0

Сегодня медицинские Новости: как упражнения могут помочь вам бросить курить

Сегодня первый день нового года — день, ты же пообещала себе бросить курить. Если вы считаете, что это трудно, попробуйте, работает! Новое исследование показывает, как упражнения могут уменьшить симптомы отмены табака.

Новое исследование показывает, как физические упражнения могут помочь вам выгнать раз и навсегда эту привычку.

Мы все знаем, что курение вредно для нас, но бросить курить может быть сложно. Симптомы абстиненции, такие как раздражительность, проблемы со сном, или даже депрессия, наиболее часто упоминавшиеся людям, борющимся с табачной зависимостью.

В дополнение к специализированным службам поддержки, которые могут помочь вам справиться с этими симптомами, медитации и отказ от курения вызывает также полезные методы.

Упражнение, как известно, уменьшить симптомы никотиновой зависимости. Более ранние исследования показали, что даже короткий 10-минутный бой вмеру тренировка может иметь немедленный эффект снижения тяги к табаку.

Точные механизмы, ответственные за этот эффект остается в значительной степени неизвестны. Но новое исследование приближает нас к пониманию этих механизмов, так как он показывает, как разные степени интенсивности физических упражнений влияет на тягу к никотину у мышей.

Д-р Алексис Бейли, старший преподаватель в нейрофармакологии в церкви Святого Георгия, Лондонский университет в Великобритании, является автором исследования, результаты которого были опубликованы в Британском журнале фармакологии.

Как физические упражнения помогают никотин-зависимых мышей

Доктор Бейли и его команда обработали мышей с никотином в течение 14 дней, а затем подвергали их в один из трех колесный бег режимов: 24 часа в сутки, 2 часа в день, или не тренироваться.

На 14-й день, исследователи оценили симптомы абстиненции грызунов. Срезы мозга мышей также были проанализированы.

Пять способов бросить курить
Мы собрали некоторые полезные советы, чтобы помочь вам оставаться свободными от табачного дыма.
Читать сейчас

Оказалось, что «никотин-обработанных мышей проводят 2 или 24 часа сутки колесном ходу показала значительное уменьшение снятия тяжести симптомов по сравнению с оседлыми группы».

Кроме того, у мышей, которые осуществляют, исследователям удалось наблюдать увеличение активности Тип никотиновых рецепторов мозга, которая называется alpha7 никотинового ацетилхолина. Рецептор находится в мышей в гиппокампе, области мозга, связанные с созданием новых воспоминаний и вовлечен в расстройства настроения.

Интересно, что 2 часа тренировки каждый день, казалось, так же хорошо для снятия симптомов абстиненции, так как непрерывно работать для 24 часов. Это позволяет предположить, что благотворный эффект физических упражнений не зависит от интенсивности тренировки.

«Эти находки подтверждают защитный эффект от упражнений, предшествующих прекращению курения в отношении развития физической зависимости, которая может помочь бросить курить путем уменьшения снятия тяжести симптомов», — пишут авторы.

Как команда объясняет, «[о]УР результаты демонстрируют эффективность даже умеренное количество упражнений во никотина в смягчающие симптомы никотиновой зависимости и направлена в сторону гиппокампальная система [alpha7 никотиновых ацетилхолиновых] как потенциальный механизм, лежащий в основе этого эффекта».

«Эти заключения могут также иметь последствия для разработки целевых интервенций до отказа от курения, которые могут увеличить шансы на прекращение курения,» добавить Доктор Бэйли и его коллеги.

Насколько известно авторам, это первый раз, что такое глубокое влияние физических упражнений на животных, пристрастившихся к никотину, как было показано в исследовании.

«Практика показывает, что упражнение снижает симптомы никотиновой зависимости в организме человека […] наши исследования проливают свет на то, как защитное действие физических упражнений против никотиновой зависимости на самом деле работает».

Д-Р Алексис Бейли

Однако авторы исследования также предупреждают, что доказательств пока недостаточно, чтобы установить причинно-следственную связь между повышенной активностью гиппокампа никотиновых рецепторов и благотворное влияние упражнений.

Источник

admin

Добавить комментарий