0

Сегодня медицинские Новости: Как увеличить гемоглобин: домашние средства

Оглавление

  • Повышение гемоглобина
  • Нормальные диапазоны
  • Симптомы низкого гемоглобина
  • Причины низкого гемоглобина
  • Вынос
  • Гемоглобин-это белок, содержащийся в красных кровяных клетках. Эти клетки отвечают за перенос кислорода по всему организму.

    В дополнение к транспортировке кислорода, гемоглобин переносит углекислый газ из клеток и попадает в легкие. Углекислый газ высвобождается как человек выдыхает. Имея низкий гемоглобин может сделать это трудно для тела, чтобы выполнять эти функции.

    В этой статье вы узнаете как повысить уровень гемоглобина естественным путем. Мы также посмотрим на методы испытаний и какие результаты показывают.

    Как повысить гемоглобин

    Человек может повышать уровень гемоглобина в домашних условиях:

    1. Увеличение потребления железа


    Гемоглобин является важной составляющей красных кровяных клеток.

    Человек с пониженным уровнем гемоглобина могут извлечь пользу от употребления в пищу больше богатых железом продуктов. Утюг работает, чтобы увеличить выработку гемоглобина, что также помогает формировать больше красных кровяных клеток.

    Богатые железом продукты включают в себя:

    • мясо и рыбу
    • соевые продукты, включая тофу и зеленые бобы
    • яйца
    • сухофрукты, такие как финики и инжир
    • брокколи
    • зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат
    • зеленая фасоль
    • орехи и семена
    • арахисовое масло

    2. Увеличивая потребление фолата

    Фолиевая кислота является разновидностью витамина B, который играет важную роль в производстве гемоглобина. Организм использует фолатов для получения гема, компонента гемоглобина, который помогает переносить кислород.

    Если человек не получает достаточное количество фолата эритроцитов не сможет развиться, что может привести к фолиево-дефицитной анемии и низком уровне гемоглобина.

    Хорошие источники фолиевой кислоты включают в себя:

    • говядина
    • шпинат
    • рис
    • арахис
    • черный горох
    • фасоль
    • авокадо
    • салат

    Что нужно знать об уровне гемоглобина?
    Узнать больше про гемоглобин и как она функционирует в организме.
    Читать сейчас

    3. Максимальное всасывание железа

    Потребляют железо в продуктах питания или добавки, очень важно, но человек должен также помочь своему организму усваивать это железо.

    Продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, клубника и зеленые листовые овощи, можете увеличить количество железа всасывается. Принимая витамин С может также помочь.

    Витамин А и бета-каротин могут помочь телу в поглощении и использовании железа.

    Продукты, богатые витамином а включают в себя:

    • рыбы
    • печень
    • сквош
    • сладкий картофель
    • капуста и капуста

    Продукты с высоким содержанием бета-каротина включают в себя желтые, красные и оранжевые фрукты и овощи, такие как:

    • морковь
    • сладкий картофель
    • сквош
    • канталупы
    • манго

    В то время как витамин А может помочь организму обрабатывать железо, витамин опасно, если слишком много потребляется.

    Избыток витамина А может привести к состоянию, известному как гипервитаминоза А. это может вызвать такие симптомы, как кости и боли в суставах, сильные головные боли, и повышение давления в головном мозге.

    4. Принимая железосодержащие пищевые добавки

    Врач может посоветовать человек с чрезвычайно низким уровнем гемоглобина принимать железосодержащие препараты. Дозировка будет зависеть от уровня человека.

    Важно отметить, что слишком много железа может быть опасным. Это может вызвать гемохроматоз, что может привести к болезни печени и побочные эффекты, такие как запор, тошнота и рвота.

    Добавки вызовет повышение уровня железа постепенно увеличивать в течение нескольких недель. Врач может рекомендовать принимать добавки в течение нескольких месяцев, чтобы увеличить запасы железа в организме.

    Нормальные диапазоны


    Беременность может вызвать низкий уровень гемоглобина.

    Врач будет проверять низкого гемоглобина при анализе крови.

    Низкий гемоглобин диагностируется, когда человек имеет меньше чем 13.5 грамм на децилитр (г/дл) гемоглобина в крови, или когда женщина испытывает менее 12 г/дл.

    Человек может иметь низкий уровень гемоглобина по целому ряду причин, в том числе:

    • железодефицитная анемия
    • беременность
    • проблемы с печенью или почками
    • хронические заболевания

    Можно, естественно, снижается уровень гемоглобина без подосновы. Некоторые могут даже иметь низкий гемоглобин и не испытывают никаких симптомов или признаков.

    С рекомендации врача, человек может повысить уровень гемоглобина в пределах нормального диапазона. Нормальные диапазоны:

    • 13,5 до 17,5 г/дл для мужчин
    • 12 до 15,5 г/дл для женщин

    Соответствующие уровни гемоглобина для детей варьируют в зависимости от возраста. Тех, кто обеспокоен уровнем детской гемоглобина, следует поговорить с врачом.

    Люди с очень низким уровнем гемоглобина может потребоваться дополнительное лечение, если принимать добавки и изменение диеты не показать достаточных результатов.

    Симптомы

    Симптомы чрезвычайно низким уровнем гемоглобина включает:

    • быстрое или нерегулярное сердцебиение
    • бледная кожа и десны
    • усталость
    • мышечная слабость
    • частых или необъяснимых синяков
    • повторяющиеся головные боли

    Причины низкого гемоглобина


    Употребление богатых железом продуктов может помочь предотвратить низкий уровень гемоглобина.

    Человек с низкий гемоглобин, возможно анемия. Распространенные причины анемии включают в себя:

    • нехватка железа, витамина B-12 или фолиевой кислоты
    • значительные потери крови
    • раки, которые влияют на костный мозг, таких как лейкемия
    • болезни почек
    • болезни печени
    • гипотиреоз, или щитовидной железы, которая не производит достаточно гормонов
    • талассемия наследственное заболевание, которое предохраняет гемоглобин от функционирования должным образом
    • серповидно-клеточная анемия, генетические нарушения, которые вызывают снижение эритроцитов и гемоглобина

    Низкий уровень гемоглобина также может быть вызвана:

    • заболевания легких
    • чрезмерное курение
    • ожоги
    • экстремальные физические упражнения

    Вынос

    Многие люди могут повысить уровень гемоглобина с помощью диетических изменений и дополнений. Поговорите с врачом, чтобы определить правильную дозировку добавки.

    Если уровень гемоглобина остается низким, человека, возможно, потребуется дальнейшее лечение, таких как переливание крови.

    В зависимости от причины низкого гемоглобина и лечения покушение, это может занять до года для уровней, чтобы достичь здорового диапазона.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий