0

Сегодня медицинские Новости: чем питаться если у вас ревматическая полимиалгия

Оглавление

  • ПМР диеты
  • Продукты, чтобы избежать
  • План питания
  • Упражнения
  • Что такое ПМР?
  • Заключение
  • Ревматическая полимиалгия-это воспалительное состояние, которое вызывает боль и жесткость вокруг суставов. Первичное лечение, как правило, кортикостероиды, но диета может также иметь прямое влияние на симптомы.

    Эта статья будет объяснить, как диета влияет на симптомы ревматической полимиалгии (ПМР), а также, какие продукты люди с ПМР есть и которых им следует избегать.

    Непонятно, какие причины ПМР, и в настоящее время никакое лечение. Врачи обычно назначают кортикостероидные препарат под названием преднизолон для того чтобы управлять симптомами.

    Можно также снять симптомы после диеты ПМР.

    ПМР диеты


    Бамия с высоким содержанием кальция, который может сделать ее полезной частью диеты ПМР.

    Питание разнообразное, здоровое питание особенно важно для людей с ПМР, так как многие нездоровые продукты питания могут ухудшить симптомы.

    После ПМР-безвредная диета может уменьшить симптомы, а также может помочь компенсировать некоторые из побочных эффектов, которые у некоторых людей развивается как результат длительного применения кортикостероидов.

    Побочные эффекты включают:

    • набрать вес
    • сахарный диабет
    • высокое кровяное давление
    • остеопороз
    • синяки
    • трудности со сном

    Некоторые люди с ПМР может иметь другие условия здоровья и диетические требования, поэтому не все рекомендации питание будет работать для всех. Тем не менее, это всегда хорошая идея, чтобы придерживаться диеты, которая содержит продукты из всех групп пищевых продуктов, в том числе белков, полезных жиров и клетчатки.

    Более конкретные рекомендации по питательные вещества для людей с ПМР относятся следующие:

    Кальций и витамин D

    Кальций является важным питательным веществом для поддержания хорошего здоровья костей, а витамин D улучшает усвоение кальция в организме. Особенно важно, что люди с ПМР включить их в свой рацион, так как кортикостероиды могут привести к потере костной ткани при длительном применении.

    Некоторые молочные продукты, такие как молоко и сыр являются хорошими источниками кальция. Немолочные продукты с высоким содержанием кальция включают в себя:

    • соя
    • окра
    • Кале
    • шпинат
    • сардины
    • лосось

    Хорошие источники витамина D включают в себя:

    • сыр
    • жирная рыба, такая как скумбрия или тунец
    • яичный желток
    • грибы
    • продукты, обогащенные витамином D, такие как крупы или хлеб

    Если человек не может включить эти продукты в свой рацион, они могут принимать кальций и витамин D добавки.

    Целительные или полезные жиры

    Жиры являются необходимым питательным веществом. Люди должны избегать некоторых видов жиров, таких как транс-жиров, но много полезных жиров существуют, и люди с ПМР должна включать в сбалансированный рацион.

    Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить симптомы пищевыми продуктами ПМР, которые содержат большое количество Омега-3 включают в себя:

    • рыбные масла, такие как рыбий жир или масло лосося
    • скумбрия
    • сардины
    • яйца
    • семена льна
    • льняное молоко
    • семена Чиа
    • грецкие орехи

    Противовоспалительных продуктов

    Многие продукты обладают противовоспалительными свойствами. Потребляя эти продукты, как часть сбалансированной диеты, может также помочь уменьшить симптомы ПМР.

    • помидоры
    • жирная рыба
    • ягоды
    • миндаль
    • зеленые листовые овощи
    • оливковое масло

    Ревматическая полимиалгия: что нужно знать
    Подробнее о ревматической полимиалгии, болезни, которая поражает слизистую оболочку суставов или вокруг суставов.
    Читать сейчас

    Продукты, чтобы избежать


    Жареной пищи следует избегать людям с ПМР.

    Некоторые продукты связаны с повышением уровня воспаления. Люди с ПМР должны избегать этих продуктов, чтобы предотвратить симптомы хуже делает.

    Пищевыми продуктами связаны с повышенным воспалением, включают:

    • рафинированных углеводов, таких как белый хлеб или белый рис
    • жареные продукты, такие как картофель-фри
    • сладкие напитки
    • обработанного мяса, такие как салями или сосиски
    • красное мясо
    • маргарин
    • продукты с добавлением сахара
    • алкоголь

    План питания

    Существует множество комбинаций пищевых продуктов, которые могут помочь уменьшить симптомы и риск развития побочных эффектов от лекарства у людей с ПМР. Следующий план питания списки двух вариантов для каждого приема пищи, а также некоторые полезные закуски:

    Завтрак

    • миску обогащенной каши с молочной или растительной основе молока, посыпанные семена льна и чернику
    • яйца и лосось на ржаном хлебе

    Обед

    • грудь индейки бутерброд на ржаном хлебе, используя домашние Турцию вместо упакованных ломтиков
    • салат с тунцом.

    Ужин

    • запеченная треска с гарниром из тушеных овощей
    • курица и тушеные овощи с коричневым рисом

    Закуски

    • смесь грецких орехов и миндаля
    • свежие фрукты

    Упражнения

    Это также хорошая идея, что люди с ПМР провести определенную физическую активность для поддержания здоровья костной ткани и уменьшения воспаления. Многих факторов, таких как возраст человека и общее здоровье, будет влиять на тип и интенсивность физических упражнений, что они могут сделать.

    Легкие формы физических упражнений могут включать в саду или по дому. Однако, вступая в низкой или средней интенсивности упражнений может быть более выгодным. Эти мероприятия включают в себя:

    • ходьба
    • плавание
    • Велоспорт
    • обучение веса

    Вес подготовки является особенно важной, поскольку она может помочь поддерживать здоровье костей. Однако, люди с ПМР должны поговорить с врачом о подготовке весом, чтобы избежать травм.

    Что такое ПМР?


    Мужчины реже диагностирован ПМР. Если это действительно произойдет, то, скорее всего у мужчин старше 50 лет.

    ПМР-это хроническое заболевание, которое в первую очередь поражает людей старше 70 лет. Это редко наблюдается у людей в возрасте 50 лет и чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

    ПМР-это воспалительное состояние. Воспаление является естественным защитным механизмом, который организм использует, чтобы защитить его от вредных веществ.

    Когда тело обнаруживает вредное вещество, она выпускает белые кровяные клетки и увеличивает поток крови к пораженной области, чтобы отбиться от любых потенциальных угроз.

    Этот процесс известен как воспаление. Это часто вызывает покраснение, теплоту и припухлость.

    Воспаление является важной функцией организма, но когда она не функционирует должным образом может привести к медицинским проблемам. Многих серьезных заболеваний, таких как болезни сердца и артрит связан с процессом воспаления.

    Когда кто-то ПМР, их организм ошибочно вызывает воспаление в суставах, хотя никаких вредных веществ. Симптомы ПМР включают в себя:

    • ригидность мышц
    • боли в суставах
    • отеки вокруг суставов
    • усталость
    • потеря аппетита
    • потеря веса

    ПМР не такой, как фибромиалгия, которая не является воспалительным заболеванием. ПМР также может привести к более серьезным условий, таких как гигантоклеточный артериит.

    Заключение

    Симптомы ПМР может быть неудобно и нарушить нормальную повседневную работу. Кортикостероидные препараты помогут уменьшить симптомы, но придерживаясь здорового, сбалансированного питания может обеспечить дополнительные преимущества и нейтрализовать некоторые из побочных эффектов, связанных с этими препаратами.

    Люди с ПМР должны придерживаться диеты, богатой кальцием, витамин D, полезные жиры, и других противовоспалительных продуктов. Упражнение также может помочь уменьшить симптомы.

    Важно читать этикетки при выборе продуктов, чтобы купить. Многие производители продуктов питания используют вводящие в заблуждение маркетинговые продавать свою продукцию. Например, многих фасованных круп содержат высокие уровни сахара, но включают в себя такие требования, как «с высоким содержанием витамина D» на их упаковке, чтобы казаться здоровой.

    Читая ингредиенты, ищут питательные вещества, перечисленные выше, и в том числе продукты в свой рацион, люди с ПМР может помочь уменьшить симптомы и улучшить качество жизни.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий