0

Сегодня медицинские Новости: Как снять спазмы шеи?

Оглавление

  • Причины
  • Лечение
  • Упражнения
  • Домашние средства
  • Профилактика
  • Увидев врача
  • Возникает спазм шеи, когда мышцы в шее контракта непроизвольно. Спазмы шеи могут быть очень болезненными и могут вызвать головную боль или головокружение. К счастью, человек обычно может лечить спазм шеи с упражнения и домашние средства.

    Спазм шеи, вызванное внезапным ужесточением мышц шеи может привести к:

    • сильная, резкая боль
    • проблем шеи и плеч
    • усиление боли при движении шеи и плеч
    • головная боль
    • головокружение или покалывание в основании шеи

    Головокружение или покалывание в основании шеи может возникнуть, если мышцы шеи тянут на волосистой части головы, когда у них спазм.

    Что вызывает спазмы шеи?


    Спазмы шеи может быть вызвана деформация из-за физических упражнений.

    Спазмы шеи есть несколько распространенных причин:

    • повторяющегося или продолжительного движения шеи
    • сидя за компьютером в течение длительного периода
    • неожиданно повернувшись во время сна
    • делать слишком большой вес на одно плечо с мешком
    • несла что-то тяжелое, особенно если одной рукой
    • с помощью мобильного без руки, укачивая его на шее
    • эмоциональный стресс
    • деформации, вызванные физическими упражнениями
    • плохая осанка
    • обезвоживание

    Там также может быть более серьезная причина спазмов шеи, таких как:

    • хлыстовой или иной травме
    • менингит
    • анкилозирующий спондилит (воспалительное состояние которое влияет на позвоночник)
    • кривошея или цервикальная дистония (состояние, когда спазмы шеи причиняют головой крутить в одну сторону)
    • спинальный стеноз
    • совместные разлады которые влияют на челюсть
    • грыжа межпозвоночного диска

    Лечение


    Лечение у специалиста, такие как хиропрактика может быть рекомендована.

    Следующие медицинские процедуры могут помочь:

    • противовоспалительные препараты
    • снятие боли лекарства
    • миорелаксанты
    • стероида или анестетика инъекции (только если другие методы лечения оказались неэффективными)

    Врач также может порекомендовать физическую терапию.

    В 2017 исследование предполагает внебиржевом отхаркивающее средство под названием гвайфенезин может оказаться эффективным в лечении спазмов шеи. Необходимы дополнительные исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать это лечение.

    Боль В Шее: Что Это Значит?
    Есть много форм боли в шее, которые могут быть легкой и не о чем беспокоиться или это признак чего-то более серьезного. Узнайте больше о боли в шее в целом здесь.
    Читать сейчас

    Какие упражнения для спазмы шеи?

    Хороший способ для лечения спазмов шеи с упражнениями на растяжку. Следующее может помочь:

    Базовые шея вытянута

    Выполнять основные растяжки шеи:

    • положите правую руку на верхней части головы
    • тянуть голову вниз к правой стороне груди
    • повторите на левой стороне
    • повторите упражнение три раза

    Лестничной стрейч

    Чтобы сделать лестничной стрейч:

    • встаньте обеими руками за спину, обхватив правое запястье левой рукой
    • используйте вашу левую руку, чтобы вытащить правую руку и плечо вниз
    • между тем, наклонить голову влево, растягивая правую сторону шеи
    • повторите три раза с каждой стороны

    Скручивание шеи и головы поднять

    Чтобы сделать завиток шеи и головы поднять:

    • лягте так, как будто вы собираетесь делать сидеть
    • с вашей руки за голову, заправьте шею в грудную клетку
    • затем поднимите голову от пола, сохраняя ваши плечи на полу
    • повторите пять раз

    Домашние средства

    В дополнение к противовоспалительным препаратам, боли и растяжения, следующие домашние средства могут помочь:

    Управление стрессом


    Йога может помочь облегчить боль в шее и снять стресс.

    Стресс может вызвать спазмы шеи. Принимая регулярные перерывы от работы и как можно чаще упражнения может помочь человеку лучше справляться со стрессом.

    Глубокое дыхание, йога и медитация также может помочь.

    Исследование 2008 года нашли рабочие, которые участвовали в стресс-облегчение деятельности происходит меньше шеи, плеч и боли в спине, чем те, кто этого не делал.

    Обледенение

    Лед может помочь уменьшить спазмы шеи. Используя пакет со льдом на 20 минут время, через каждые 3-4 часа может помочь расслабить мышцы шеи.

    Влажная жара

    Применяя влажное тепло к пораженной области может также помочь с повторяющимися судорогами шеи. Применять влажное тепло с помощью грелки или влажной, теплой тканью.

    Массаж

    Самостоятельно или массаж партнер может помочь облегчить мышечные спазмы. Попробуйте использовать мягкий на твердое давление на шею и двигать пальцами круговыми движениями.

    Исследование 2014 года, показал, что Классический массаж может уменьшить боль в шее.

    Предотвращение спазмов шеи

    Для предотвращения спама шеи:

    • делайте регулярные перерывы экран
    • регулярно
    • использовать ноутбук или компьютер стенды для регулировки высоты экрана
    • убедитесь, что офисные кресла способствуют хорошей осанке
    • улучшить осанку укрепляющие упражнения, такие как пилатес
    • убедитесь, чтобы растянуть на самых ранних признаков боль в шее
    • использованием опорных подушек

    Когда следует обратиться к врачу

    Менингит может привести к жесткой шеи. Менингит может быть крайне опасен, и тех, кто подозревает, что они могут быть менингит, следует обратиться в экстренные службы. Симптомы менингита включают в себя:

    • внезапная высокая температура
    • озноб
    • ригидность затылочных мышц
    • головная боль
    • фиолетовый синяк-как следы на коже

    Большинство спазмов шеи имеют общую причину. Если вызвана травмой, важно поговорить с врачом сразу.

    Человек должен также поговорить с врачом, если симптомы не очень сильные и длятся дольше, чем неделю.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий