0

Сегодня медицинские Новости: что надо знать о синдром лапок туннель

  • Лечение
  • Упражнения
  • Диагноз
  • Факторы риска
  • Осложнения
  • Вынос
  • Синдром лапок туннель происходит, когда задней большеберцовой нерва, который проходит вдоль внутренней стороны щиколотки и ноги, сжимается и поврежден, вызывая воспаление.

    Условие, также известный как ТЦ, обычно вызывается постоянным чрезмерным стопы и голеностопного сустава, например, в случае напряженной или длительной ходьбы, бега, стоящего, или работать.

    Но ТТС также может возникнуть внезапно после травмы или спонтанно, без видимой причины.

    Быстрые факты о ТЦ

    • ТТС является относительно редким заболеванием.
    • Тяжелой или несвоевременного лечения может привести к необратимому повреждению нерва.
    • Упражнения для растягивания пораженных тканей должны быть выполнены.

    Какие есть варианты лечения?


    Отдыхать и держать ноги повыше может помочь облегчить симптомы ТТС.

    Врач всегда должен оценить и лечить симптомы ТЦ начале.

    Первая линия обработки для ТЦ является рис, который стоит для отдыха, льда, сжатия и высоте.

    Более-внебиржевом нестероидные противовоспалительные препараты, или НПВС, такие как ацетаминофен или ибупрофен, также могут помочь сделать симптомы более управляемым.

    Для более тяжелых или хронических случаях существуют более агрессивные методы лечения, такие как корректирующие устройства, методов лечения, а в некоторых случаях, хирургия.

    Распространенные способы ведения и лечения ТТС включает:

    • Остальные: самый простой и самый быстрый способ уменьшить воспаление в любом месте в организме, чтобы прекратить использование и оказывает давление на пораженную область. Сколько времени человек должен отдыхать стопы в основном зависит от тяжести симптомов. За мелкие дела, остальные может означать, заменив бег с плаванием. Для более тяжелых случаях, упираясь нерва может потребоваться полностью воздерживаться от физических упражнений и активности.
    • Лед: лед, покрытый тканью или полотенцем может быть применен к внутренней стороне лодыжки и ноги для 20-минутных сеансов, чтобы уменьшить воспаление. Лучше всего у подножия возвышенности за это время. Обледенение сеансы можно повторять несколько раз в день, пока перерыв продолжительностью не менее 40 минут съемки.
    • Сжатия и высоты: сжимая ноги, и держать ее поднятой выше уровня сердца, помогает уменьшить приток крови к ноге, и поэтому уменьшает воспаление. Попробуйте оборачивать ногу с накруткой туз, и оперев ее на подушку во время сидения и сна.
    • Более-счетчик боли и противовоспалительные препараты: они могут включать в себя ибупрофен и ацетаминофен.
    • Полная иммобилизация: для тяжелых случаях, особенно тех, которые связаны с физическим повреждением нерва, гипс может быть необходимо ограничить движение полностью, позволяя нервов, суставов и окружающих тканей могла зажить.
    • Инъекционная терапия: при очень болезненном или инвалидизирующих симптомов, противовоспалительные препараты, такие как кортикостероиды и местные анестетики, могут быть непосредственно вводят в нерв.
    • Ортопедических приспособлений и обувь: Ортопеды может сделать специализированная обувь, и вставки, которые помогают поддерживать арку и ограничение движений, что может дополнительно раздражать воспаленную нерва и окружающих тканей. Обувь также существуют, чтобы помочь предотвратить пронацию или внутрь прокатки стопы.
    • Снижение давления стопы: в некоторых случаях, носить посвободнее или больше сторона обувь и носки могут помочь уменьшить стянутость вокруг ноги.
    • Физиотерапия: физиотерапия часто может помочь уменьшить симптомы ТЦ долгосрочное, замедление растяжка и укрепление соединительной ткани, мобилизация большеберцового нерва и открытие окружающего суставе для уменьшения сжатия.

    Других видов физиотерапии, используемых для TTS включает:

    • ультразвуковая терапия
    • иглоукалывание
    • мануальная терапия
    • тейпирование или крепления

    В конечном счете, хирургия может быть выполнена для очень тяжелых или хронических случаях TTS, который не отвечает на другие формы медицинской или физической терапии.

    Упражнения

    Как симптомы становятся менее болезненными или легко раздражается, укрепление упражнения нужно делать, чтобы помочь предотвратить проблемы, в том числе пронация или прокатки стопы, которые могут ухудшить симптомы.

    Общие упражнения, рекомендуемые для лечения ТТС включает:

    Насосы лодыжки, окружности и выворот или заворот


    Человек может мягко растянуть голеностоп, сгибая ногу к земле с вытянутыми ногами.

  • Сидя с вытянутыми ногами, медленно и осторожно согнуть ноги в лодыжках вниз к земле, а затем вверх по отношению к телу, насколько это возможно без боли. Повторите несколько раз.
  • Медленно и аккуратно свернуть лодыжки через их круговой диапазон движения так же агрессивно, насколько это возможно, несколько раз.
  • Медленно поворачивайте локти вовнутрь и наружу, создавая движения стеклоочистителей лобового стекла, несколько раз, насколько это удобно.
  • Повторить все три упражнения несколько раз в день.
  • Пятка-носок поднимает

  • Стоя прямо, медленно поднимите и согните пальцы вверх, насколько это возможно без боли.
  • Медленно опустите пальцы ног и плавно поднимите пятки, положив постепенного давления на стопы.
  • Повторите это упражнение 10 раз и выполнять несколько раз в день.
  • Карандаш ноги

  • Сидя с ноги полностью выпрямлены, место карандаш или перо на пол прямо под пальцами и пытаться поднять его, используя только пальцы.
  • Когда карандаш полностью обхватывает, удерживайте в течение 10 до 15 секунд.
  • Расслабить пальцы.
  • Повторите 10 раз и выполните несколько раз в день.
  • Упражнения на равновесие

  • Стоя прямо, медленно поднимите одну ногу и положите подошву поднятой ноги на внутренней голени другой ноги.
  • Удерживайте в течение по крайней мере 10 до 15 секунд или так долго, насколько это возможно, без чрезмерного растяжения внутренней лодыжки и стопы. Если слишком шаткий, стоп при опускании ног и перезапуск упражнения.
  • Более интенсивный вариант этого упражнения, постепенно поднять подняли нога еще в воздухе, подальше от тела.
  • Подошвенной фасции стрейч

  • Сидя с вытянутыми ногами, насколько комфортно, протянуть руку и возьмитесь за большой палец ноги и верхней части подошвы, затем осторожно потяните назад. Это также можно сделать с помощью растяжения полосы, полотенце для посуды, или носок.
  • Растянуть ноги назад до тех пор, пока участок, который бежит от подошве стопы ощущается.
  • Удерживайте в течение 30 секунд, прежде чем медленно отпустить ноги.
  • Повторите растяжку по крайней мере от трех до пяти раз, три раза в день в течение нескольких недель, даже после того, как первоначальные симптомы значительно улучшен, чтобы уменьшить шансы на их возвращение.
  • Подошвенной фасции связки также может быть растянут путем прокатки из арки, подошва и каблук в нежном ухудшающемся движении на что-то круглое, например, суп может, терапевтический шар, теннисный мяч или скалку.
  • Икроножной стрейч

  • Стоя на небольшом расстоянии от стены, шаг одной ногой вперед, ближе к стене, и наклоняться, отжимать руками в стену, держа заднюю ногу прямой. Эта позиция должна выглядеть примерно помогать выпад.
  • Расширить или углубить, стрейч, как чувствует себя комфортно или производит уведомление, боли простираются вдоль полной длины задней голени.
  • Начать, удерживая растяжку 10-15 секунд, постепенно увеличивая время удержания до достижения 45-секундными интервалами.
  • Повторите стрейч три-пять раз подряд, три раза в день в течение нескольких недель.
  • Для более интенсивной растяжки, попробуй встать на ногу с ноги наполовину свесившись с края, а затем осторожно опустите пятки вниз. Удерживайте так долго, как чувствует себя комфортно, до 10 раз в день.
  • Камбаловидной мышцы размять

  • Повторите шаги икроножной стрейч, кроме как с задней ноги, лежа согнута в колене.
  • Чтобы увеличить натяжение, подложите что-нибудь под передний или стопы, или опорой стопы на стену.
  • Что overpronation?
    Синдром лапок туннель может быть вызвана overpronation. Узнать больше об этом здесь.
    Читать сейчас

    Как диагностируется ТТС?

    Врач, как правило, диагностировать и оценивать ТТС, выполнив объективный осмотр всей ступней и нижней части ног и задавая вопросы о симптомах.

    Диагностические тесты, используемые для подтверждения и оценки ТТС включает:

    • электромиография
    • скорость проводимости нерва (ЭМГ/спи)
    • магнитно-резонансная томография или МРТ
    • Рентген

    Факторы риска


    Задания, требующие стоя в течение долгих часов, например, или в розницу рабочие места, может увеличить риск ТТС.

    Хотя любой человек может развить в ТЦ в любом возрасте, некоторые факторы значительно увеличивают риск развития заболевания.

    Общие факторы риска для TTS включает:

    • хронический overpronation или завальцовка внутрь стопы при ходьбе
    • плоскостопие или плоскостопие
    • ревматоидный артрит
    • артроз
    • сахарный диабет и другие метаболические нарушения
    • лодыжки или травмы стопы
    • задания, которые требуют стоять или ходить в течение длительного времени, таких как розничная торговля, преподавание, механический, производство, хирургического и вакансии
    • плохо подобранной обуви, что позволяет ноге пальцевой внутрь или не поддерживают арки и лодыжки
    • нервные болезни
    • кисты, опухоли, или малых масс в стопе и голеностопе
    • пролиферативный синовит, или воспаление синовиальной оболочки
    • варикозное расширение вен или воспаленных, расширенных вен
    • деформации стопы
    • рефлекторная симпатическая дистрофия
    • периферическая невропатия условия
    • генерализованный отек ноги или отек, особенно связанных с беременностью
    • избыточный вес

    Осложнения

    ТЦ, как правило, вызывают боль на внутренней стороне лодыжки и нижней части ноги, хотя это также может оказать воздействие на пальцы ног и нижней части ног. ТЦ похож на синдром запястного канала, включающего нерв зажали в узком, замкнутом, тоннель-как объединенное пространство.

    Общие симптомы ТТС включает:

    • жгучая, стреляющая боль
    • онемение
    • покалывание
    • горит
    • ощущение электрических ударов
    • ослаблена способность гнутся, гнутся, и веером пальцы
    • потеря чувствительности в пальцах ног и снизу и по бокам ног

    Вынос

    Незначительных случаях ТЦ может значительно улучшить в течение 48 часов из риса и более-рецепта лекарства. Но ее не лечить, хронический ТЦ может стать отключение и привести к необратимому повреждению нерва.

    Человек должен проконсультироваться с врачом в любое время ТЦ симптомы. Если поймали достаточно рано, существует широкий спектр методов лечения, лекарств, и корректирующих устройств для лечения большинство симптомов ТТС.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий