Сегодня медицинские Новости: какие самые лучшие диеты для 2018?

Когда дело доходит до новогодних обещаний, есть лучше, находится в верхней части нашего списка. Но какие диеты лучше? Коллегия экспертов в области здравоохранения — от имени США Новости & Всемирного доклада — выявить лучшие диеты на 2018 год.

США Новости & Всемирного доклада выявить лучшие диеты на 2018 год.

Подсчитано, что около 45 миллионов человек в Соединенных Штатах сесть на диету каждый год, при этом потеря веса является основной целью.

Однако, если вы на диете, чтобы похудеть или просто улучшить общее состояние здоровья, придерживаясь определенного плана питания может быть сложной задачей. Что так много диет, чтобы выбрать из, Как вы можете сказать, какой из них будет работать для вас?

США Новости & Всемирного доклада ежегодно коллегия экспертов в области здравоохранения для оценки самых популярных диет в США

В этом году, по оценкам экспертов, 40 диет, ранжирование их от низшего к высшему в семи категориях, включая лучшие диеты для похудения, лечения диабета и здоровья сердца. Таким образом, мы взглянем на некоторые из ключевых результатов.

Лучшие диеты для похудения

Для большинства желающих похудеть, потеря веса является конечной целью, но потеря веса и держать его далеко не просто.

Исследования показывают, что около 30-35 процентов потерянного веса от диеты восстанавливается в течение 1 года. Но это возможно, чтобы поддерживать потерю веса. Это просто вопрос найти правильный план питания.

США Новости & Всемирного доклада группы экспертов оценивали 40 популярных диет для их влияния на краткосрочные и долгосрочные потери веса, отмечая, что некоторые люди хотят похудеть быстро, в то время как другие хотят сохранить свою потерю веса на долгие годы.

Специалистов здравоохранения рейтинг худеющих как лучшие диеты на оба счета, забив 4 из 5 для краткосрочной потери веса, и 3.5 из 5 для долгосрочной потери веса.

Диета с высоким содержанием жиров без увеличения веса? Исследование говорит, что это возможно
Исследователи говорят, что там может быть способ, чтобы избежать увеличения веса в связи с высоким содержанием жиров.
Читать сейчас

Один из самых продолжительных и известные коммерческие диеты, Весонаблюдатели включает в себя балльная система, в которой продукты и напитки присваиваются очки в зависимости от их питательной ценности, и диеты назначаются точкам ежедневного пособия.

В соответствии с США Новости & Всемирного доклада группа экспертов «оценил систему поддержки программы, которая помогает желающим похудеть держать фунтов от.»

На объемные показатели диету занял второе место по лучшие диеты для похудения, забив 3.8 из 5 для краткосрочной потери веса и 3.3 из 5 для долгосрочной потери веса.

Разработан Барбара Роллс, который профессор по вопросам питания в университете штата Пенсильвания, в центре округа, объемные эффекты диета ориентирована на продукты с низкой плотностью энергии, такие как обезжиренное молоко, зерно и некрахмалистые фрукты и овощи, в первую диета, а также ограничение продуктов с высокой энергетической плотностью.

Лучшие диеты для здоровья сердца

Болезнь сердца является ведущей причиной смерти мужчин и женщин в США, убивают каждый год около 610000 человек в стране.

Неправильное питание может увеличить риск сердечных заболеваний, потому, что едят пищу с высоким содержанием жиров может привести к высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и ожирение, которые являются основными факторами риска для условия.

Но какой план питания лучше для здоровья сердца? Для данной категории специалистов в области здравоохранения проанализировала каждую из 40 диет и дал им обычное сердце-здоровье рейтинги.

Диетические подходы к стоп гипертония (тире) диета занял первое место в этой категории.

Разработан Национальным сердца, легких и крови Институт — это часть национальных институтов здоровья (nih) — даш диета с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна, рыба, птица, нежирные молочные продукты, но ограничивает продукты с высоким содержанием сахара и насыщенных и транс-жиров.

Диета Dash также был признан лучшим в целом диета.

Средиземноморская диета — что подчеркивает, потребляющих рыбу и морепродукты как минимум два раза в неделю, наряду с регулярным употреблением фруктов, овощей, бобовых и цельных зерен — взял второе место за лучшую сердца-здоровая диета, наряду с Орниш диета.

С Орниш диета, жир ограничивается до 10% от ежедневных калорий, и продукты питания подразделяются на пять групп, от наименее до наиболее полезных.

Лучшие диеты для сахарного диабета

Средиземноморская диета не только одна для одного из лучших сердечно-сосудистой диет, но он также взял корону лучшая диета диабет, забив 3.7 из 5.

Подсчитано, что около 30,3 млн человек в США живут с диабетом, при этом уровень глюкозы в крови становится слишком высоким из-за неспособности организма вырабатывать или эффективно использовать инсулин.

Хотя в еде здоровой диеты имеет важное значение для всех нас, людей с сахарным диабетом должны быть очень осторожны; пропуск приема пищи или едят неправильную пищу может привести к сложным взлетов и падений уровня глюкозы в крови.

По данным группы, «средиземноморская диета-это идеальный вариант для предотвращения или контроля диабета. […] Некоторые исследования показали, что диабетики на средиземноморской диете может повысить уровень гемоглобина a1c, показатель сахара в крови с течением времени.»

Диета Dash делает еще одно появление здесь, занимая второе место в номинации Лучшая диета диабет, с экспертами, отметив, что «в его меню выглядит как широко признанных принципов питания для людей с таким состоянием.»

Какой план питания, который вам решить, что лучше для вас, важно отметить, что физическая активность так же важна, как пища, которую вы едите.

Текущие руководящие принципы рекомендуют, что взрослые должны заниматься как минимум 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут энергичной интенсивности аэробной активности каждую неделю.

Источник

Когда дело доходит до новогодних обещаний, есть лучше, находится в верхней части нашего списка. Но какие диеты лучше? Коллегия экспертов в области здравоохранения — от имени США Новости & Всемирного доклада — выявить лучшие диеты на 2018 год.

США Новости & Всемирного доклада выявить лучшие диеты на 2018 год.

Подсчитано, что около 45 миллионов человек в Соединенных Штатах сесть на диету каждый год, при этом потеря веса является основной целью.

Однако, если вы на диете, чтобы похудеть или просто улучшить общее состояние здоровья, придерживаясь определенного плана питания может быть сложной задачей. Что так много диет, чтобы выбрать из, Как вы можете сказать, какой из них будет работать для вас?

США Новости & Всемирного доклада ежегодно коллегия экспертов в области здравоохранения для оценки самых популярных диет в США

В этом году, по оценкам экспертов, 40 диет, ранжирование их от низшего к высшему в семи категориях, включая лучшие диеты для похудения, лечения диабета и здоровья сердца. Таким образом, мы взглянем на некоторые из ключевых результатов.

Лучшие диеты для похудения

Для большинства желающих похудеть, потеря веса является конечной целью, но потеря веса и держать его далеко не просто.

Исследования показывают, что около 30-35 процентов потерянного веса от диеты восстанавливается в течение 1 года. Но это возможно, чтобы поддерживать потерю веса. Это просто вопрос найти правильный план питания.

США Новости & Всемирного доклада группы экспертов оценивали 40 популярных диет для их влияния на краткосрочные и долгосрочные потери веса, отмечая, что некоторые люди хотят похудеть быстро, в то время как другие хотят сохранить свою потерю веса на долгие годы.

Специалистов здравоохранения рейтинг худеющих как лучшие диеты на оба счета, забив 4 из 5 для краткосрочной потери веса, и 3.5 из 5 для долгосрочной потери веса.

Диета с высоким содержанием жиров без увеличения веса? Исследование говорит, что это возможно
Исследователи говорят, что там может быть способ, чтобы избежать увеличения веса в связи с высоким содержанием жиров.
Читать сейчас

Один из самых продолжительных и известные коммерческие диеты, Весонаблюдатели включает в себя балльная система, в которой продукты и напитки присваиваются очки в зависимости от их питательной ценности, и диеты назначаются точкам ежедневного пособия.

В соответствии с США Новости & Всемирного доклада группа экспертов «оценил систему поддержки программы, которая помогает желающим похудеть держать фунтов от.»

На объемные показатели диету занял второе место по лучшие диеты для похудения, забив 3.8 из 5 для краткосрочной потери веса и 3.3 из 5 для долгосрочной потери веса.

Разработан Барбара Роллс, который профессор по вопросам питания в университете штата Пенсильвания, в центре округа, объемные эффекты диета ориентирована на продукты с низкой плотностью энергии, такие как обезжиренное молоко, зерно и некрахмалистые фрукты и овощи, в первую диета, а также ограничение продуктов с высокой энергетической плотностью.

Лучшие диеты для здоровья сердца

Болезнь сердца является ведущей причиной смерти мужчин и женщин в США, убивают каждый год около 610000 человек в стране.

Неправильное питание может увеличить риск сердечных заболеваний, потому, что едят пищу с высоким содержанием жиров может привести к высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и ожирение, которые являются основными факторами риска для условия.

Но какой план питания лучше для здоровья сердца? Для данной категории специалистов в области здравоохранения проанализировала каждую из 40 диет и дал им обычное сердце-здоровье рейтинги.

Диетические подходы к стоп гипертония (тире) диета занял первое место в этой категории.

Разработан Национальным сердца, легких и крови Институт — это часть национальных институтов здоровья (nih) — даш диета с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна, рыба, птица, нежирные молочные продукты, но ограничивает продукты с высоким содержанием сахара и насыщенных и транс-жиров.

Диета Dash также был признан лучшим в целом диета.

Средиземноморская диета — что подчеркивает, потребляющих рыбу и морепродукты как минимум два раза в неделю, наряду с регулярным употреблением фруктов, овощей, бобовых и цельных зерен — взял второе место за лучшую сердца-здоровая диета, наряду с Орниш диета.

С Орниш диета, жир ограничивается до 10% от ежедневных калорий, и продукты питания подразделяются на пять групп, от наименее до наиболее полезных.

Лучшие диеты для сахарного диабета

Средиземноморская диета не только одна для одного из лучших сердечно-сосудистой диет, но он также взял корону лучшая диета диабет, забив 3.7 из 5.

Подсчитано, что около 30,3 млн человек в США живут с диабетом, при этом уровень глюкозы в крови становится слишком высоким из-за неспособности организма вырабатывать или эффективно использовать инсулин.

Хотя в еде здоровой диеты имеет важное значение для всех нас, людей с сахарным диабетом должны быть очень осторожны; пропуск приема пищи или едят неправильную пищу может привести к сложным взлетов и падений уровня глюкозы в крови.

По данным группы, «средиземноморская диета-это идеальный вариант для предотвращения или контроля диабета. […] Некоторые исследования показали, что диабетики на средиземноморской диете может повысить уровень гемоглобина a1c, показатель сахара в крови с течением времени.»

Диета Dash делает еще одно появление здесь, занимая второе место в номинации Лучшая диета диабет, с экспертами, отметив, что «в его меню выглядит как широко признанных принципов питания для людей с таким состоянием.»

Какой план питания, который вам решить, что лучше для вас, важно отметить, что физическая активность так же важна, как пища, которую вы едите.

Текущие руководящие принципы рекомендуют, что взрослые должны заниматься как минимум 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут энергичной интенсивности аэробной активности каждую неделю.

Источник

Leave a Reply