0

Сегодня медицинские Новости: что такое домашнее лекарство от храпа?

Оглавление

  • Храпея
  • Средства, чтобы избежать
  • Копинг-стратегии
  • Причины
  • Увидев врача
  • Храп вызывается вибрацией воздуха в верхних дыхательных путях. Есть много рекомендуемые храпа средства, но которые являются наиболее эффективными?

    По данным Национального фонда сна 90 миллионов взрослых американцев иногда храпят, и 37 миллионов человек храпит на регулярной основе.

    Причины храпа, как правило, не серьезно. Однако, это может означать, что изменения образа жизни позволят улучшить состояние здоровья человека.

    Храпея


    Есть много храп средства правовой защиты, и некоторые из них более эффективны, чем другие.

    Следующие изменения образа жизни и советы могут уменьшить или остановить человека от храпа.

    1. Потеря веса

    Люди с избыточным весом чаще храпят. Жировые ткани и бедный мышечный тонус, особенно вокруг горла, способствовать храпа.

    Едой калорий контролируемой, здоровой диеты и регулярные упражнения-лучший способ похудеть.

    2. Спит на одной стороне

    Человек чаще храпят, если лежат на спине, который может привести к языком, чтобы перейти к задней части горла. Это заставляет дышать тяжелее и может привести к вибрации храпа.

    Спит на одной стороне может позволить воздуху течь более гладко, снижая вибрации. Это может либо останавливать звук храпа или сделать его тише.

    3. Бросить курить

    В дополнение к вреда общему здоровью, курение раздражает дыхательные пути, и это может сделать храпа.

    Если человек курит, отказ может помочь им храпят меньше, если вообще.

    4. Отказ от алкоголя

    Выпив значительное количество алкоголя расслабляет мышцы горла. Когда эти мышцы расслабляются, они более правоподобны для того чтобы вибрировать.

    Отказ от алкоголя перед сном может уменьшить или прекратить храп.

    5. Избегая снотворное

    Успокоительные лекарства или снотворное, может привести к очень глубокого сна. Это может оказать расслабляющее действие на мышцы глотки и вызывает храп.

    Врач может порекомендовать полезные стороны для обеспечения хорошего ночного сна.

    6. Поднимая голову

    Поднимая головы с помощью дополнительных подушек может помочь открыть дыхательные пути, уменьшая или устраняя храп.

    Маркетологи предлагают подушки, предназначенные для поддержания организма и профилактики храпа. Они доступны для покупки онлайн.

    7. Лечение аллергии

    Аллергическая реакция может привести к перегрузке и перекрыл дыхательные пути. Это может сделать храпа.

    Если человек храпит вызвана аллергией, становится эффективным лечение может помочь.

    8. Продвижение устройства нижнечелюстного

    Если человек язык частично блокирует задней части горла во время сна, это может вызвать храп.

    Улучшение устройства нижнечелюстного носили во рту, чтобы привести язык вперед.

    9. Вестибулярного щита

    Вестибулярный щит тоже носить во рту.

    Храп может быть вызван падением открытого рта во время сна, и это побуждает человека, чтобы дышать через нос.

    10. Носовые расширители или полоски

    Заблокирован или сужение дыхательных путей может также вызвать храп, так и назальный расширитель или полосы могут помочь.

    Они предназначены, чтобы держать человека нос открытым, пока они спят. Это помогает им легче дышать и может остановить или уменьшить храп.

    11. Назальные спреи

    Когда заблокирован или сужение дыхательных путей причины храпа, назальный спрей может также быть полезным.

    Назальные спреи могут помочь уменьшить воспаление в носу и дыхательных путей, открывая их.


    Долгосрочные средства правовой защиты могут включать в себя хирургические методы, такие как uvulopalatopharyngoplasty.

    12. Uvulopalatopharyngoplasty

    Если человек ищет продолжительный храп средства правовой защиты, они могут рассмотреть вопрос о хирургическом лечении. Несколько доступны.

    Uvulopalatopharyngoplasty (ППП) требует общей анестезии. Это подразумевает удаление всех или части:

    • язычок, каплевидный мясистой части в задней части горла
    • мягкого неба
    • гланды

    ППП помогает расширить среднюю часть глотки. Если эта зона слишком узка, это может причиной храпа.

    13. С помощью лазера, причем

    С помощью лазера, причем (LAUP) является менее экстремальный хирургического вмешательства, чем ППП. Человек может потребовать местной или общей анестезией.

    LAUP предполагает использование лазера, чтобы уменьшить размеры мягкого неба и язычка. Это также помогает расширить среднюю часть глотки. Человек может хотеть рассматривать LAUP, если храп вызван узостью этой области.

    14. Небный операции коченеть

    Небный операция жесткости, которая также называется электро выжигатель, предполагает сжигание мягкого неба, чтобы укрепить его.

    Это эффективно, когда храп вызван мягкое небо блокируют дыхательные пути.

    15. Радиочастотная абляция

    Эта хирургическая процедура также известна как somnoplasty.

    Радиочастоты используются для создания контролируемых высыпаний на мягкое небо, сокращаются излишки ткани рядом.

    Если мягкое небо перекрывает дыхательные пути, вызывая у человека храп, эта процедура может помочь.

    16. Snoreplasty инъекции

    Исследование 2014 года snoreplasty инъекции, безопасный и эффективный способ лечения храпа, вызванного мягкого неба.

    Эта процедура предполагает введение химического вещества в мягкое небо, чтобы сломать ткани и уменьшить ее размер. Это гораздо менее инвазивная, чем другие хирургические варианты.

    17. Септопластика

    Септопластика-это операция по исправлению искривление носовой перегородки.

    Искривление носовой перегородки может влиять на прохождение воздуха через нос и вызывают храп.

    18. Процедура столб

    Это небольшая операция, влечет за собой вставку крошечных имплантатов в мягкое небо. Цель состоит в том, чтобы укрепить его, уменьшая его способность вибрировать как человек храпит.

    Средства, чтобы избежать

    Существует мало или нет доказательств того, что такие средства правовой защиты являются эффективными:

    • подбородок ремни
    • шок браслеты
    • акупрессура кольца
    • спреи в горло

    Копинг-стратегии


    Человек, который спит рядом с человеком, который храпит, могут найти беруши полезная.

    Храп может тревожить сон тех, кто находится рядом.

    Чтобы избежать трудностей, отношения, человек, который храпит, могут попросить своих партнеров или сожителей выполнить следующие действия:

    • носить затычки для ушей
    • бросить храпеть человек на их стороне
    • разбудить храпящего человека, так что другие могут заснуть

    Человек, который храпит может потребоваться хирургическая операция, если другие средства не дают результата.

    Что вызывает храп?

    Когда человек засыпает, язык, рот, горло, дыхательные пути и отдохнуть. Дыхания могут привести эти участки к вибрации, что приводит к звук храпа.

    Человек чаще храпят, если они:

    • избыточный вес
    • дым
    • злоупотребляю
    • спать на спине

    Апноэ сна, состояние, при котором дыхательные пути оказываются временно заблокирован, может также вызвать храп.

    Храп: причины, средства и лечение
    Храп может иметь различные потенциальные причины. Узнать больше о них и их лечения, здесь.
    Читать сейчас

    Когда следует обратиться к врачу

    Апноэ сна может вызвать трудности с дыханием. Поговорить с врачом, если любой из следующих симптомов:

    • громкий или частые храпа
    • давится или задыхается во время сна
    • паузы в дыхании
    • головные боли по утрам
    • чрезмерная дневная сонливость
    • трудности в поддержании сна
    • просыпаться с сухостью во рту или боль в горле
    • частые позывы к мочеиспусканию в ночное время
    • проблемы с памятью
    • капризность, раздражительность или депрессия

    Апноэ сна является более серьезной, чем храп. Это может поставить огромную нагрузку на сердце и другие органы, поэтому своевременное лечение просто необходимо.

    Мы выбираем эти пункты на основе качества продукции, и перечислить плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой будет работать лучше для вас. Мы сотрудничаем с компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что английском Великобритания и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы делаете покупку через ссылку(ы) выше.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий