0

Сегодня медицинские Новости: какие преимущества для здоровья быть социальным?

Люди рождаются в социальных группах и живут всю свою жизнь как часть общества, поэтому социальная составляющая не может быть легко удалена от эволюции человека. Но как социальные контакты влияют на наше здоровье?

Мы-социальные существа, и общение с людьми-это в нашей природе. Но это также приносит нам преимущества на ментальном и физическом уровне.

Как человеческие существа, мы мечтаем, учиться, развиваться и работать, как часть общества. Общество, в котором мы рождены и в обществах, которые мы будем ориентироваться на протяжении всей нашей жизни формируют нашу личность.

И в самом деле, так сильно мы должны общаться друг с другом — даже вне географических ограничений — что мы разработали множество инструментов, чтобы помочь нам достичь, включая ручку и бумагу, и телеграф, и телефон, и Интернет.

Когда я попросил моих коллег в медицинских новостей Сегодня отделение какие льготы — если они думали, что они вытекают из социальной сети, большинство из них сказали, что они нашли меру комфорта в социальном взаимодействии.

Некоторые коллеги сказали, что они наслаждались общим опытом, в то время как другие объяснили, что друзья держали их мотивированы, чтобы сделать «что-нибудь целительный деятельности время от времени». Другие говорили, что вокруг друзья помогали им в «destress и положить вещи в перспективе».

Даже самые интровертные среди нас жаждут социальных контактов время от времени. Но почему это, а не социальный принесет нам каких-либо фактических преимуществ для здоровья?

В этом внимания, мы исследуем, почему люди процветают в обществе, и как социальное взаимодействие влияет на наше психическое и физическое благополучие.

Почему мы социальных видов?

Оно может быть интуитивным, чтобы сказать, что социальный помог нашему виду не только выжить, но и процветать на протяжении миллионов лет. Но почему это так?

Исследование 2011 года, которая была опубликована в журнале Nature, утверждает, что общество стало одним из ключевых преимуществ для приматов, людей, когда они перешли с кормления по ночам (так что они могут использовать темноту в качестве прикрытия) при осуществлении своей деятельности на день (что делает их более уязвимыми для широкого круга хищников).

Как можно преодолеть одиночество?
Одиночество-это, возможно, основной причиной смерти на глобальном уровне — так что мы можем сделать, чтобы бороться с ним в нашей собственной жизни?
Читать сейчас

Другое недавнее исследование — также в журнале «природа» — предполагает, что ранние гоминиды, возможно, развилась одна из основных форм языка, потому что они нуждались в более продвинутой коммуникации для обмена идеями. Это, мол, помогло нашим предкам развивать инструменты, которые позволили им жить лучше и развиваться дальше.

Исследователи также предположили, что люди по природе своей сердобольные существа, и что наше сострадание и сопереживание сослужили нам хорошую службу — с емкость для ухода и доля высоко ценится лиц, ищущих партнера.

Ведь для того, для вида, чтобы выжить, ее члены должны не только размножаться, но и быть в состоянии защитить свое потомство от бед и сверстниками щит от травм, так что они могут черпать силы от сотрудничества перед лицом невзгод.

Лицом к лицу контакт-это как вакцина’

Психолог Сьюзен Пинкер утверждает, что прямого человека к человеку контакт запускает частей нашей нервной системы, что релиз «коктейль» нейромедиаторов поручено регулирующие наши реакции на стресс и беспокойство.

Другими словами, когда мы общаемся с людьми лицом к лицу, это может помочь, чтобы сделать нас более устойчивыми к стрессовым факторам в долгосрочной перспективе.

«Лицом-к-лицу, контакта выпускает целый каскад нейромедиаторов и, как вакцина, они защитить тебя сейчас, в настоящем, и в будущем, так что просто […] рукопожатие, давая кому-то пять достаточно вырабатывается окситоцин, который повышает свой уровень доверия, и это снижает уровень кортизола, поэтому он понижает стресс.»

Сьюзан Пинкер

Она добавляет, что, как результат социального взаимодействия, «дофамин является [также], что дает нам немного высоки и это убивает боль, как будто естественным образом вырабатывается морфин.»

Эта идея подтверждается результатами исследования охватывается ТУГРИКОВ в прошлом году, который пришел к выводу, что нотку романтического партнера может реально помочь, чтобы облегчить физическую боль.

Еще одно исследование в прошлом году показало, что те, кто проходит курс химиотерапии при раке, как правило, живут лучше, если они имеют доступ к социальной поддержке и взаимодействия, предполагая, что просто будучи рядом с семьей, друзьями или коллегами происходит через подобный опыт может укрепить нас как умственно, так и физически.

Социальная мотивация и умственные способности.

Исследования показали, что, взаимодействуя с другими, мы на самом деле тренируем мозги. Социальная мотивация и социальные контакты могут помочь улучшить память и память и защищает мозг от нейродегенеративных заболеваний.


Когда мы узнаем, с целью поделиться своими знаниями с другими, мы учимся лучше.

Профессор Мэтью Либерман из Калифорнийского университета, Лос — Анджелес- специализируется в механике то, что он называет нашей «социального мозга», который является нейронная активность, связанная с социальным взаимодействием, и преимущества мозга, которые получают от него.

Он видел, например, что «если вы учитесь для того, чтобы научить кого-то другого, то вы узнаете, лучше, чем если бы вы учиться для того, чтобы пройти тест».

Это идет вразрез с выдающимися убеждения в современной системы образования, в которой обучение самостоятельно, ради накопления знаний, умений и навыков, является обычно предпочтительным.

Вместо этого, однако, профессор Либерман отмечает, что «когда ты социально мотивированы, чтобы узнать, социальный мозг может сделать обучение и он может сделать это лучше, чем аналитической сети, которая обычно активируется, когда вы пытаетесь запомнить.»

Исследование, опубликованное в прошлом году также обнаружили, что поддержание тесных дружеских отношений в дальнейшей жизни может помочь предотвратить снижение умственных способностей.

Исследование во главе с учеными в когнитивной неврологии и болезни Альцгеймера центр в Северо-Западном университете Фейнберг школы медицины в Чикаго, Иллинойс и обнаружил, что «SuperAgers,» определена как люди в возрасте от 80 и выше, но которые имеют умственных способностей гораздо более молодые люди, кажется, имеют одну общую черту: близкие друзья.

«В то время как SuperAgers и их сверстников со средними когнитивные функции] поддерживает высокий уровень психологического благополучия», — объясняют авторы, «SuperAgers поддерживает более высокий уровень социально-положительных связей, чем их обычное когнитивно-за возраста.»

Социальный контекст определяет полезные привычки

Несколько недавних исследований также связывают социальные связи с физической пользы для здоровья, и лучше, замашки на более здоровый образ жизни. Исследователи из медицинского центра Маастрихтского университета в Нидерландах увидел, что социально активных людей снижен риск диабета 2 типа.

В отличие от лиц, которые не участвовали в общественных мероприятиях, таких как прогулки с друзьями или вступить в клуб, была на 60 процентов выше риск развития состояния, которое называется «преддиабет», что обычно предшествует диабета.

Это может быть, что просто находясь рядом с людьми, которые побуждают нас продолжать здоровых привычек или достижения целей образе жизни могут помочь нам памятовать о нашем питании, физических упражнений, и другие связанные с образом жизни привычками.

Недавнее исследование также показало, что люди, которые работали в группе, а не самостоятельно снизился уровень стресса и улучшения психического и физического благополучия в конце 12-недельную фитнес-программу.

Их сверстники, которые пошли на индивидуальные занятия по фитнесу, или кто осуществлял только с одним партнером, не наблюдалось такого улучшения.

«Общей выгоды собраться вместе с друзьями и коллегами, и делать что-то сложно, а подбадривая друг друга, выплачивает дивиденды за тренировки в одиночку», — отмечает ведущий Автор исследования.

Инструмент для счастья и долголетия

Наконец, в непосредственной социальных связей — с друзьями, партнерами или членами семьи — может сделать нас счастливыми и улучшить нашу общую удовлетворенность жизнью в долгосрочной перспективе.


Активная социальная жизнь была связана с сильным чувством благополучия и длительный срок службы.

Исследования показали, что те, кто любит тесные дружеские отношения в течение своих подростковых лет не просто счастливые, как подростки; они также имеют более низкий уровень депрессии и тревожности в дальнейшей жизни.

Аналогичные тенденции были отмечены и в случае более старых взрослых. Исследование, опубликованное в 2016 году показало, что»пенсионеры, которые «Лив[е] социально-активной жизни и prioritiz[е] социальные цели [есть] более поздняя-удовлетворенность жизнью.

Интересно, что исследователи, изучавшие жителей так называемые «синие зоны» мира — места с большим количеством SuperAgers, которые живут до глубокой старости сохраняя хорошее самочувствие и когнитивные функции — отмечают, что в то время как другие элементы, связанные с питанием и образом жизни сильно различались, все они оказались посвящены весьма социально активны.

Доктор Archelle Георгиу, который учился SuperAgers на изолированный остров Икария в Греции, видел, что они постоянно в окружении семьи, соседей и других членов их сообщества, и что все они активно поддерживали друг друга.

Только начало, Доктор Георгиу узнал, были вместе почти каждый вечер, снять стресс и пролить нагрузку страшного дня.

Аналогичным образом, авторы Икигай: Японский секрет долгой и счастливой жизни, которые беседовали с supercentenarians села Ogimi — в японской префектуре Окинава — увидел, что будучи социально ключевую роль в жизни этих людей.

«Это принято в Окинаву, чтобы сформировать тесные связи внутри местных сообществ. Моаи-это неформальная группа людей с общими интересами, которые смотрят друг на друга. Для многих, служа общине становится частью их икигай [смысл жизни]».

Авторы объясняют, что члены моаи «поддерживать эмоциональную и финансовую стабильность», как и все остальные члены их группы, помочь им, если они в беде или переживают не самые лучшие времена.

Хотя, быть социально активным-это не обязательно то, что все мы можем делать все вовремя. Нам просто нужно немного пространства, и это О. К.; наслаждаясь нашей собственной компании помогает нам, чтобы узнать себя лучше и развиваются наши внутренние силы.

Однако, хоть изредка, общаться с людьми — будь они нашими близкими друзьями или новыми знакомыми — может позволить нам выйти из нашей собственной головы и получить свежее представление о мире.

Будучи счастливее, лучше учатся, и живут дольше, все преимущества, которые мотивируют даже самые преданные одиночки, чтобы получить там и пообщаться. Теперь закройте Ваш браузер и дать, что старый друг позвонил.

Мы выбираем эти пункты на основе качества продукции, и перечислить плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой будет работать лучше для вас. Мы сотрудничаем с компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что английском Великобритания и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы делаете покупку через ссылку(ы) выше.

Источник

admin

Добавить комментарий