень мало комплексных исследований об эффективности добавки для псориаза, поэтому людям следует остерегаться любых продуктов, которые делают большие претензии.

    Все, что нужно знать о псориазе
    Кроме Омега-3, многие люди находят облегчение от псориаза в других методов лечения и домашних средств. Узнайте больше здесь.
    Читать сейчас

    Перспективы

    Некоторые люди с псориазом могут извлечь выгоду из Омега-3. Однако эти добавки не могут работать для всех, и исследователи до сих пор работают лучшие источники Омега-3 кислоты, и как они влияют на симптомы псориаза.

    Употребление рыбы, вероятно, будет более питательно, чем принимать добавки, но добавки могут быть эффективными.

    Существует ряд доказательств, что Омега-3 добавки могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, которая является проблемой для людей, страдающих псориазом, и это, как правило, безопасны для использования Омега-3 добавки под наблюдением врача.

    Представляется, что нет существенного риска с приемом Омега-3. По данным одного обзора, наиболее часто побочные эффекты наблюдаются у пациентов с псориазом были тошнота, диспепсия, диарея, и рыбный вкус во рту.

    Людей, принимающих разжижающие кровь варфарин препарат не следует принимать Омега-3 добавки, поскольку они могут увеличить риск кровотечения.

    Вопрос:

    Какие другие пищевые предпочтения могут улучшить симптомы псориаза?

    Ответ:

    Псориаз-это состояние, это неприятно, потому что трудно поддается лечению. Изменение привычек, таких как то, что вы едите, это то, что в ваших силах. Поскольку псориаз-это воспалительное состояние, это имеет смысл, чтобы съесть диету, которая служит для уменьшения воспаления. Люди могут попробовать следующее:

    • Ешьте холодноводную рыбу.
    • Избегать жиров из мяса и молока.
    • Избегите красного мяса и сахара-рафинада.
    • Работать на получение в пределах здорового веса для вашего возраста и роста.
    • Ешьте цельные продукты, а не обработанные или приготовленные продукты.
    • Проверить собираюсь клейковины на 2 недели и посмотреть, если это помогает.

    Держите журнал пищи и вознаграждать себя за хорошие успехи в кино или массаж. Вы должны почувствовать разницу здоровая диета делает и что будет мотивировать вас продолжать.

    Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, МСН, дипломированная медсестра, IBCLC, АН-БК, ЧТ
    Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент строго информационный и не должны рассматриваться как медицинский совет.

    Мы подобрали связанные элементы, основанные на качестве продукции, и перечислить плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой будет работать лучше для вас. Мы сотрудничаем с компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что английском Великобритания и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы делаете покупку через ссылку(ы) выше.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий