Сегодня медицинские Новости: как 20 минут интенсивных упражнений можно увеличить память

Новое исследование, опубликованное в журнале когнитивной неврологии показывает, что энергичные упражнения в течение короткого периода времени может повысить так называемую память помех. Исследование также указывает на потенциальный механизм, который может объяснить результаты.

Физическая подготовка также «тренируют» свой мозг, новое исследование показывает.

Исследователи из Университета Макмастера в Онтарио, Канада, показывают, что интенсивная 20-минутная активность во время тренировки может сделать для нашей памяти.

Ведущий Автор исследования Дженнифер Heisz, доцент кафедры Кинезиологии в университете Макмастер.

Heisz и ее коллеги показывают, что 20-минутные ежедневные сеансы интервальной тренировки в течение 6 недель значительно улучшает производительность в так называемых высоких помех память задач.

Взаимодействие теории память относится к информации, что мы уже знаем и запомнили могут влиять на нашу способность к обучению нового материала.

Хорошая память помех означает, что старые знания тесно взаимодействует с новой информацией, что позволяет нам, например, чтобы отличить новую машину от нашего старого, даже если они являются той же марки и модели.

Интенсивная тренировка повышает помех память

Heisz и ее команда набирается 95 молодых взрослых участников для своего исследования. Участники провели в одной из следующих трех сценариев продолжительностью 6 недель: физическое воспитание плюс обучение, только физической подготовкой, или без подготовки вообще.

Сеансы физических упражнений состоял из 20 ежедневных минут интервальной тренировки.

Участникам также было предложено принять участие в интерференции задач памяти, в котором они пытались распознать пары одинаковых лица из массива очень похожие картинки.

Аэробные тренировки: программы обслуживания для мозга
Упражнение счетчики уменьшение размеров мозга, который, как известно, происходят с возрастом.
Читать сейчас

Команда также измеряли уровень белка, называемого мозгового нейротрофического фактора (bdnf), а также инсулиноподобный фактор роста-1, Как до, так и после вмешательства. Фактора bdnf способствует выживанию, росту и поддержание нейронов.

Исследователи обнаружили, что группы, которые занимаются интенсивной физической деятельностью выступить гораздо лучше на высоких помех задач память и имели более высокий уровень bdnf по сравнению с контрольной группой.

Кроме того, комбинированное обучение группы имели сходные уровни производительности с тренировки-единственная группа.

Выводы особенно важны для пожилых людей

«Эти результаты особенно важны, так как преимущества памяти были найдены относительно короткого вмешательства», — подчеркивают авторы.

«Совершенствование этого вида памяти от физических упражнений», — объясняет Heisz, «возможно, поможет объяснить установленную ранее связь между аэробной тренировкой и лучше успеваемость».

Исследование также намекает на потенциальный механизм, который может объяснить, как физические упражнения и тренировки мозга могут работать вместе, чтобы улучшить познания.

«Взятые вместе, эти результаты показывают, что потенциал для синергетического эффекта от объединения физических упражнений и когнитивной тренировки может зависеть от индивидуальных различий в наличии нейротрофических факторов, вызванное тренировкой», — заключают авторы.

Heisz говорит, что результаты исследования могут принести хорошие новости для пожилых людей, в частности, сказав: «на другом конце нашей жизни, как мы достигнем наших старших лет, мы можем ожидать, чтобы увидеть еще большую выгоду у людей с нарушениями памяти, вызванными заболеваний, таких как деменция.»

«Одна из гипотез заключается в том, что мы увидим большую пользу для пожилых людей, учитывая, что это типа память ухудшается с возрастом», — объясняет Heisz, команда которого уже начали расследовать эту гипотезу.

«Тем не менее» она отмечает, что «наличие нейротрофических факторов также снижается с возрастом и это может означать, что мы не получаем синергетический эффект.»

Источник

Новое исследование, опубликованное в журнале когнитивной неврологии показывает, что энергичные упражнения в течение короткого периода времени может повысить так называемую память помех. Исследование также указывает на потенциальный механизм, который может объяснить результаты.

Физическая подготовка также «тренируют» свой мозг, новое исследование показывает.

Исследователи из Университета Макмастера в Онтарио, Канада, показывают, что интенсивная 20-минутная активность во время тренировки может сделать для нашей памяти.

Ведущий Автор исследования Дженнифер Heisz, доцент кафедры Кинезиологии в университете Макмастер.

Heisz и ее коллеги показывают, что 20-минутные ежедневные сеансы интервальной тренировки в течение 6 недель значительно улучшает производительность в так называемых высоких помех память задач.

Взаимодействие теории память относится к информации, что мы уже знаем и запомнили могут влиять на нашу способность к обучению нового материала.

Хорошая память помех означает, что старые знания тесно взаимодействует с новой информацией, что позволяет нам, например, чтобы отличить новую машину от нашего старого, даже если они являются той же марки и модели.

Интенсивная тренировка повышает помех память

Heisz и ее команда набирается 95 молодых взрослых участников для своего исследования. Участники провели в одной из следующих трех сценариев продолжительностью 6 недель: физическое воспитание плюс обучение, только физической подготовкой, или без подготовки вообще.

Сеансы физических упражнений состоял из 20 ежедневных минут интервальной тренировки.

Участникам также было предложено принять участие в интерференции задач памяти, в котором они пытались распознать пары одинаковых лица из массива очень похожие картинки.

Аэробные тренировки: программы обслуживания для мозга
Упражнение счетчики уменьшение размеров мозга, который, как известно, происходят с возрастом.
Читать сейчас

Команда также измеряли уровень белка, называемого мозгового нейротрофического фактора (bdnf), а также инсулиноподобный фактор роста-1, Как до, так и после вмешательства. Фактора bdnf способствует выживанию, росту и поддержание нейронов.

Исследователи обнаружили, что группы, которые занимаются интенсивной физической деятельностью выступить гораздо лучше на высоких помех задач память и имели более высокий уровень bdnf по сравнению с контрольной группой.

Кроме того, комбинированное обучение группы имели сходные уровни производительности с тренировки-единственная группа.

Выводы особенно важны для пожилых людей

«Эти результаты особенно важны, так как преимущества памяти были найдены относительно короткого вмешательства», — подчеркивают авторы.

«Совершенствование этого вида памяти от физических упражнений», — объясняет Heisz, «возможно, поможет объяснить установленную ранее связь между аэробной тренировкой и лучше успеваемость».

Исследование также намекает на потенциальный механизм, который может объяснить, как физические упражнения и тренировки мозга могут работать вместе, чтобы улучшить познания.

«Взятые вместе, эти результаты показывают, что потенциал для синергетического эффекта от объединения физических упражнений и когнитивной тренировки может зависеть от индивидуальных различий в наличии нейротрофических факторов, вызванное тренировкой», — заключают авторы.

Heisz говорит, что результаты исследования могут принести хорошие новости для пожилых людей, в частности, сказав: «на другом конце нашей жизни, как мы достигнем наших старших лет, мы можем ожидать, чтобы увидеть еще большую выгоду у людей с нарушениями памяти, вызванными заболеваний, таких как деменция.»

«Одна из гипотез заключается в том, что мы увидим большую пользу для пожилых людей, учитывая, что это типа память ухудшается с возрастом», — объясняет Heisz, команда которого уже начали расследовать эту гипотезу.

«Тем не менее» она отмечает, что «наличие нейротрофических факторов также снижается с возрастом и это может означать, что мы не получаем синергетический эффект.»

Источник

Leave a Reply