0

Сегодня медицинские Новости: боль в Дельтовидной: виды и лечение

Оглавление

  • Симптомы
  • Облегчение боли
  • Упражнения и растяжку
  • Причины
  • Профилактика
  • Когда следует обратиться к врачу
  • Дельтоид-это большая мышца ответственна за поднятие руки и давая плеча свой ряд движения.

    Он расположен в самой верхней части руки, на плече. Сухожилия прикрепления дельтовидной мышцы к ключице, лопатке и предплечье.

    Как и многие другие мышцы, дельтовидной может болеть по целому ряду причин, включая злоупотребление и травмы сухожилий.

    В этой статье мы рассмотрим причины боли дельтовидной мышцы. Мы также описываем домашние средства и процедуры, которые могут обеспечить облегчение.

    Симптомы


    Дельтовидной мышцы находится в верхней части рукоятки.

    Когда дельтовидной мышцы травму, человек может чувствовать боль или болезненность в передней, боковой или задней части плеча, особенно при поднятии руки.

    В некоторых случаях, в дельтовидной мышце могут разрываться и вызывать отеки и синяки.

    Штаммы получают сорт 1-3, в зависимости от их сложности:

    • Класс 1: эти мягкие штаммы характеризуются стянутость в мышцах и минимальный отек. С помощью рукоятки может вызвать легкую боль, но диапазон движения часто не ограничивается.
    • Класс 2: усиление боли, отек и ограниченность движений, как правило, присутствует с класс 2 штамма. Во многих случаях, делать отжимания, пресс или поднимать руку в любом направлении может вызвать боль.
    • Класс 3: эти серьезные травмы могут вызвать сильную боль, отек, и мышцы выпуклость или разрыв. Из-за боли, движения руки могут быть сильно ограничены или невозможны.

    Облегчение боли

    Напряжение дельтовидной мышцы может привести к симптомы, начиная от легкой стянутости мышц к тяжелым, ограничение боль.

    При легких травм, вызванных чрезмерным, врач может порекомендовать регулировка упражнений, чтобы учесть травмы и не допустить его ухудшения.

    Многие люди, включая спортсменов, нужно уменьшить интенсивность и продолжительность своих тренировок или спортивных практик, а их плечи исцелить.

    Люди могут также использовать более-внебиржевом противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить воспаление, отек и неприятные ощущения.

    Врач может порекомендовать следующие процедуры, в зависимости от тяжести деформации:

    • Для 1 класса дельтовидной мышцы напрягать: чтобы уменьшить отек, используйте сжатие обернуть и прикладывать лед периодически в течение 24 часов после травмы. Позже, использовать грелку для снятия боли и напряжения. Важно также, чтобы плечом к остальном.
    • Для класс 2 дельтовидной напряжение: прикладывать лед периодически в течение 3-5 дней может уменьшить отек. После острой травмы, чередующихся между льдом и тепловые пакеты могут также помочь облегчить боль. Дать время для травмы лечить, и уменьшить Продолжительность и интенсивность упражнений, в течение этого периода.
    • За 3 класс дельтовидной напряжение: прикладывайте лед к травме, поднять его, когда это возможно, и попытаться избегать использования поврежденной руке и через плечо. Более-внебиржевом обезболивающие могут уменьшить дискомфорт.

    Если боль не уменьшается с течением времени эти домашние средства, врач или специалист по реабилитации может предложить дополнительные рекомендации разработанный, чтобы ускорить процесс восстановления и устранения боли.

    Упражнения и растяжку

    Как и в любом виде физических упражнений, крайне важно, чтобы согреться, остыть и растянуть. Это поможет защитить дельтовидной. Чтобы улучшить гибкость и предотвратить травмы, растягивает должна охватывать плечо и дельтовидная мышца.

    Постепенно силовые тренировки и кондиционирования также может помочь предотвратить растяжения и травмы. Когда человек оправляется от травмы дельтовидной, небольшая растяжка может помочь уменьшить боль.

    Дельтовидная мышца тянется и упражнения включают в себя:

    Наклонитесь вперед примерно на 45-градусный угол, и пусть пораженной руки мотаться. Осторожно качните рычаг назад и вперед в течение 3-5 минут, чтобы ослабить мышцы вокруг плеча и облегчить боль.

    Стоя в передней части дверной коробки, поставить предплечья на обеих сторонах рамы и наклонитесь в проем на 30 секунд за раз.

    В то время как стоя на ногах или сидя в кресле, вытяните пораженной руки на груди, используя другую руку, чтобы создать небольшое напряжение. Удерживайте в течение 30 секунд.

    Лежа, поднять пораженную руку так, чтобы кончики пальцев были направлены в потолок. Используйте другую руку, чтобы поддержать его, если это необходимо. Удерживая руку прямой, качания его на несколько сантиметров назад по направлению к голове, затем вперед по направлению к колену в течение 3-5 минут.

    В положении стоя, вывести руки за спину и соедините руки. Осторожно поднимите руки к потолку, насколько это удобно.

    Причины

    Наиболее распространенные причины боли дельтовидной чрезмерное травм и растяжений. Люди, которые используют свои плечи и дельтовидные мышцы многократно, особенно спортсменов, имеют повышенный риск развития дельтовидной травмы.

    Напряжение внезапно в результате подъема тяжестей или несчастного случая, например, поездку или осенью.

    Большинство травм в дельтовидную мышцу требуют времени на освоение и вызваны такие мероприятия, как плавание, поднятие тяжестей, или играя в бейсбол.

    Что такое кальцификации тендинит и в чем ее причина?
    Кальцификации тендинит возникает при отложениях кальция накапливаются в сухожилии или мышце. Условие может вызвать боль и уменьшают диапазон движения, и это часто влияет на плечо. Узнайте больше здесь.
    Читать сейчас

    Профилактика

    Люди могут помочь предотвратить дельтовидной боли и травмы плеча путем:

    • достаточно разогрев перед началом тренировки
    • принимая «дни отдыха», чтобы позволить мышцам восстановиться после тренировки
    • растяжка до и после тренировки
    • если травма связанных с работой, обеспечением надлежащего оборудования безопасности и следующие рекомендации
    • регулярный спортивный массаж для снятия напряжения в мышцах

    Спортивные терапевты, фитнес-инструкторы и медицинские специалисты могут предложить индивидуальные консультации и рекомендации по предупреждению травматизма во время игры в конкретном виде спорта.

    Когда следует обратиться к врачу

    Люди часто могут лечить чрезмерное травм и растяжений в домашних условиях с более-внебиржевом средства правовой защиты и лечения.

    Чтобы избежать развития хронической проблемой, это может быть хорошей идеей, чтобы поговорить с врачом, физиотерапевт или эрготерапевт о предотвращении дальнейшего повреждения.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий