0

Сегодня медицинские Новости: какие преимущества maca корень?

Оглавление

  • Десять преимуществ
  • Риски
  • Вынос
  • Мака Перуанская растение выращивается в Андах. Это крестоцветных овощей, что означает, что он имеет отношение к брокколи, капуста, и капуста.

    Мака является распространенным ингредиентом в Перуанской кулинарии, что придает блюдам землистый вкус. Корень растения мака может быть перемолот в порошок и добавляют в блюда или коктейли.

    Помимо кулинарных целей, maca может также иметь несколько преимуществ для здоровья. В данной статье будут рассмотрены 10 возможных преимуществ для здоровья maca корень.

    Десять преимуществ

    Существует целый ряд потенциальных преимуществ корень maca, в том числе:

    1. Повышение либидо


    Исследования показывают, что корень маки может помочь повысить либидо.

    Наиболее известные выгоды из корня мака является его потенциал для повышения либидо. Существует несколько научных доказательств в поддержку этой претензии.

    Например, пожилой исследования с 2002 обнаружили, что мужчины, которые принимали 1,5 или 3 грамм (г) мака в день испытали повышенное либидо по сравнению с теми, кто получал плацебо.

    В 2010 году обзора исследований по маку и сексуальное функционирование нашли некоторые доказательства того, мака может повысить либидо, но авторы предупреждают, что необходимы дополнительные исследования.

    Исследование 2015 обнаружили, что корень маки может способствовать снижению сексуальной дисфункции у женщин в постменопаузе, которые принимали антидепрессант.

    2. Снижение эректильной дисфункции

    Мака корень также может иметь преимущества для людей с эректильной дисфункции (ЭД). Небольшое исследование в 2009 году изучалось влияние потребления 2.4 г корня мака в день в течение 12 недель на восприятия участников, их общего и сексуального благополучия.

    Участниками исследования были мужчины с легкой ЭД. Те, которые берут корень maca испытал более значительное увеличение сексуального благополучия, чем те принимая плацебо.

    3. Повышение энергии и выносливости

    Некоторые спортсмены и культуристы используют maca корень в качестве добавки для увеличения энергии и производительности. Существуют некоторые свидетельства в поддержку этого.

    Экспериментального исследования в 2009 году нашли, что с помощью мака экстракт в течение 14 дней улучшенная производительность для мужской велосипедистов в 40-километровой гонке. Однако результаты существенно не отличаются от улучшений в тех принимая плацебо.

    Однако, то же исследование показало, что экстракт мака повышению либидо у участников, которые использовали его. Однако, Размер выборки данного исследования было очень мало, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить результаты.

    4. Повышение рождаемости

    Еще одно широкое применение корня мака является увеличение рождаемости, особенно у мужчин.

    Обзор 2016 нашли некоторые доказательства того, что корень маки может повысить качество спермы как у фертильных и бесплодных мужчин. Однако, необходимы дополнительные исследования.

    Природные средства для лечения эректильной дисфункции
    Корень маки может помочь уменьшить симптомы эректильной дисфункции (ЭД). Узнайте о другие природные средства для ED здесь.
    Читать сейчас

    5. Улучшения настроения

    Мака содержит флавоноиды, которые, как полагают, чтобы улучшить настроение и уменьшить беспокойство. Исследование в 14 женщин в менопаузе, показало, что мака может уменьшить чувство тревоги и депрессии.

    Кроме того, исследование 2015 нашли, что мака может уменьшить симптомы депрессии у китайских женщин в постменопаузе.

    6. Снижение артериального давления

    Возможно, что корень maca также могут способствовать повышению артериального давления. В этом же исследовании 2015 также установлено, что 3,3 г мака в день в течение 12 недель пониженное кровяное давление в китайских женщин в постменопаузе.

    7. Снижении вредного воздействия солнечных лучей

    Старшая учиться в животной модели обнаружили, что мака может помочь защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Другое исследование животных в 2011 году обнаружили, что экстракты из листьев мака может помочь предотвратить солнечные ожоги клеток.

    8. Борьба со свободными радикалами

    Мака корень также способствует развитию природных антиоксидантов в организме, таких как глутатион и супероксиддисмутаза.

    Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые могут повредить клетки в организме. Некоторые люди считают, что антиоксиданты могут помочь предотвратить некоторые заболеваний, включая болезни сердца и рак.

    9. Уменьшает симптомы менопаузы

    Некоторые сторонники мака корень полагаем, что это может помочь уровней баланс гормона эстрогена. Во время перименопаузы, на сцену до того, как женщина достигает менопаузы, уровень эстрогена колебаться и вызывать различные симптомы.

    Одно исследование показало, что женщины в постменопаузе, которые принимали ежедневно таблетки, содержащие два мака может уменьшить симптомы, такие как приливы и ночная потливость.

    10. Улучшения обучения и памяти


    Мака может помочь улучшить обучения и памяти.

    Есть некоторые доказательства, чтобы предположить, что мака может улучшить обучение и память. Например, в 2011 году исследование показало, что мака может улучшить память у мышей.

    Обзор 2014 по литературе высказано мнение, что мака может иметь преимущества для обучения и памяти. Исследователи предположили, что это может быть полезным в лечении заболеваний, которые влияют на эти процессы, такие как болезнь Альцгеймера.

    Однако только исследования на животных моделях в настоящее время доступна, так что неясно, будут ли маки будут иметь те же преимущества в людях.

    Риски

    Мака в настоящее время не связан с рисками для здоровья большинства людей и вряд ли вызовет какие-либо побочные эффекты в умеренных дозах.

    Однако, из-за его влияние на гормоны, людям с проблемами щитовидной железы следует избегать приема маки. Это также лучше, чтобы избежать принятия мака при прохождении процедуры изменения гормонального фона, такие как лечение для рака молочной железы.

    Вынос

    Мака имеет ряд потенциальных преимуществ для здоровья, особенно для сексуального здоровья. Однако, доказательства за этими преимуществами для здоровья, является слабым, так как многие исследования использовали образцы небольших размеров или моделей животных.

    Исследователям необходимо провести более масштабные исследования на людях, чтобы определить, если мака является эффективным. Хотя есть несколько рисков для здоровья, связанных с приемом мака, большинство людей могут попробовать маки, не испытывая каких-либо побочных эффектов.

    Если человек заинтересован в попытке корень маки, они могут найти добавки в некоторых естественных продовольственных магазинах или онлайн.

    Мы подобрали связанные элементы, основанные на качестве продукции, и перечислить плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой будет работать лучше для вас. Мы сотрудничаем с компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что английском Великобритания и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы делаете покупку через ссылку(ы) выше.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий