0

Сегодня медицинские Новости: эти пять привычек будет продлить вашу продолжительность жизни

Регулярно заниматься физическими упражнениями, принятия здоровой диеты, не курить, не стать избыточный вес, и пить только в умеренных количествах алкоголь может все удлиняет жизнь на 50 лет для женщин на 14 лет, а мужчин-на 12 лет.

Регулярные физические упражнения является одним из пяти вещей, которые вы можете сделать, чтобы удлинить продолжительность жизни.

Такой вывод был сделан в первом исследовании тщательно анализировать связь между «низким уровнем факторов риска образ жизни» и жизни в США.

Документ на исследование, которое возглавлял Гарвардский т. Х. Чана школы общественного здравоохранения в Бостоне, штат Массачусетс, в ближайшее время будут опубликованы в журнале circulation.

Несмотря на то, что одна из самых богатых Наций в мире, США это долгий путь вниз списка, когда дело доходит до продолжительности жизни — в 2015 году-31-е место.

Это может показаться поразительным для страны, которая тратит больше на здравоохранение, чем любая другая — то есть, пока не станет ясно, предполагают в новом исследовании авторы, что большая часть этих денег уходит на разработку лекарств и лечения болезни, а не предотвращать его.

И еще, многие из самых распространенных и дорогостоящих болезней — таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и другие хронические условия — «в значительной мере предотвратимы», — отметили они.

В какой степени мог сосредоточиться на профилактике способствовать повышению продолжительности жизни в США, которая оказалась в среднем 79,3 года, по сравнению с Японией 83.7?

Образ жизни-за 60 процентов ранних смертей’

Старший Автор исследования Фрэнк Ху в. — кто является профессор диетологии и эпидемиологии при Гарвардской школе т. Х. Чан и его коллеги задались целью найти ответы на некоторые вопросы по исследованию влияния модифицируемых факторов здоровья.

Эти поведения, образа жизни, влияющих на здоровье, что люди могут что-то сделать.

Умеренное употребление алкоголя коррелирует с когнитивными здоровья, долголетия
Исследователи обнаружили, что регулярное, но умеренное потребление алкоголя коррелирует со снижением риска когнитивных нарушений, а также длительный срок службы.
Читать сейчас

Они решили сосредоточиться на «курение, чрезмерное потребление алкоголя, низкая физическая активность, неправильное питание и ожирение,» потому что анализ 15 исследований, охватывающих более полутора миллионов человек в 17 странах пришли к выводу, что эти «нездоровые факторы образа жизни» могут составлять около 60% преждевременных смертей.

Данные нового исследования пришли из исследования здоровья медсестер и работников здравоохранения последующее исследование. Оба текущих исследований являются тысячи мужчин и женщин и ведут сбор информации об их диеты, образа жизни, заболеваний и смертей.

В новом исследовании использовались данные из 78,865 женщин старше 34 лет и от 44,354 мужчинам старше 27 лет.

Пять с низкими факторами риска

Во-первых, исследователи рассчитали, насколько ранней смерти в этих двух группах была связана с следующие пять «, связанные с образом жизни низкий-факторы риска»:

  • не курить
  • умеренное потребление алкоголя — это, в регионе до 5 унций стакан вина в день для женщин или двух мужчин
  • регулярные физические упражнения, или полчаса или больше в день умеренного к ядреной деятельности
  • здорового рациона, либо быть в ТОП-40 процентов признанный показатель здоровой еды
  • нормальный вес, или иметь Индекс Массы тела (ИМТ) до 25

Затем, с 2013-2014 результаты Национального здравоохранения и питания обследования обследования, команда оценивается распределение пяти факторов образа жизни среди населения США и женился на его смертности США от центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Продолжительность жизни возрастает с каждым дополнительным фактором

Объединяя Все результаты, исследователи подготовили репрезентативной оценки продолжительности жизни связаны друг с низким фактором риска образ жизни, и все они вместе взятые.

Они обнаружили, что женщины, которые не следуют ни одной из пяти низкого риска факторы, ожидаемая продолжительность жизни 29 лет в возрасте 50 лет, по сравнению с 43,1 года для тех, кто принял все пять.

Там была аналогичная картина для мужчин, с теми, кто не принимает ни одного из пяти факторов, а средняя продолжительность жизни составляет 25,5 года в возрасте 50 лет, по сравнению с 37.6 для тех, кто принял все эти годы.

Так, женщины, которые облепили все пять малоопасных вредных привычек живет в среднем на 14 лет дольше, чем женщины, которые следовали за ними, и для мужчин, этот выигрыш был 12 лет.

Исследователи также обнаружили прямую связь между количеством низких факторов риска с последующим и снижением риска ранней смерти, с самой высокой защитой идет от прилипания ко всем пяти.

Ожидаемая продолжительность жизни при рождении в США выросла с 63 года в 1940 году до 79 лет в 2014 году. Исследователи предполагают, что без широкого ожирение, это увеличение могло бы быть много больше.

Профессор Ху говорит, что в США, «соблюдение здорового образа жизни является очень низким», и что государственная политика должна сделать больше, чтобы создать «здоровую пищу, искусственной и социальной среды для поддержания и продвижения здорового питания и образа жизни».

«Это исследование подчеркивает важность соблюдения здорового образа жизни для повышения продолжительности жизни в населении США».

Б. Профессор Фрэнк Ху

Источник

admin

Добавить комментарий