0

Сегодня медицинские Новости: какие побочные эффекты аспартама?

Оглавление

  • Насколько это безопасно?
  • Вес тела
  • Аппетит
  • Обмен веществ
  • Связанные с этим риски
  • Кто должен избегать его?
  • Продукты
  • Альтернативы
  • Вынос
  • Аспартам широко используется, низкокалорийные, искусственный подсластитель. Она продается под торговыми марками Нутрасвит и равными в США. Это один из самых популярных заменителей сахара в низкокалорийных продуктов питания и напитков, включая диетические газированные напитки, а также является компонентом некоторых лекарств.

    Несмотря на его широкое использование и популярность, аспартам стала предметом споров в последние годы в нескольких исследованиях, претендующих на подсластитель имеет побочных эффектов.

    В этой статье мы рассмотрим самые последние данные, касающиеся безопасности аспартама. Мы также изучаем, как это может повлиять на вес, аппетит и определенные медицинские условия.

    Насколько безопасна аспартам?


    В Соединенных Штатах, аспартам позиционируется как равных и Нутрасвит.

    США продовольствия и медикаментов (FDA) одобрило аспартам для использования в пищевой и пить еще в 1981 году.

    Учреждений в Европе, Канаде и многих других странах также одобряют его использование. Кроме того, власти одобряют это:

    • Всемирная Организация Здравоохранения
    • Организации Объединенных Наций Продовольственная и Сельскохозяйственная Организация
    • Американская Ассоциация Сердца
    • Американской Диетической Ассоциации

    В 2013 году Европейское Управление по безопасности продуктов питания (efsa) провела обзор сотен исследований, рассматривающих воздействия аспартама.

    Энцефалит правит аспартам безопасным для потребления человеком и установить приемлемое ежедневное потребление или Ади аспартама в 40 миллиграмм (мг) за килограмм (кг) массы тела.

    Энцефалит Ади для аспартам 10 мг меньше, чем считается безопасным в FDA.

    Однако, суммы, указанные как энцефалит и FDA гораздо больше, чем большинство людей потребляют в день. Может диетической газировки, например, содержится только около 190 мг аспартама. Человек должен был бы потреблять больше, чем 19 банок газировки, чтобы достичь пределов Ади.

    Влияние на вес тела

    Аспартама содержится 4 калории на грамм (г), похож на сахар. Это, однако, примерно в 200 раз слаще, чем сахар.

    Это нескольких означает только крошечное количество аспартама необходимо подсластить продукты питания и напитки. Считается, чтобы помочь способствовать потере веса по этой причине.

    Напротив, в 2017 обзор новейших исследований нашли никаких доказательств того, что низкокалорийные сахарозаменители аспартам, сукралоза и стевиозид, были эффективными для жиросжигания.

    Некоторые исследования показали, что наблюдение участников за несколько лет обнаружили, что увеличение массы тела и окружность талии были связаны с регулярным приемом этих подсластителей.

    Участники некоторых исследований показали увеличение индекса массы тела (ИМТ), а также. ИМТ используется для определения, если человек здоровый вес или нет, с более высоким ИМТ ассоциируется с высокой частотой метаболических заболеваний.

    Кроме того, в 2017 году обзор показал, что исследования предположили, тех, кто употреблял регулярно подсластители могут быть подвержены большему риску развития сердечных заболеваний, диабета и инсульта.

    Воздействие на аппетит


    Исследования показывают, что подсластители могут повышать аппетит.

    Один из способов аспартам и другие подсластители nonnutritive может повлиять на вес тела, увеличивая аппетит людей, что может привести к увеличению потребления продуктов питания.

    Обзор 2013 опубликовано в тенденции в эндокринологии и обмена веществ приводит несколько исследований на животных, что доклад связь между регулярным приемом nonnutritive подсластители и увеличение потребления пищи.

    В обзоре отмечается, подсластители могут повышать аппетит, нарушая процесс сигнализации обычно происходит, когда продукты с большим количеством калорий едят.

    Сладкий вкус, как правило, сигнал организма, что пища поступает в кишечник. Тогда организм рассчитывает получать калории и сигналы при еде, следует заставить человека чувствовать себя полным и сытым.

    Тот же сладкий вкус испытал, когда подсластители употреблять, но организм получает гораздо меньше калорий, чем мог бы ожидать.

    Если это происходит регулярно, согласно теории, тело unlearns связь между сладким на вкус и калории. Этот разворот означает, что калорийная пища или продукты с высоким содержанием calroies больше не будет вызывать чувства сытости, что может привести к перееданию.

    Дальнейшие исследования на людях необходимы, чтобы лучше понять связь между потреблением аспартама и контролировать аппетит.

    Стевия не имеет никаких побочных эффектов?
    Другой искусственный подсластитель стевия. Узнать больше о побочных эффектах стевии здесь.
    Читать сейчас

    Воздействие на обмен веществ

    Тот же процесс, что может привести к нарушению контроля аппетита также может предрасполагать человека к определенной метаболических заболеваний, таких как сахарный диабет 2-го типа, согласно обзору 2013.

    Потому что тело больше не рассчитывает потребление калорий в ответ на сладкий вкус, это может быть плохо оснащены для борьбы с пищевой сахар, когда они прибывают в кишечнике, по этому мнению.

    Более поздний комментарий с 2016 года и далее рассматривается связь между низким уровнем калорий подсластители и метаболические заболевания. Это говорит о том, что регулярное, длительное употребление сахарозаменителей может нарушить баланс и разнообразие бактерий, живущих в кишечнике.

    Исследования на животных показывают, что такие нарушения могут привести к непереносимости глюкозы, которая является известным фактором риска развития сахарного диабета 2 типа.

    Исследование с 2016 года изучалось воздействие определенных Сахаров и подсластителей на толерантность глюкозы.

    Аспартам был связан с большей толерантности к глюкозе у лиц с ожирением. Ни один из Сахаров и подсластителей однако испытания, если бы любой отрицательный эффект на людей здорового веса.

    Эти исследования предполагают, что регулярное потребление аспартама может увеличить риск толерантности к глюкозе, особенно у людей, которые уже могут быть избыточный вес.

    Другие связанные с ними риски

    Новости за последние несколько десятилетий утверждают, что аспартам вызывает или увеличивает риск:

    • головные боли
    • головокружение
    • судороги
    • депрессия
    • синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
    • Болезнь Альцгеймера
    • рассеянный склероз
    • рак
    • лупус
    • врожденной инвалидностью

    Нет достаточных научных доказательств, однако, чтобы подтвердить или опровергнуть заявления о причастности аспартам в любой из вышеперечисленных.

    Кто должен избегать аспартама?

    Люди со следующими условиями следует избегать аспартама:

    Фенилкетонурия

    Фенилкетонурия (ФКУ) — наследственное нарушение обмена веществ, что повышает уровень незаменимой аминокислоты, известные как фенилаланина в крови.

    Потому что люди с ФЕНИЛКЕТОНУРИЕЙ не способны правильно усваивать фенилаланин, они советуют избегать или ограничить его потребление от еды и питья.

    Фенилаланин является одним из трех соединений, составляющих аспартам. Однако, аспартам обеспечивает значительно более низкое количество фенилаланина, чем бытовые источники питания, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты.

    Люди с ФКУ должны контролировать все пищевые источники фенилаланина, чтобы избежать токсичного уровня. Из-за этого, все продукты, содержащие фенилаланин в США помечены.

    Поздняя дискинезия

    Поздняя дискинезия или ТД-это неврологическое расстройство, которое вызывает внезапные, неконтролируемые подергивания лица и тела. Это чаще всего вызвано долгосрочного использования антипсихотических препаратов.

    Некоторые исследования о причинах ТД предполагает фенилаланин может вызвать мышечные движения, которые характеризуют ТД.

    Продукты, содержащие аспартам


    Диетическая газировка может содержать аспартам.

    Многие продукты и напитки, которые помечены «без сахара» может содержать некоторые формы искусственного подсластителя.

    Аспартам, вероятно, быть найден в следующем:

    • диета сода
    • ГУМ
    • сахар-конфеты бесплатно
    • сахар-бесплатное мороженое
    • низкокалорийный йогурт
    • уменьшать-калории фруктового сока

    Аспартам применяют для приготовления некоторых лекарств более приемлемым.

    Примеры лекарств, которые могут включать аспартама жевательные слабительные и витаминные добавки.

    Альтернативы аспартама

    Желающих ограничить потребление аспартама может попробовать альтернативный натуральный подсластитель из списка ниже:

    • мед
    • кленовый сироп
    • нектар агавы
    • стевии листья
    • патока

    Хотя описанные выше варианты могут быть предпочтены аспартам, их следует применять только в небольших количествах. Они могут быть с высоким содержанием калорий, как сахар, с мало или нет питательной ценности. Избыточных количествах также может вызвать кариес.

    Вынос

    Существует еще много споров вокруг безопасности аспартама, несмотря на разрешение от властей по всему миру.

    Последние научные данные свидетельствуют о том, что регулярное, длительное употребление аспартама и другие низкокалорийные подсластители могут негативно сказаться на снижение веса, но более тщательные исследования необходимы для подтверждения этих выводов.

    Есть мало доказательств, чтобы предположить, что периодическое потребление аспартама вредн к здоровью для тех, кто имеют нормальный вес. Для людей с ожирением, тем не менее, регулярное потребление низкокалорийных подсластителей может повысить риск метаболических заболеваний, включая диабет 2 типа.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий