0

Сегодня медицинские Новости: какие продукты могут остановить ваш мозг от сокращающихся?

Питание очень важно для здоровья и благополучия, и исследователи выдвигают большее количество доказательств в поддержку поговорку: «ты то, что ты ешь». Итак, как диеты влияют на наше здоровье мозга в долгосрочной перспективе? Новое исследование исследует.

Мозги, как правило, сокращается с возрастом, но может едят здоровую предотвратить это?

Поскольку мы стареем, наш мозг, как правило, уменьшаться в объеме — «примерно на 5 процентов за десятилетие после 40 лет,» чтобы быть более точным.

И чем больше они сжимаются, тем больше это, кажется, влияет на когнитивные способности индивидуума.

Однако, там могут быть способы поддержания здорового объема мозга, даже когда мы становимся старше, такие как, обращая больше внимания на то, что мы едим изо дня в день.

Исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Nature экологии и эволюции выявил, что Non-людских приматов Размер мозга можно предсказать по типу питания их пользу. Но это же верно в людях?

«Люди с большим объемом мозга, как было показано, [ … ] чтобы лучше когнитивные способности», — отмечает Доктор майке в. Vernooij, из Эразмус университета медицинского центра в Роттердаме, Нидерланды, «поэтому инициативы, которые помогут улучшить качество диеты может быть хорошей стратегией для поддержания мышления в более старых взрослых.»

Но, добавляет она, «больше исследования необходимы для того чтобы подтвердить эти результаты и изучить пути, по которым диета может повлиять на мозг.»

Недавно доктор Vernooij и его коллеги провели исследование на большой Нидерландов на основе выборочной совокупности, чтобы увидеть, если они могли наблюдать какие-либо связи между диетическими предпочтениями и размером мозга, а также существование каких-либо когнитивных нарушений.

Их выводы, опубликованные вчера в онлайн-выпуске журнала «Неврология», похоже, указывают на то, что целительные диеты, богатые фруктами и овощами может помочь защитить мозг от возрастных усадки.

Лучшие диеты для здоровья?

Исследователи работали с 4,213 участников со средним возрастом 66 лет, и которые не имели диагноза деменции. Они всех попросили заполнить анкеты оценки того, что они обычно ели в течение 1 месяца.

Среди групп пищевых продуктов, размещенные в анкетах, были: овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, молочных продуктов, рыбы, чая, ненасыщенные жиры, красное мясо, обработанное мясо, сладкие напитки, алкоголь, соль.

Как темный шоколад может повысить здоровье мозга, иммунитет
Темный шоколад ключ к защите здоровья мозга клетки?
Читать сейчас

Доктор Vernooij и команда оценили качество индивидуальные диеты, основанные на голландский диетические руководящие принципы для общественности, и они дали друг типа диета результат, с нуля (не менее полезных) до 14 (самый здоровый).

По оценке исследователей, лучших диет для здоровья были богаты овощей, фруктов, орехов, цельного зерна, молочных продуктов, и содержания рыб, и они включали в себя очень мало сладких напитков.

В среднем, диеты участников получил результат из семи. МРТ также показало, что средний объем мозга у этого образца населения 932 миллилитров.

Исследователи также использовали МРТ, чтобы определить количество повреждений белого вещества в мозге, которые были связаны с когнитивными нарушениями и нетяжелая мозг кровоточит.

Другая Общая информация здравоохранения, которые могут оказывать влияние на объем головного мозга усадки — также была собрана, в том числе в случаях гипертонической болезни, привычки курения и уровня физической активности.

‘Сложных взаимодействий между продовольственной группы

Доктор Vernooij и коллег анализ показал, что более высокая диета результат — соответствующая более здоровой диеты — было связано с большим объемом мозга, даже после поправки на вмешивающиеся факторы, такие как размер головы различия, возраста, пола, курения, привычки и тренировки.

В частности, лиц с лучшими привычек имел 2 дополнительных миллилитров, в среднем, по объему мозга, по сравнению со сверстниками, которые имели менее здоровой диеты. Но диета не оказаться актуальными в белом веществе очагов или возникновение кровоизлияние в мозг.

Чтобы выяснить, какие продукты будут лучше для здоровья мозга, исследователи также скорректировали свои оценки рациона в пользу шаблонов средиземноморская диета, которая так же имеется много овощей, орехов и рыбы.

Еще раз, следователи обнаружили, что те Участники, которые придерживались растительной и богатой рыбой диеты, как правило, для поддержания большего объема мозга, чем их сверстники, которые пошли на менее полезные диетические блюда.

В результате этого, исследователи пришли к выводу, что объем головного мозга поддерживается соблюдение здоровой диеты в пользу сочетания групп пищевых продуктов, упомянутых выше.

«Существует много сложных взаимодействий, которые могут возникать через различные компоненты пищи и питательные вещества, а по данным наших исследований, люди, которые ели примером здоровой пищи был большего объема ткани мозга».

Д-Р У. Майке Vernooij

Тем не менее, исследователи предупреждают, что результаты нового исследования не обязательно означает, что определенные виды пищи увеличить объем мозга. Вместо этого, они показывают ассоциацию между более здоровой диеты и лучше Размер мозга содержание.

Источник

admin

Добавить комментарий