0

Сегодня медицинские Новости: что такое overpronation?

  • Обзор
  • Травмы
  • Причины
  • Диагноз
  • Варианты лечения
  • Профилактика
  • Перспективы
  • Когда свод стопы разрушается чрезмерно вниз или внутрь, это называется overpronation. Иногда люди называют это состояние плоскостопие.

    Путь человека ногой бьет по земле могут иметь значительное влияние на их тела. Люди с плоскостопием или которые overpronate может быть подвержен больше травм, чем люди с нормальной пронации.

    Однако, существуют простые процедуры, чтобы предотвратить травмы из-за overpronation.

    Пронация и overpronation


    Overpronation когда своды стопы крен внутрь или вниз при ходьбе, и часто упоминается как плоскостопие.
    Изображение кредита: RenLis ФА (2011, 26 января)

    Пронация относится к естественным образом ноги двигаться из стороны в сторону, когда человек ходит или бежит.

    Это происходит, когда вес переносится с пятки на стопы, так как человек идет через их ходьбы или бега бега.

    Пронация также происходит при постоянной, и в этом случае, пронация относится к количеству, что нога катится внутрь арки.

    Некоторые пронация нормальная. Overpronation это когда нога катится внутрь арки чрезмерно и может вызвать различные травмы.

    Overpronation и травм

    Overpronation ставит людей на повышенный риск развития специфической травмы. Это потому, что оно нарушает естественное выравнивание тела и вызывает усиление удара, когда нога ударяет по земле.

    Спортсмены с overpronation, особенно бегунов, видим повышенную вероятность развития посттравматических расстройств.

    Травмы, которые часто возникают у людей с overpronation включают в себя:

    • воспаление надкостницы
    • бурсит
    • боль в пятке
    • подошвенный фасциит
    • синдром iliotibial группа, воспаления связки на внешней стороне колена
    • хронические боли в пояснице
    • стресс-переломы стопы или голени
    • болевой синдром пателлофеморальные
    • Ахиллес тендинит

    Причины


    Overpronation может быть вызвана упавшая арка, известная как плоскостопие.

    Overpronation, как правило, вызваны квартира, очень гибкие ноги.

    Иногда люди рождаются с плоскостопием. Однако, существуют также условия и ситуации, которые могут увеличить шансы человека развивающихся плоскостопие или ослабленные своды, которые могут привести к overpronation.

    Эти условия и ситуации включают:

    • будучи беременной
    • избыточный вес или ожирение
    • принимая участие в любой деятельности, такие как бег, что многократно ударяя ногой на твердой поверхности в течение длительного периода

    Диагноз

    Многие люди, которые overpronate знают, что они имеют плоскостопие, не видя врача.

    Если человек думает, что они могут overpronate, то они могут самостоятельно оценить, используя один из трех следующих методов:

  • Они должны сначала посмотреть на свои ноги стоя. Если нет свободного пространства между ногой и полом, где арка должна быть, человек, скорее overpronates.
  • Если человек является раннером, они могут проверить состояние своих кроссовок. Если большая часть износ на внутренней части кроссовок, они, скорее всего, человек с overpronation.
  • Они могут также проверить их след, сделав несколько шагов босыми, мокрыми ногами. Человек с нормальной пронации увидите их heelprint подключен к toeprints с около половины их ширины стопы. Человек, который overpronates увидите их heelprint связано с полной шириной своих ног.
  • Если человек пытается использовать эти три метода, и до сих пор не уверены, смогут ли они overpronate, они могут выбрать либо посетить специализированный работающий магазин, ортопед или хирург-ортопед. На некоторые специальности магазины товаров для бега, служащие обучены, чтобы проверить overpronation.

    Ортопед, травматолог или физиотерапевт может сделать определенный диагноз. Человек должен обратиться к специалисту для overpronation, если они испытывают боль или хроническая травма, особенно если они пытались самостоятельно исправить проблему в прошлом.

    Специалист может рекомендовать варианты лечения, которые могут помочь решить проблему.

    Боль в пятке: упражнения, чтобы помочь с Плантарным Фасциитом
    Overpronation может привести к состояние, которое называется подошвенный фасциит. В этой статье мы рассмотрим некоторые упражнения, чтобы помочь с болью, которую он причиняет.
    Читать сейчас

    Варианты лечения

    Существует много различных вариантов лечения доступны для overpronation. Основные варианты лечения:

    • выбор благоприятной обуви
    • ношение ортезной
    • делать упражнения, укрепляющие своды и мышцы вокруг них

    Выбор благоприятной обуви

    Человек с overpronation следует проявлять особую осторожность при выборе обуви, особенно при выборе обуви для любой деятельности, которая включает повторяющиеся удары ног, такие как бег или ходьба.

    Кто-нибудь с overpronation следует искать туфли, которые предлагают дополнительную поддержку и стабильность так, что обувь минимизировать последствия каждого шага.

    Человек с overpronation ищу вспомогательную обувь может хотите сделать следующее при выборе обуви:

    • у обеих ног измеряется
    • магазин в конце дня и в конце недели, когда ноги немного опухшие
    • носить тонкие носки при покупке
    • ищите ботинки, которые обеспечивают дополнительную поддержку свода

    Работает магазин, который предлагает некоторую форму ходьба-анализ стиля, ортопед или хирург-ортопед может порекомендовать хорошую обувь.

    Упражнения для overpronation


    Физиотерапевт может рекомендовать упражнения для лечения overpronation.

    Иногда, человек с overpronation будут направлены к физиотерапевту для укрепления упражнения.

    Эти упражнения могут помочь поддерживать своды ноги и мышцы, помогающие поддерживать своды.

    Физиотерапевт может рекомендовать, что человек с overpronation и травм могут добавить следующие упражнения в свою рутину:

    • Первая позиция Деми плие: при явке от бедра, так что ноги под углом наружу и пятки вместе, согнуть ноги в коленях, держа пятки на полу.
    • Катая ногами: стоя ноги на ширине плеч, свернуть свой вес на внешней части стопы и потом вернуться в нормальное положение неоднократно.
    • Сидя растяжка икроножных мышц: плотный икроножных мышц можно положить слишком много нагрузку на Ахиллово сухожилия, обострение плоскостопия. Растянуть икроножные мышцы сидя с вытянутыми ногами перед собой, ноги согнуты. Затем петли вперед в талии и тянуться за пальцами.

    Ношение ортезной

    Ортопедические стельки-это специальные вставки, которые скользят в обуви, чтобы предложить дополнительную поддержку свода стопы и помогают минимизировать воздействие как кто-то ходит.

    Более универсальные ортопедические стельки доступны без рецепта и могут обеспечить достаточную поддержку для предотвращения травм из-за overpronation.

    Однако в некоторых случаях, человек с overpronation может потребоваться особые ортопедические стельки, которые ортопед можно заказать на основе анализа стиля ходьбе человека.

    Профилактика

    Некоторые люди не могут предотвратить overpronation, но может уменьшить его влияние за счет использования ортопедические стельки и правильную обувь.

    Эти люди могут также помочь снизить риск возникновения травмы, связанные с overpronation, выполняя рекомендуемые упражнения.

    Другие люди могут быть в состоянии предотвратить overpronation из развивающихся путем поддержания здорового веса.

    Перспективы

    Кто-нибудь испытывает боль или повторные травмы из-за overpronation следует обратиться к врачу. Врач может порекомендовать много вариантов для человека, которые могут облегчить боль и предотвратить повторные травмы.

    Люди с overpronation травм могут принять меры для предотвращения дальнейших травм в будущем.

    Для многих людей с overpronation, решение так же просто, как носить ортопедические стельки или смене обуви.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий