0

Сегодня медицинские Новости: как тренировки помогут закрепить новые двигательные навыки?

Ты учишься играть на фортепиано или танцевать? После одной такой тренировки с 15 минут дополнительные упражнения помогут вам закрепить ваши новые двигательные навыки.


Как тренировки помогают Вашему мозгу, чтобы подобрать новые двигательные навыки?

Существующее исследование Марка Роч — ранее из Университета Копенгагена в Дании, в настоящее время базируется в университете Макгилла в Монреале, Канада, и его коллеги обнаружили, что один бой упражнения могут закрепить моторная память.

Лучшего понимания возможных механизмов того, как упражнение усиливает моторную память может способствовать разработке более эффективных стратегий для пациентов, проходящих этап восстановления после подвижность после инсульта или специфических травм.

Как таковой, Роч и его команда еще ищет, расследует, как и почему физические упражнения — в частности, острая сердечно-сосудистая (кардио) упражнения — могут помочь нам лучше сохранить недавно приобретенные двигательные навыки.

Теперь, в новой статье, опубликованной в журнале NeuroImage объясняет, какие шаги исследователи и что они нашли.

Более эффективного подключения мозга

Исследователи работали с набором добровольцев, которые согласились совершить какое-либо действие известный как «задача ущипнуть». Этим занимаются обработкой специализированным динамометр, с различной степенью силы для того, чтобы переместить курсор на экране, и выполнив ряд задач в кратчайшие сроки.

Этот тип упражнений позволяет участникам освоить новый навык: регулируя силу того, что они применяются с динамометром для достижения поставленных целей.

После выполнения задания, Роч и команда попросили добровольцев либо отдохнуть в течение 15 минут или участвовать в кардио упражнения — это тип упражнений, которые повышают частоту сердечных сокращений — на то же самое количество времени.

Затем участники исполнили сокращенную версию предыдущей задаче, в которой они были, требовалось только, чтобы «выжать» динамометр в течение нескольких секунд, применяя то же количество сил, которые были необходимы для успешного завершения задачи «ущипну».

Бег может защитить свою память от стресса
Хотите, чтобы Ваша память, чтобы оставаться здоровым? Бегает, согласно недавнему исследованию.
Читать сейчас

Это упражнение было повторено с интервалом 30, 60 и 90 минут, после того, как добровольцы были либо отдыхал или принимал участие в тренировки кардио.

Наконец, для того, чтобы определить, является ли сон также играет важную роль в укреплении новых двигательных навыков, все участники были также предложено проанализировать исходные «ущипнуть задач» снова 8 и 24 часа после первой попытки.

При взгляде на замеры участников уровень мозговой активности на протяжении всего исследования, исследователи заметили, что Участники, которые осуществляются между задачами была более эффективной связи между соответствующими областями мозга, когда они выступали в «щепоть задач.»

В то же время, они проявили меньшую активность мозга, чем те участники, кто раньше отдыхал между заданиями. Кроме того, лучше подключение к сети и меньшую активность мозга было связано с лучшей двигательного навыка напомним, на 24-часовой отметки.

Роч и коллеги говорят, что это показывает, что короткие, интенсивные сеансы физических упражнений может повысить способность мозга к запоминанию и закреплению новых двигательных действий.

Упражнения могут освободить мозг пространство

Почему это произошло? Исследователи увидели, что после кардио упражнения, участники демонстрировали меньшую активность мозга. Роч и команда считаю это потому, что сети мозга связь стала более эффективной.

«Потому что нейронная активация в мозгах тех, кто уже воспользовался был значительно ниже, то нейронные ресурсы могут быть другие задачи. Упражнение поможет высвободить часть вашего мозга, чтобы делать другие вещи».

Фабьен Даль мазо, первый Автор

И сна, оказывается, может также играть роль в поддержании способности мозга сохранять новые двигательные навыки. При оценке результатов деятельности всех участников 8 и 24 часа после первой попытки на «задачи крайнем случае,» ученые сделали удивительное Находка.

После 8 часов, там, казалось, не было большой разницы между участниками, кто отдыхал, и те, кто осуществлял между задачами, с точки зрения сохранения навыка. Однако, на 24-часовой отметки, осуществляющего участники еще раз выступал заметно лучше, чем их сверстники отдыхают.

«Что это означает для нас», — говорит Роиг», и это, где мы идем рядом с нашими исследованиями, заключается в том, что сон может взаимодействовать с физическими упражнениями для оптимизации консолидации автотранспортных воспоминания».

«Очень интересно работать в этой области прямо сейчас, потому что есть еще так много, чтобы быть узнал и исследование открывает двери для медицинских вмешательств, которые могут сделать большую разницу в жизни людей», — старший отмечает автор.

Источник

admin

Добавить комментарий