0

Сегодня медицинские Новости: какие причины предплечья боли?

  • Причины
  • Лечение
  • Упражнения
  • Хирургия или инъекции
  • Профилактика
  • Вынос
  • Предплечья являются неотъемлемой частью руки и движения рук, поэтому боль в этой области может быть весьма разрушительным для повседневной жизни. Боль в предплечье может быть вызвана рядом различных причин, каждая из которых требует различного подхода к лечению.

    Предплечье состоит из лучевой и локтевой кости, которые по всей длине предплечья пересекаются на лучезапястный сустав. Расположение означает, что предплечья неразрывно участвует в ряде повседневных рукой или движением рук.

    В результате этого, травмы или дискомфорта в предплечье может иметь широкое влияние на мобильность и мешает повседневной деятельности. Например, боль в предплечье может сделать это трудно, чтобы ввести на клавиатуре или захват элемента рукой.

    Быстрые факты о боли в предплечье:

    • Предплечье-это область между запястьем и локтем руки.
    • В большинстве случаев, человек может управлять боли в предплечье с отдыхом и организованной деятельности.
    • Некоторые группы людей могут быть подвержены особенно высокому риску боль в предплечье.

    Каковы причины?


    Боль в предплечье может быть вызвана травмой, защемления нерва или артрит.

    Предплечье содержит несколько поверхностные, непосредственные и глубокие мышцы.

    Как и большинство частей тела, его структуры соединены сухожилия и связки.

    Боль в предплечье могут возникать по различным причинам, включая:

    • Травмы: острая травма, такая как падение, может привести к перелому одной из костей предплечья или повреждение связок и сухожилий
    • Злоупотребления: некоторые виды спорта, такие как теннис и некоторые виды тяжелой атлетики, поставить высокую степень давления на мышцы предплечья и может привести к их деформации. Чрезмерное использование компьютеров также может вызвать мышечное напряжение в предплечье, которая известна как повторяющееся растяжение (RSI). Боли, вызванные РСИ, становятся все более распространенными на рабочем месте с учетом роста компьютерного труда.
    • Защемление нерва: когда нервы станут сжаты, это может вызвать боль, онемение или покалывание в и вокруг пораженной области. Защемление нерва может быть вызвана различными синдромами, влияющих на предплечье. Наиболее частой из которых является синдром запястного канала.
    • Артрит: артрит может возникнуть в запястье или локоть, вызывая тупую боль в предплечье.
    • Основное условие: определенных заболеваний, таких как ангина, может стать причиной боли в предплечье.

    Тип боли может варьироваться в зависимости от причины. Например, защемление нерва может вызвать стреляющие боли в то время как артрит колена может вызвать тупую боль в предплечье. Чрезмерное травмы, такие как RSI, может вызывать оба вида боли.

    Лечение

    Тип лечения будет зависеть от причины боли предплечья и его тяжести.

    Домашние процедуры

    В случае травмы, такие как повреждения сухожилий, защемления нерва, или чрезмерным, человек обычно может провести лечение на дому, используя следующие приемы:

    • Остальное: сокращение деятельности, связанной с предплечья поможет травмированного сухожилия, связки, мышцы, кости, или нерв, чтобы восстановиться. Человек должен периодически отдыхать, а не оставаться неактивными в течение длительного периода времени. Впрочем, человеку со спортивной боль предплечья должны избегать спортом, пока боль полностью утихла.
    • Обезболивающее: человек может принять ибупрофен или другие противовоспалительные препараты для устранения боли.
    • Иммобилизация: в случаях, когда движение очень болезненно, человек может потребоваться шина или слинг, чтобы ограничить движение и уменьшить боль.
    • Горячей или холодной терапии: применение лед может помочь уменьшить воспаление и боль. Человек может также попробовать лечение теплом после того, как опухоль пошла вниз, что также облегчит боль.

    Упражнения и растяжку

    Лечение часто сопровождается упражнения и растяжку, предназначенный для реконструкции и укрепления предплечья медленно. Однако, человек должен только начать делать упражнения или растягивается после консультации с врачом, чтобы избежать усугубления травмы.

    Расширение запястье


    Упражнение на расширение запястье может быть рекомендован для лечения боль в предплечье.

    Это упражнение помогает растянуть мышцы предплечья:

    • Стоя, вытянуть поврежденную руку перед собой, ладони параллельно полу.
    • Используя противоположной руки, вытяните руки назад в сторону тела.
    • Вытяните руки назад до ощущения растяжки в области предплечья, но не чувствуя никакой боли
    • Удерживайте положение в течение 20 секунд.

    Расширение локтя

    Растяжение пронатор может помочь улучшить гибкость и уменьшить боли в предплечье:

    • Сидите прямо, поставьте локоть на стол или кресло.
    • Используя противоположной стороны, осторожно опустите предплечья вниз к столу или полу.
    • Когда чувство растяжку, но без боли, удерживайте позицию в течение 15 секунд.

    Все, что нужно знать о теннисный локоть
    Когда мышцы, соединяющие предплечье до локтя становится раздраженным, он известен как теннисный локоть. Узнать больше об этом здесь.
    Читать сейчас

    Наручные повороты

    Это упражнение может помочь улучшить циркуляцию крови через предплечье и сгибает запястья:

    • Вытяните руки перед собой руки на высоту плеч.
    • Сделать кулаки и вращать каждом запястье по часовой стрелке, затем против часовой стрелки круговыми движениями.
    • Выполните 10 повторений в каждом направлении.

    Здание силовых упражнений

    На более поздних этапах реабилитации, может быть полезно пойти в тренажерный зал и использовать такое оборудование, как кабельные машины, легкие гантели или упражнения группы. Прочность здания упражнения, такие как запястье кудри или обратного кудри может помочь укрепить предплечья, помогая предотвратить боли в предплечье от повторения.

    Хирургия или инъекции

    Физические упражнения не всегда достаточно, и некоторые люди могут потребовать противовоспалительные препараты для уменьшения боли. Иногда, когда боль вызвана в ловушке нервы или другие травмы, может потребоваться хирургическое вмешательство.

    Профилактика

    Человек может принять элементарные меры предосторожности, чтобы помочь предотвратить боль в предплечье случаев, таких как:

    • Избегая деятельности, которые ставят дополнительную нагрузку на предплечья, такие как теннис или некоторых видов тяжелой атлетики.
    • Регулярные перерывы при длительном использования компьютера и используя клавиатуру на работе.
    • Укрепление предплечья и повышение силы хвата с помощью упражнений с отягощениями.

    Вынос

    Боль в предплечье может быть разрушительным для повседневной жизни, но большинство людей могут управлять им с помощью тщательного баланс отдыха и структурированной деятельности. Это также относительно легко предотвратить боли в предплечье происходит путем некоторых нехитрых приспособлений, таких как использование эргономичной клавиатуры на работе и делать регулярные перерывы от ввода.

    Однако, случаи боли в предплечье могут указывать на артрит или заболевание, которое требует дальнейшего лечения.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий