0

Сегодня медицинские Новости: что нужно кушать если у вас есть эндометриоз?

Оглавление

  • Эндометриоз и диета
  • Что есть
  • Домашние средства
  • Обзор
  • Перспективы
  • Эндометриоз-это состояние, при котором ткань, напоминающая оболочки матки разрастается за пределами матки, вызывая болезненные симптомы. Следующая диета может помочь уменьшить симптомы, однако необходимы дополнительные исследования.

    Избегая пищевых продуктов и напитков, которые вызывают воспаление и увеличивают производство эстрогена, могут помочь устранить болезненные симптомы эндометриоза.

    В этой статье мы посмотрим на связь между диетой и эндометриоз, какие продукты есть, а каких следует избегать.

    Связь между эндометриозом и диета


    Овощи и фрукты могут помочь улучшить симптомы эндометриоза.

    Мало исследований изучали связь между диетой и симптомы эндометриоза. Однако, некоторые люди считают, что употребление в пищу определенных продуктов, как правило, вызвать или облегчить их симптомы.

    Проведенное в 2013 году исследование предположило, что женщины, которые ели больше овощей и омега-3 жирных кислот были более защищены от симптомов эндометриоза, в то время как те, кто употреблял красное мясо, трансжиры, кофе, возможно, испытали противоположный эффект. Однако эти результаты не согласуются в различных исследованиях, поэтому необходимы дополнительные исследования.

    2015 год в обзоре литературы, опубликованном в Бразилии предположил, что едят здоровую диету может предотвратить эндометриоз из развивающихся и, пожалуй, даже ухудшается. Продукты в этой диете входят:

    • фрукты
    • овощи
    • цельные зерна
    • Омега-3 жирные кислоты

    Человек не может предотвратить эндометриоз, но по данным Управления по охране здоровья женщин, они могут уменьшить их риск начинать его, избегая продуктов и химических веществ, которые повышают уровень эстрогена. Эти вещества входят кофеин и алкоголь.

    Важно, однако, признать, что диета и изменения образа жизни не лечит эндометриоз, но может помочь улучшить симптомы.

    Чтобы узнать, есть ли еда оказывает влияние на их симптомы, человек при эндометриозе может держать журнал пищи. Важно, чтобы они записывали все, что они едят на протяжении дня, а также какие-либо симптомы они испытывают.

    Человека, возможно, потребуется вести дневник в течение некоторого времени, а четкая закономерность может не проявляться сразу.

    Диета для эндометриоза


    Здоровые жиры, такие как оливковое масло, может помочь людям с эндометриозом.

    Человек с эндометриозом может рассмотреть возможность сокращения продуктов, которые вызывают воспаление или повысить уровень эстрогена, который может способствовать заболевание или его симптомы. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы установить связь между эндометриозом и диета.

    Человек с эндометриозом могут получить выгоду от употребления в пищу большое количество фруктов, овощей и цельных зерен. Растительные белки, постное мясо и здоровые жиры могут также помочь.

    Здоровые жиры доступны во многих продуктах, в том числе:

    • авокадо
    • оливковое масло
    • оливки
    • орехи
    • лосось
    • другие жирные рыбы

    Человек с эндометриозом следует также уменьшить их кофеин и потребление алкоголя, поскольку это может увеличить уровни эстрогена.

    Если человек не ест рыбу, можно ввести Омега-3 жирных кислот в рационе, используя добавки. Их можно приобрести в аптеке или купить онлайн.

    Человек может также увеличить потребление клетчатки. Волокно является неотъемлемой частью здоровой диеты и может помочь снизить уровень эстрогена. В дополнение к предоставлению множество витаминов и минералов, употребление свежих источников клетчатки также могут обеспечить витамины, минералы и антиоксиданты, которые могут уменьшить воспаление.

    Существуют также специальные диеты, которые могут помочь людям с эндометриозом. К ним относятся:

    Лечение симптомов эндометриоза дома
    Наряду с диетическими изменениями, есть несколько других домашних средств, которые человек может попытаться уменьшить симптомы эндометриоза. В этой статье вы узнаете о том, как управлять симптомами дома.
    Читать сейчас

    Безглютеновая диета

    Переход клейковины стало обычной диеты и тенденции жизни за последние несколько лет. Остается неясным, является ли эта диета эффективна для людей без целиакии, которая делает человека чувствительным к белкам пшеницы.

    Однако исследование 2012 года показывает, что 75 процентов из 156 женщин, которые приняли участие в исследовании, сообщили об уменьшении болезненных симптомов после соблюдения безглютеновой диеты в течение 12 месяцев.

    FODMAP диета

    С FODMAP диету, человек устраняет некоторые углеводы из своего рациона, чтобы уменьшить их потребление потенциально раздражающие продукты. Цель состоит в том, чтобы система ЖКТ лечить.

    После того, как человек полностью исключает эти продукты, они могут медленно вновь ввести конкретные продукты, чтобы увидеть, как организм переносит их. Этот вид диеты может быть трудным для некоторых людей, потому что она включает в себя устранение большого количества типов питания из своего рациона, в том числе:

    • молочные
    • клейковина
    • обработанные пищевые продукты
    • Сахаров

    Это хорошая идея, чтобы отслеживать симптомы пищевой дневник, чтобы увидеть, если они вам лучше после удаления определенных продуктов из рациона, или еще хуже, когда что-то вновь.

    Врач или диетолог может помочь человеку спланировать программу FODMAP элиминационная диета. Они могут помочь отслеживать симптомы и выявить потенциально проблемные продукты. Они также могут убедиться, что этот тип ограничительная диета подходит для конкретного медицинского или здоровья ситуации.

    Подготовка имеет решающее значение для достижения успеха с этим типом диеты. Планируя каждый прием пищи, а также магазинам и готовит его заранее, смогут сделать это намного проще, чтобы остаться на трассе. Быстрый поиск в Интернете может помочь человеку быстро и легко находить новые идеи еды, которые работают для них.

    Другие домашние средства от эндометриоза


    Регулярные физические упражнения рекомендуется для эндометриоза.

    В дополнение к диетических изменений и традиционные медицинские методы лечения эндометриоза, некоторых людей попробовать другие домашние средства, чтобы помочь управлять состоянием или его симптомы. Лечение может включать:

    • регулярные физические упражнения
    • иглоукалывание
    • хиропрактики
    • витамин В1
    • добавки магния
    • Китайских трав, таких как корица веточка или корень солодки

    Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать какие-либо травяные или внебиржевом добавки.

    Что такое эндометриоз?

    Эндометриоз возникает, когда матки-как развивается ткани за пределами матки. Эта ткань может расти на маточных трубах, яичниках или кишечнике. Хоть и редко, она может расти на других частях тела.

    Иногда, это вовсе не вызывать никаких симптомов вообще, но другие времена, это может вызвать значительную боль и дискомфорт во время менструации. Другие симптомы эндометриоза включают:

    • боль в области таза, живота или спины
    • бесплодие
    • тяжелые периоды
    • кровотечение между периодами
    • тяжелые менструальные спазмы

    Как правило, ткани матки линяет и оставляет тело во время менструации. При эндометриозе ткани вне матки еще линяет в ответ на изменение уровня эстрогенов, но не может покинуть тело. Как следствие, это может вызвать болезненные симптомы, воспаление, бесплодие, рубцовой ткани и кишечника проблем.

    Нет никакого лечения для эндометриоза. Иногда, врачи могут удалить хирургически лишние ткани, но не вылечить болезнь.

    Перспективы

    Прогноз для человека с эндометриоз-это отлично. В то время как это может вызвать значительное количество боли или дискомфорта, эта болезнь не вызывает тяжелых увечий или смерти.

    Определенные изменения в рационе может помочь некоторые люди находят облегчение, хотя необходимы дополнительные исследования. С планом лечения и стратегии управления боли, большинство людей могут получить свои эндометриоза под контролем.

    Мы подобрали связанные элементы, основанные на качестве продукции, и перечислить плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой будет работать лучше для вас. Мы сотрудничаем с компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что английском Великобритания и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы делаете покупку через ссылку(ы) выше.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий