0

Сегодня медицинские Новости: что вы едите, когда вы больны?

Оглавление

  • Простуды и гриппа
  • Тошнота, рвота, понос
  • Запор
  • Резюме
  • Когда человек болен, они могут найти его трудно развить аппетит. Однако, важно получать пищей и пейте достаточное количество воды, особенно когда нездоровится.

    Различные виды пищи могут бороться с разными видами болезней. Человек с боли в горле могут извлечь выгоду из продуктов, что бы не помочь кому-то, кто чувствует тошноту.

    В этой статье мы предлагаем список продуктов, чтобы поесть и избежать для людей с общими заболеваниями.

    Простуды и гриппа


    Травяной чай обеспечивают увлажнение и дыхание в пар может помочь очистить слизи из синусов.

    Заложенность носа, кашель и боль в горле являются общими симптомами простуды и гриппа. Следующие продукты могут помочь облегчить заложенность и воспаление и укрепляют иммунную систему.

    1. Травяные чаи

    При возникновении симптомов простуды и гриппа, важно, чтобы избежать обезвоживания. Травяной чай освежающий, и дыхание в пар может помочь очистить слизи из пазух.

    Добавление молотой куркумы в чашку с горячей водой может помочь облегчить боль в горле. Исследования показывают, что куркума обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами.

    Чайные листья богаты натуральные растительные вещества, такие как полифенолы, флавоноиды и катехины. Эти стимулируют иммунную систему. Катехины, в частности, может защитить от некоторых видов вируса гриппа.

    Некоторые люди рекомендуют пить Эхинацею чай, чтобы сократить Продолжительность простуды и гриппа. Однако, этот эффект до сих пор не доказано научными исследованиями.

    2. Мед

    Боль в горле может быть вызвана бактериальной инфекцией. Мед богат противомикробных препаратов, которые помогают очистить эти инфекции.

    Мед также может быть эффективным в лечении детского кашля, хотя это не должно быть уделено младенцев в возрасте до 12 месяцев.

    Обзор был опубликован в 2018 году по сравнению меда с общим внебиржевом детские противопростудные препараты, плацебо, и никакого лечения.

    Авторы обнаружили, что мед оказался более эффективным, чем димедрол и сальбутамол, которые препараты часто используются в лекарства от кашля. Мед также приводит к аналогичным результатам, как декстрометорфан, другой распространенный ингредиент.

    Результаты были ограничены, впрочем, как и большинство исследований в обзор только посмотрел на 1 ночь остром кашле.

    3. Цитрусовые фрукты и ягоды

    Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, лимоны и грейпфруты, содержат большое количество флавоноидов и витамина С. эти уменьшить воспаление и повысить иммунитет, который может помочь в борьбе с лихорадкой.

    Некоторые исследования показывают, что флавоноид под названием кверцетин, который также содержится в ягодах, могут помочь для лечения риновирусной инфекции. Этот вирус является причиной большинства простудных заболеваний.

    Замерзший, мокрый фруктовые соки часто может помочь успокоить боль в горле.

    Продукты, чтобы избежать

    Молочные продукты многие считают, что увеличение слизи производства, хотя существует мало научных доказательств в поддержку этого. Молочных может сделать слизь толще, однако, что может усугубить заложенность носа.

    Кофеин может вызвать обезвоживание, что делает перегрузку хуже. Однако, некоторые напитки с кофеином, таких как чай и кофе, содержащие иммуностимулирующие антиоксиданты, и они могут быть полезны в умеренных количествах.

    Алкоголь может обезвоживают и вызывают воспалительную реакцию, которая может усугубить симптомы простуды и гриппа.

    Тошнота, рвота, понос


    Имбирь может помочь уменьшить эффект тошноты и рвоты.

    Когда кто-то один или несколько из этих симптомов, ключ, чтобы съесть продукты, которые поселяются в желудке. Это должно помочь людям восстановить свои аппетиты.

    1. Имбирь

    Исследования показывают, что имбирь может помочь уменьшить эффект тошноты и рвоты, хотя больше исследования необходимы, чтобы подтвердить эти выводы.

    Человек может сделать имбирный чай, добавив 1-2 чайные ложки свежего имбиря в чашку с горячей водой. Крутые имбирь в течение 5 минут, процедите смесь и подслащивающих его с небольшим количеством меда.

    Выкристаллизовыванный имбирь должны быть съедены в умеренных количествах, из-за высокого содержания сахара.

    Избежать шипучим имбирным элем, так как это может дополнительно раздражать желудок.

    2. Сопляк пищевыми продуктами

    Брат расшифровывается как: бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Эти продукты очень мягкий и нежный на животе.

    Диета, богатая крахмалом и содержит мало клетчатки, которые могут иметь обязательную силу на жидкий стул и ускорить выздоровление от диареи.

    Других мягких продуктов, которые могут быть добавлены к СОПЛЯКА диета включает:

    • сухари
    • овсянка
    • арбуз
    • отварной картофель

    Человек должен начать медленно, регулярно потягивая воду в течение первых нескольких часов, прежде чем осторожно вводя другие жидкости, такие как яблочный сок или бульон.

    Если желудок остается урегулирован, он может быть безопасным, чтобы попробовать более твердые брат пищевыми продуктами.

    Тех, кто чувствителен к клейковине должны выбрать продукты без глютена.

    Обычно это будет безопасно вернуться к обычной диете примерно через 48 часов.

    3. Кокосовая вода

    Возникает расстройство желудка, когда слизистая оболочка желудка воспаляется. Соединения, называемые танинами, которые присутствуют в кокосовой воды может помочь уменьшить это воспаление.

    Кокосовая вода также содержит большое количество минералов, таких как натрий и калий. Они могут помочь организму быстро восстановиться после диареи или рвоты.

    Одно исследование показало, что кокосовая вода может обеспечить такой же уровень гидратации в качестве спортивного напитка. Кроме того, более полезные, не содержащие сахара. Однако, стоит отметить, что это исследование были включены только 12 участников.

    Какие продукты есть при поносе
    Прочитайте эту статью, чтобы узнать, что человек с диареей должны есть и пить. Мы предоставляем советы для борьбы с этим симптомом.
    Читать сейчас

    Продукты, чтобы избежать

    Жирные продукты содержат высокие уровни жиров, которые трудно переварить и может вызвать раздражение желудка, ухудшение тошнота.

    Перец чили содержит капсаицин, химическое вещество, которое может раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая боль и дискомфорт.

    Кофеин действует как мышечный стимулятор, который может вызывать колики в животе и увеличение дефекации.

    Молочные продукты содержат сахар, называемый лактозой, что может быть трудно переварить после поноса, вызывая вздутие живота и тошнота.

    Искусственные подсластители могут иметь слабительный эффект.

    Запор


    Овсянка является отличным источником клетчатки, которая может помочь облегчить запор.

    Ключ для снятия запоров является увеличение потребления клетчатки.

    Клетчатка или растворимые или нерастворимые. Растворимые волокна ловушки воды в стуле, делая их мягче и легче пройти. Оно также помогает питать кишечные бактерии. Нерастворимые волокна добавляет объема на табуреты, помогая очищать кишечник.

    Помните, что есть больше клетчатки может вызвать избыточный газ. Человек должен постепенно увеличивать их потребление, чтобы избежать метеоризма.

    Растворимая клетчатка поглощает большое количество воды, поэтому обязательно пить много.

    1. Овсянка и овсяные отруби

    Один стакан овсянки, приготовленной на воде содержится примерно 4 грамма клетчатки, около 16% от рекомендуемой для взрослого суточная доза.

    В то время как овсянка содержит только зародыш овса, овсяные отруби содержит волокнистую шелуху, а также. Из-за этого, она обеспечивает 5.7 грамма клетчатки на чашку, так что отруби-это даже лучше для пищеварения.

    Сырые хлопья содержат больше клетчатки в одной порции, чем приготовленный овес и станут отличным дополнением к смузи. Овес переваривается легче, чем цельный овес, когда в необработанном виде.

    Важно, чтобы избежать обезвоживания, когда ест сухой овес. Лишние волокна из смешанного фрукты также поможет облегчить запор.

    2. Сухофрукты

    Все фрукты являются хорошим источником клетчатки, но и сухофрукты, такие как курага, инжир и чернослив, как правило, содержат высокие уровни.

    Эти фрукты также содержат натуральное слабительное, известный как сорбит, который стимулирует перистальтику кишечника, выводя воду в кишечник.

    Чернослив и курага также содержит полифенолы, которые могут увеличить количество полезных бактерий в кишечнике, такие как lactobacillus и bifidobacterium. Эти бактерии помогают стимулировать кишечник.

    3. Льняное

    Из-за его высокое содержание растворимой клетчатки, льняное семя особенно хорошо поддерживать регулярные испражнения.

    Это также отличный источник Омега-3 жирных кислот. Существует ряд доказательств, что Омега-3 кислоты уменьшают воспаление кишечника, которое может возникнуть после длительного запора.

    Внешняя оболочка семени, не переваривается, поэтому человек должен питаться молотого льна. Это позволит организму усваивать полезные питательные вещества.

    Льняное семя можно добавлять в каши и смузи или использовать в выпечке.

    Продукты, чтобы избежать

    Обработанные продукты имеют тенденцию быть высоким содержанием жиров и соли, и низким содержанием клетчатки. Жиры трудно перевариваются, в то время как соль снижает уровень влаги в табуреты.

    Обработанные зерна, такие как белый хлеб и белый рис, лишили отрубей и проростков. Это детали, которые обеспечивают высокий уровень клетчатки.

    Кофеин и алкоголь могут вызывать обезвоживание, истощение воды, необходимой для размягчения стула.

    Резюме

    Диетические изменения могут оказать какую-то помощь, когда человек чувствует себя больным. Человек должен стараться придерживаться рекомендованной диеты за их симптомами, избегая продуктов, которые усугубляют их.

    Важно помнить, что профилактика лучше, чем лечение. Остаться в гидратированных и еде здоровой диеты, богатой питательными веществами поможет предотвратить многие из болезней, перечисленных выше.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий