0

Сегодня медицинские Новости: как для снятия послеродовой ночная потливость

Оглавление

  • Причины
  • Как долго они длятся?
  • Управляющий ночные поты
  • Когда следует обратиться к врачу
  • Перспективы
  • Многие женщины испытывают ночные поты и приливы после беременности. Они известны как послеродовая ночная потливость. Некоторые домашние средства могут помочь облегчить симптомы.

    Ночная потливость бывает, когда женщина испытывает жарко в течение ночи. Многие люди связывают приливы и ночная потливость при климаксе, но беременность, которая тоже время значительных гормональных изменений, может привести к их.

    Согласно исследованию 2013 года, связанных с беременностью, приливы являются общими, влияющие на 35 процентов женщин во время беременности и 29% женщин после беременности.

    В этой статье мы рассмотрим каковы причины послеродовой ночная потливость и как найти облегчение.

    Причины послеродовой ночная потливость


    После беременности, низкий уровень эстрогена может привести к послеродовой ночная потливость.

    Послеродовая ночная потливость бывает из-за низкого уровня эстрогена. Уровни гормонов, включая эстроген, изменить как тело женщины подстраивается не беременна.

    Организм вырабатывает два ключевых гормона, называемого прогестероном и эстрогеном в больших количествах во время беременности. Изменения в этих уровнях гормонов могут спровоцировать увеличение или уменьшение температуры тела.

    Женщины могут также больше пота после беременности, чтобы избавиться от лишней жидкости. По данным американской Ассоциации беременности, организм женщины принимает на 50% больше крови и жидкости во время беременности для поддержания роста ребенка.

    Эта жидкость уже не пригодится после родов, и организм избавляется от него через пот и мочу, так как это может увеличить после родов.

    В некоторых случаях ночная потливость может беспокоить женщину сон, вызвать раздражительность и влияет на ее качество жизни.

    Женщины должны поговорить к их доктору о послеродовом ночная потливость. Важно исключить другие причины низкий уровень эстрогенов после родов, так как это может быть связано с состоянием щитовидной железы называется гипертиреозом.

    Как долго длиться послеродовая ночная потливость?

    По данным исследования 2013, послеродовая ночная потливость в их худшем 2 недели после родов. Они должны постепенно снижаться по истечении этого времени.

    Медицинские специалисты придерживаются мнения, что в послеродовом периоде или после родов, как правило, длится 6 недель, хотя некоторые симптомы могут дольше продолжаться. За это время женское тело пройти через множество изменений, и побочных эффектов, таких как ночная потливость, запор, усталость, общее.

    Во многих случаях, женщины могут облегчить их симптомы с помощью домашних средств, пока они не уйдут. Если потливость ночью не улучшится, они, возможно, пожелают обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и обсудить варианты лечения.

    Управление послеродовая ночная потливость

    Здесь мы предлагаем девять домашних средств, которые могут помочь облегчить симптомы послеродовой ночная потливость:

    1. Оставаться прохладным


    Поставив вентилятор тумбочка у кровати ночью может помочь уменьшить потоотделение.

    Сохраняя холодное тело поможет уменьшить потливость.

    На ночь женщины могут попробовать:

    • открывая окна, чтобы увеличить поток воздуха
    • размещение вентилятора рядом с кроватью
    • используя кондиционер в спальне
    • используя легкий вес листов и слоистого покрывала

    2. Пить холодную воду

    После родов, а особенно, когда испытывает послеродовую ночные поты, тело женщины, возможно, потребуется больше воды, чем обычно, как жидкости или «вес воды», покидает тело в виде пота или мочи.

    Пить воду, когда пить будет препятствовать обезвоживанию, и это также помогает с нормальными функциями организма и восстановления после беременности.

    3. Ешьте больше сои

    Исследования в приливы во время беременности и в послеродовом периоде ограничены, хотя в 2017 изучение которое посмотрело 50 пери-и постменопаузе к выводу, что принимая соевые добавки способны улучшить мигает для женщин в период менопаузы.

    Исследователи обнаружили, что участники, принимающие соевый изофлавон добавки в течение 12 недель, имели значительное улучшение в их симптомы вспышки.

    Люди могут увеличить их потребление соевых добавок или употребление следующих соевые продукты:

    • тофу
    • темпе
    • мисо
    • натто

    Всегда поговорить с врачом до принятия диетических изменений или введения добавок, особенно при грудном вскармливании.

    4. Носите свободную, из натуральных тканей

    Натуральных тканей, включая хлопок, лен, или шелк, помочь телу тепла, чтобы убежать. Если возможно, используйте хлопок или постельное белье, когда спит.

    Старайтесь избегать синтетических тканей, таких как полиэстер или эластан, или обтягивающую одежду, которые могут сделать люди потеют больше, предотвращая тело от потери тепла.

    Естественное лечение послеродовой отек
    Вместе с ночная потливость, многие женщины испытывают отеки или отеки после беременности. Узнайте больше здесь.
    Читать сейчас

    5. Ограничение триггера пищевыми продуктами


    Кофеин может вызвать послеродовое ночная потливость.

    Для некоторых людей определенные пищевые продукты или напитки могут вызывать или ухудшать симптомы приливы жара и ночная потливость.

    Люди могут отслеживать свои симптомы, чтобы увидеть, если они появляются после употребления конкретных продуктов, так что они знают, какие из них следует избегать.

    Общие триггеры для горячих вспышек включают в себя:

    • острая пища
    • кофеин
    • алкоголь
    • горячей пищи или жидкостей

    6. Попробуйте применить методы релаксации, дыхательные техники, или гипноз

    Стресс связан со многими заболеваниями. Научиться эффективно управлять стрессом имеет много положительных результатов, а не только для послеродового потеет.

    По данным исследования 2014 года, обучение релаксации, темп дыхания, а гипноз может помочь с приливы, хотя авторы говорят, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить связь.

    Когда пытаешься заснуть в ночное время, или когда испытывают ночные поты, женщины могут попробовать следующие методы релаксации:

    • Прогрессивная мышечная релаксация, или фокусируя внимание на расслаблении мышц каждой части тела, в свою очередь, от пальцев ног до головы
    • памятование или медитация
    • визуализации или позитивного мышления
    • глубокое дыхание, такие как коробка дыхания

    7. Хорошо питаться и упражнения

    Поддержание здорового образа жизни, хорошее питание и частые упражнения могут быть мощным инструментом для повышения способности организма восстанавливаться после беременности, а также улучшение как физического, так и психического здоровья.

    Диетологи рекомендуют людям питаться здоровой диеты, в основном овощи, немного фруктов, цельных зерен, постного белка и здоровых жиров, чтобы повысить здоровье.

    8. Попробуйте Пилатес или массаж

    Из-за ночные поты и другие причины возникновения дискомфорта в течение ночи, это может быть трудно для женщин, чтобы выспаться после родов.

    По данным исследования 2013, есть некоторые доказательства, что следующие методы могут помочь людям спать в послеродовом периоде:

    • Пилатес упражнения
    • массаж спины
    • рефлексология ног
    • когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при бессоннице

    9. Спросите своего врача о корень валерианы

    Корень валерианы является травяные средства правовой защиты. Люди часто используют корень валерианы, поощрять сна или для лечения состояний сна. На основе этой популярности, люди могут также хотите попробовать это, чтобы помочь им спать по ночам потеет.

    Несмотря на широкое применение валерианы, однако, в существующих научных доказательств не ясно, будет ли корня валерианы помогает людям спать или нет. Нужны более качественные исследования. Люди могут хотеть спросить своего врача для получения дополнительной информации об этой травяные средства правовой защиты.

    Когда следует обратиться к врачу

    Люди должны обратиться к врачу, если испытываете любой из следующих симптомов:

    • боль в груди
    • продолжительная головная боль
    • одышка
    • лихорадка, когда температура воздуха выше 100.4°F или 38°С
    • потеря аппетита

    Перспективы

    Послеродовой поты являются общими и обычно не являются признаком ничего, чтобы вызвать серьезную тревогу.

    Используя дышащих натуральных тканей, пить холодную воду, и держать в спальне прохладно принесет некоторое облегчение от потливости.

    Если послеродовая ночная потливость не улучшается с течением времени, или если люди испытывают другие симптомы, они должны обратиться к врачу.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий