0

Сегодня медицинские Новости: как лечить мышечные узлы

Оглавление

  • Симптомы
  • Причины
  • Факторы риска
  • Домашние средства
  • Лечение
  • Профилактика
  • Перспективы
  • Мышечные узлы небольшие, бамп-как зоны мышцы, которые могут быть болезненными на ощупь. Медицинский термин для мышц сучков миофасциальных триггерных точек. Эти узлы возникают, когда мышечные волокна или полосы ткани, которая называется фасция под их напряженными и затянуть.

    Врачи классифицируют триггерных точек в качестве активной или латентной. С активными триггерными точками, человек не должен касаться самого триггерный для того, чтобы быть болезненным. Латентные триггерные точки не только больно, если кто-то нажимает на них.

    Миофасциальные триггерные точки могут вызывать боль и влияют на диапазон движения, поэтому человек всегда должен стремиться лечить их на ранних стадиях. Узнать больше о лечении и профилактике в этой статье.

    Симптомы


    Мышечные узлы часто влияют на голени и мышц голени.

    Мышечные узлы могут развиться практически в любом месте на теле, где мышцы или фасции присутствует.

    Узелки чувствовать, как будто они маленькие, твердые шишки или узелки. Человек может нажать глубоко в их соединительной ткани, чтобы ощутить узелки и триггерные точки.

    Триггерные точки часто вызывает то, что врачи называют отраженная боль. Когда человек нажимает на курок точке, боль распространяется от триггерной точки в близлежащих мышцах.

    Иногда мышцы могут подергиваться или двигаться, когда узел нажата. Этот симптом помогает отличить точку от точки тендере. А больное место-это область, которая болит только при нажатии месте, и боль не излучают на другие мышцы.

    Местах, где мышечные узлы часто встречаются следующие:

    • икроножные мышцы
    • нижней части спины
    • шея
    • голени
    • плечи

    Наиболее распространенным источником мышечных узлов является трапециевидная мышца. Эта мышца делает треугольник, как форма от шеи до середины спины и плеча.

    Напряженность и узлов в трапециевидных мышцах часто возникают из-за стресса и плохой осанки.

    Мышечные узлы могут также вызвать дополнительные симптомы, в том числе:

    • боль в челюсти
    • боль в пояснице
    • звон в ушах
    • головные боли напряжения

    Причины

    Распространенные причины мышечных узлов включают в себя:

    • стресс и напряжение
    • травм, связанных с поднятием и повторяющиеся движения
    • плохая осанка
    • длительном постельном режиме или сидя без растяжения

    Человек, который тратит значительное количество времени, сидя на работе могут развиться мышечные узлы связи, чтобы оставаться в том же положении в течение длительных периодов.

    Факторы риска


    Неправильная осанка и сидячий образ жизни может увеличить риск мышечных узлов.

    Медики выделяют несколько факторов риска для людей более вероятно, чтобы испытать триггерных точек. К ним относятся:

    • диета, которая не хватает различных витаминов и минералов
    • трудности со сном или бессонница
    • история проблем с суставами и травм
    • плохая осанка
    • малоподвижный образ жизни

    Людей, которые занимаются спортом или работают с их руки, могут также быть в опасности, потому что они участвуют в повторяющихся действиях. Неоднократно, делая то же движение может привести к напряженности и узлов с течением времени.

    Домашние средства

    Люди могут хотеть попробовать домашние средства, которые часто являются первой линией лечения для мышечные узлы. Индивид должен начать с оценки, почему их мышечные узлы могли иметь место.

    Если кто-то мышечные узлы из-за длительного сидения или до повреждения мышц, вовлечение в регулярные перерывы растяжения может помочь уменьшить мышечное напряжение.

    Люди могут также попробовать:

    • применение суконным электрогрелка или пакет со льдом на пораженный участок
    • аэробные упражнения, такие как плавание, прыжки, езда на велосипеде и, чтобы ослабить напряженные мышцы
    • принимая противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, чтобы уменьшить боль в мышцах
    • Если стресс является причиной чьего-то мышечные узлы, они могут предпринять шаги, чтобы уменьшить его, в том числе:
    • принимая короткая растяжка и глубокое дыхание перерывы в течение дня
    • осуществление в течение 30 минут в день
    • читая книгу или слушая музыку
    • больше спать по ночам
    • расходы по крайней мере 15 до 30 минут в день на методы релаксации, такие как медитация или йога нежный

    Самомассаж

    Человек может быть в состоянии выдвинуть или убрать узел, применяя постоянное давление на болевую точку. С достаточным давлением, узел начнет чувствовать себя мягче на ощупь и может начать выпуск.

    Человеку также можете разместить теннисный мяч между спиной и стеной или полом и осторожно скатывается на мяч для массажа мышц.

    Люди могут также использовать пены ролик для массажа мышц и вышло узелков. Разнообразные пены ролики доступны здесь.

    Как снять спазмы шеи?
    Возникает спазм шеи, когда мышцы в шее контракта непроизвольно. Узнать больше о том, что их вызывает.
    Читать сейчас

    Лечение

    Если домашние средства не уменьшают симптомы мышечные узлы, профессиональные процедуры. Они направлены на сглаживание мышечных узлов и уменьшения боли.

    Примеры включают:

    • низкий уровень лазерной терапии
    • механические вибрации
    • пульсированный ультразвук
    • лечебный массаж
    • инъекции местного анестетика, стероиды, или физраствор

    Реже врач может рекомендовать использование «натяжные и спрей» способ. Это предполагает распыление холодного раствора на пораженную мышцу. Холодная температура может временно уменьшить боль и припухлость, позволяющие человеку пресс и растягивать мышцы узел.

    Профилактика


    Различных видах деятельности может помочь предотвратить мышечные узлы.

    Практикуя хорошую осанку и участвуют в регулярной физической активности являются отличные способы, чтобы предотвратить мышечные узлы.

    Многие узлы развиваются из повторяющихся мышечных травм, поэтому человек может пожелать участвовать в различных видах деятельности, чтобы предотвратить злоупотребление той же мышцы. Деятельность может включать плавание в один день и идут на следующий.

    Врач или физиотерапевт может помочь гарантировать, что человек практикует правильные позы при осуществлении или рабочей.

    Оценка способов практиковать правильную осанку и форма может помочь человеку предотвратить травмы мышц и мышечные узлы.

    Перспективы

    Мышечные узлы или миофасциальные триггерные точки часто можно лечить с помощью простых домашних средств и растяжения.

    Однако некоторые узлы могут быть достаточно болезненными, чтобы мешать повседневной жизни и деятельности человека.

    В этом случае, человек должен обратиться к врачу для лечения. Когда кто-то исправляет первопричину, они смогут улучшить свою осанку, снизить напряженность и предотвратить мышечные узлы в будущем.

    Мы подобрали связанные элементы, основанные на качестве продукции, и перечислить плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой будет работать лучше для вас. Мы сотрудничаем с компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что английском Великобритания и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы делаете покупку через ссылку(ы) выше.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий