0

Медицинские новости сегодня: заседание увеличивает риск нежизнеспособности для женщин

Оседлость, как известно, оказывают негативное воздействие на здоровье, но новое исследование посмотрел на то, как он влияет на женщин, в частности, и их способность к восстановлению после болезни или травмы.

Женщины, сидя слишком долго, могут ухудшить вашу способность восстанавливаться после болезней или травм.

Длительное сидение вредит нашему здоровью различными способами. Чем больше времени вы проводите сидя, тем больше вы должны умереть преждевременно, исследования показывают.

И, к сожалению, упражнения не отменяет этих пагубных последствий.

Слишком много сидит ухудшает наше здоровье сердечно-сосудистой системы и повышает риск диабета, предупреждают исследователи.

Некоторые исследования даже предположили, что это может вызвать мозг, чтобы уменьшить.

С возрастом, сидеть становится еще опаснее, так как возрастает оседлость повышает риск ходить по инвалидности, а также деменции среди пожилых людей.

Теперь, новое исследование смотрит на последствия сидячего поведения на старение женщины. Исследователи из Университета Квинсленда (ИО) в Сент-Люсия, Австралия, изучали влияние длительного сидения на 5,462 женщин среднего возраста, которые были клинически наблюдали в течение 12 лет.

Полученные результаты были опубликованы в американском журнале эпидемиологии.

Что такое слабость? Как она влияет на женщин?

Исследователи Майя Сусанто, Рут Хаббард, и пол Гардинер проанализировали данные от австралийского продольного исследования здоровья женщин.

Женщин, включенных в исследование, родились между 1946 и 1951, и они собственн-сообщили их ежедневным просиживанием времени.

Исследователи оценили женской слабости, используя ХИЛОГО масштаба, начиная от 0 (здоров) до 5 (слабенькие) и сломался сидит, раз на три категории: низкая (3,5 часа каждый день), средний (5,5 часов в день) и высокой (10 часов в день).

Пожилые люди, уходя из дома в день может помочь вам жить дольше
Тратя слишком много времени в закрытом помещении повышает риск смертности, новое исследование показывает.
Читать сейчас

Соавтор исследования Пол Гардинер, который работает в центре КВИНСЛЕНДА медицинских исследований, объясняет смысл бренности.

«Бренность означает, что у вас меньше резервов, чтобы оправиться от болезни или травмы. Это также связано с повышенным риском госпитализации, падает, движется в учреждениях интернатного типа, и преждевременной смертности».

Предыдущие исследования показали, что хотя женщины обычно живут дольше, чем мужчины, они находятся на сравнительно высоком риске нежизнеспособности. Именно это и подтолкнуло исследователей к изучению этого аспекта исключительно у женщин.

Сидя увеличивает хрупкость, эффекты обратимы

В целом, говорит Гардинер, исследование показало, что «женщины, которые имели высокие уровни сидит — около 10 часов в день, были больше подвержены риску стать хилым».

Напротив, говорит он, «те, у кого стабильно меньше времени сидя, имели более низкий риск развития проблем». Однако, пагубные последствия длительного сидения, казалось обратимым.

«Участники, которые уменьшили их, сидя времени, примерно 2 часа в день снижает риск уязвимости», — говорит он, призывая женщин к принятию превентивных мер.

«Для того, чтобы убрать повышенный риск в целом, женщина должна попробовать и ограничить их время, сидя на низких или средних уровнях, а также быть физически активным.»

Пол Гардинер

Для оптимального здоровья, центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют, чтобы взрослые люди в возрасте 65 лет и старше заниматься в неделю как минимум 2,5 часа «умеренной интенсивности аэробной активности», а также укрепление мышц упражнения два раза в неделю.

Быстрой ходьбы, мыла полы, или стрижка газона-все это считается умеренной интенсивности физической активности.

Поднятие тяжестей или используя сопротивление полосы упражнения, которые способны укрепить мышечные группы.

Источник

admin

Добавить комментарий