0

Медицинские новости сегодня: Вы не должны быть строго вегетарианской’, чтобы пожинать плоды

Согласно новым данным, диета, богатая растительной пищей с низким мясом — без строго следуя вегетарианской или веганской диеты — могут предложить предохранение против ожирения в средн-постаретых и более старых взрослых.

Вегетарианство-это здоровый, но как вегетарианец вы должны быть?

Эксперты уже знаем, что диеты, которые акцентируют на растительной основе за пищевых продуктов животного происхождения — таких, как вегетарианская или веганская диета может уменьшить риск ожирения.

Тем не менее, ученые пока не знают, как строго эти диеты необходимо соблюдать, чтобы снизить риск избыточного веса или ожирения в дальнейшей жизни.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что в США, ожирение является наивысшим среди средн-постаретых и более старых взрослых.

Около 40% 40-59-летних и 37% взрослых в возрасте 60 лет и старше страдают ожирением, по сравнению с примерно 32% лиц в возрасте 20-39.

Анализируя данные Роттердамского исследования

Группа специалистов из медицинского центра университета Эразмус, базирующаяся в Роттердаме, Нидерланды, исследовав долгосрочной медицинской информации, собранной в рамках Роттердамского исследования. Данные, включенные 9,641 взрослых со средним возрастом 62 лет, которые приняли участие в нынешнем популяционном исследовании.

В частности, исследователей интересовал рацион питания участников, Индекс Массы тела (ИМТ), окружность талии, вес по отношению к росту (индекс жировой массы), и процент жира в организме.

Стать веганом может предотвратить диабет 2 типа
По данным недавнего исследования, отказ от мяса и молочных продуктов может помочь предотвратить диабет.
Читать сейчас

Команда создала систему скоринга для классификации количество растительных продуктов участники потребляли по сравнению с количеством животной пищи они потребляли.

В этой системе, участники получали баллы для еды орешки, фрукты, и овощи, и были вычтены очки за употребления мяса, молочных продуктов и рыбы. Так, чем выше оценка индивидуума, тем более четко они придерживались растительной диеты.

Их результаты недавно были представлены на европейском Конгрессе по проблемам ожирения, состоявшейся в Вене, Австрия.

Диеты на растительной основе и забивает ИМТ

Ученые обнаружили, что люди с самыми высокими баллами по индексу были более вероятно, имеют более низкий ИМТ в долгосрочной перспективе. Эта ассоциация по-прежнему справедливо после учета факторов, которые могли повлиять на результаты, такие как общее потребление энергии, уровень физической активности и социально-экономического статуса.

Участники со счетом 10 на индекс значительно ниже среднего ИМТ и жира баллов индекс массы в сравнении с участниками, которые набрали ноль в индексе. Высокие баллы также были связаны со снижением окружности талии и ниже процент жира в организме.

Исследование показывает, что эти ассоциации несколько сильнее у людей в возрасте 45-65 лет, чем те, кому за 65.

Важно отметить, что исследователи объясняют, что существуют различные способы, чтобы участники могли достичь более высоких результатов, не обязательно становиться полностью веганом или вегетарианцем. Например, замена 50 граммов красного мяса в 200 грамм овощей в день может дать кому-то высокий балл.

Важно иметь в виду, однако, что эти выводы могут только показать связь между высоким растительная диета и снижение вероятности избыточный вес или ожирение. Результаты не доказывают причинно-следственную связь.

«Наше исследование показывает, что более растительной и меньше животного происхождения диеты за строгое следование веганской или вегетарианской диете может быть полезным для предотвращения избыточной массой тела/ожирением в среднем возрасте и пожилых людей.»

Ведущий Автор исследования, проблемы с zhangling Чэнь

Она продолжает: «иными словами, едят растительную пищу, чтобы защитить в борьбе с ожирением не требуют радикальных перемен в рационе питания или полное исключение мяса или продуктов животного происхождения.»

«Вместо этого,» Чен добавляет: «это может быть достигнуто различными способами, такими как умеренное снижение потребления красного мяса или съев несколько фруктов. Это поддерживает текущие рекомендации по переходу к диета, богатая растительной пищей с низким потреблением продуктов животного происхождения».

Источник

admin

Добавить комментарий