0

Медицинские новости сегодня: упражнения, лучший антидепрессант, также предотвращает болезни сердца

Депрессия является фактором риска для сердечных заболеваний. Новое исследование исследует связь между этими двумя условиями, определив, что для многих, кто находится в депрессии, физические упражнения-это лучшее лечение, которое может держать сердце и ум здоровым.

Чем раньше в жизни вы начнете заниматься, тем лучше ваши шансы предотвратить как депрессия и сердечно-сосудистые заболевания.

Депрессия повышает риск возникновения болезней сердца у людей, которые не имели в анамнезе сердечно-сосудистые проблемы.

Для тех, кто уже были диагностированы с болезнью сердца, депрессией повышает риск летального исхода.

В самом деле, некоторые исследования показали, что люди с депрессией имеют высокий риск аритмии.

Другие, тем временем, отмечают, что люди, которые развивают депрессию после того, как поставлен диагноз болезни сердца в два раза чаще умирают от него.

Итак, что можно сделать, чтобы предотвратить такую безотрадную картину? Решение может заключаться в более упражнения, говорят ученые, поскольку исследования неоднократно заявляли о том, что в некоторых случаях разработка может быть столь же эффективным, как антидепрессанты.

Но, когда чувства безнадежности и никчемности, которые характеризуют просачиваться депрессия в каждый аспект вашей жизни, это может показаться невозможным, чтобы найти мотивацию для занятий спортом.

Новое исследование, опубликованное в журнале jama психиатрии, показывает множество способов, которыми депрессия негативно влияет на здоровье и подчеркивает пользу физических упражнений для снятия депрессии и сохраняя сердце здоровым.

Также, соавтор исследования Доктор Мадхукар Триведи, директор Центра для депрессия научные исследования и клинической внимательности в университете Юго-Западного Техаса в Далласе, изложены некоторые полезные советы для решения проблемы нахождения диска в упражнений, когда ты в депрессии.

Доктор Бенджамин Уиллис, директор эпидемиологии в Институте Купера в Далласе, штат Техас, первый Автор бумаги.

Упражнения половинки болезни сердца риск смертности

Доктор Уиллис и его коллеги изучили данные почти 18 000 участников, чьи кардиореспираторной здоровья была измерена, когда они были 50 лет, в среднем.

Использование административных данных от medicare файлы участников, исследователи проанализировали взаимосвязь между физической подготовки в возрасте 50 и распространенность депрессии и болезней сердца в дальнейшей жизни.

Антидепрессанты могут повышать риск смерти на треть
Антидепрессанты имеют широкий спектр побочных эффектов, некоторые из которых мы пока не знаем.
Читать сейчас

В целом, они показали, что участники с высоким уровнем физической подготовки в среднем возрасте у 56 процентов более низкий риск смерти от болезни сердца после получения диагноза депрессии.

Также ученые обнаружили корреляции с другими хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет, ожирение и заболевания почек.

Такие болезни, отмечают авторы, могут повлиять на эффективность антидепрессантов. Для этих людей упражнения могут быть лучшим лечения для депрессии.

«Есть достаточно доказательств, чтобы показать, что воздействие низких фитнес на депрессии и болезни сердца-это реальные,» Доктор trivedi говорит. «Но требуются дальнейшие исследования для определения механизма этого эффекта происходит».

Регулярные тренировки сложно, но это может быть сделано

Доктор Триведи ссылается на исследования, которые показали, что люди с депрессией часто можно делать три четверти объема физической активности, что они рекомендуют.

«Поддержание здоровой дозой упражнений сложно, но это может быть сделано», — говорит он. «Это просто требует больше усилий и решения уникальных барьеры к регулярным занятиям спортом».

Так, каковы некоторые из способов, в которых можно рассмотреть такие барьеры?

  • Попробуйте посвятить такое же количество времени, чтобы работать каждый день, в то же время.
  • Старайтесь не расстраивайтесь, если вы пропустите несколько дней. Вместо того, чтобы просто возобновить тренировки, как только вы сможете.
  • Отслеживать ваши успехи.
  • Деятельность тренировку разнообразной и веселой, пробуя что-то новое каждый день.
  • Вы также можете заряжать друг с задачей держать вас к ответственности, если Вы не работаете.

«Чем раньше вы поддерживаете фитнес, тем больше шансов предотвратить депрессию, которая в долгосрочной перспективе поможет снизить риск сердечных заболеваний», — призывает Доктор Триведи.

«Есть смысл не начинать лечение, если это не требуется […] быть активным и получать психотерапию иногда самый лучший рецепт, особенно у молодых пациентов, у которых нет тяжелой депрессии.»

Доктор Мадхукар Триведи

Доктор Уиллис также куранты здесь, говоря: «эти новые данные демонстрируют сохраняющуюся важность фитнес на протяжении всей жизни.»

«Теперь мы знаем, что долгосрочные преимущества, и связь между разумом организма, являются более важными, чем мы думали. Мы надеемся, что наши исследования позволят подчеркнуть роль фитнес и физическая активность в раннем профилактики врачей в пропаганде здорового старения».

Источник

admin

Добавить комментарий