0

Медицинские новости сегодня: все это время ты ходил на социальных медиа Детокс?

В современном мире социальных медиа занимает центральное место в нашей жизни. Это помогает нам оставаться на связи с нашими друзьями, продвигать нашу работу, и следить за последними новостями. Как это влияет сетей наше психическое и физическое здоровье? Это время, чтобы отдохнуть от постоянно онлайн?

Социальные медиа могут быть полезным и интересным, но иногда он причиняет больше вреда, чем пользы.

На сегодняшний день, мы имеем множество социальных сетей, на выбор, и вариантов, кажется, постоянно расширяется.

Многие люди на самом деле держать несколько учетных записей, которые они могут использовать для различных целей.

Я, например, использовать одну платформу для общения с друзьями и семьей, и другой, чтобы оставаться в курсе последних научных разработок.

Иногда, однако, чувство страха закрадывается: а что, если я трачу слишком много времени на чтение новостей вместо того, чтобы писать новости? Что, если мои друзья Facebook делают с их жизнями?

Когда эти мысли оппонента, он чувствует, как будто социальные медиа-это своего рода черная дыра, засасывающая время, а также умственной и эмоциональной энергии. Я бы лучше «отключать» более часто?

И кажется, что я не единственная, у кого эти проблемы. Обращаясь к своим коллегам в медицинские новости сегодня в офис, я узнал, что аналогичное чувство беспокойства относительно социальных медиа общему знаменателю.

«Он принимает меня из «сейчас» все время,» один коллега сообщил, и некоторые другие заявили, что они обеспокоены соц. сетей «Эхо-камера эффектов». Кроме того, коллеги, которые уже попрощались друг с другом в социальных медиа до сих пор стоят их полностью решение.

«Я перестал использовать [социальные медиа] из-за страха упустить и всегда грустить о другие люди делают забавные вещи, или появляться, чтобы сделать забавные вещи,» один такой коллега признался.

«Я знаю, что это все фантазии мира, но невозможно не быть вовлеченным в это и сделал, чтобы чувствовать, как будто ваша жизнь ‘меньше удовольствия, чем другие. Я намного счастливее без [эти записи]».

За последние пару лет, многие люди — особенно из молодого поколения — покидают сайты социальных сетей.

Вирусный переговоры с теми, кто оставил социальных медиа в течение месяца или более — таких, как этот — предполагают, что правильный Детокс помог им стать более расслабленным, сосредоточенным и продуктивным. Но научные исследования поддерживают эти анекдотические выводы?

Спойлер: да. И вот что он говорит.

1. Социальные медиа могут повлиять на психическое здоровье

Ряд исследований связан с использованием соцсетей, с повышением уровня депрессии, тревоги и изоляции.


Любители социальных сетей в два раза повышает риск депрессии, по сравнению с их меньшим энтузиазмом сверстников.

Исследования показали, что молодые и старые пользователи находятся в опасности разрушения под давлением недостижимым стандартам красоты и успешности, которые часто присущи в работе социальных сетей.

Исследование, опубликованное в прошлом месяце обнаружили, что среди детей в возрасте 10 лет, которые активны в Интернете, социальных сетях «мог [негативное] влияние на благосостояние позже в подростковом возрасте и, возможно, в течение всей взрослой жизни», — поясняют авторы.

Среди молодых совершеннолетних пользователей, социальные медиа, заметно увеличивает распространенность тревоги и депрессии, по результатам крупного исследования, проведенного в 2016 году.

В самом деле, исследователи увидели, что пользователи, которые часто проверяют свои счета более чем в два раза выше риск депрессии, чем их менее социальными медиа, ориентированных на сверстников.

Это может частично быть связано с тем, что социальные сети создают искусственную должны быть доступны 24/7, чтобы ответить на сообщения и смайлики мгновенно реакций. Но такое отношение создает ненужный объем сдержанной стресс, что сказывается на нашем эмоциональном благополучии.

И, несмотря на то, что такие платформы должны усилить наше чувство связанности с другими людьми, исследования показали, что они на самом деле имеют противоположный эффект: они оказывают преданных пользователей более и более изолированным.

Однако, это не должно нас удивлять. В hyperconnectedness происходит на поверхностном уровне, устраняя все лишние элементы, которые делают общение более ценным и психологически конструктивное.

Такие элементы включают в себя зрительный контакт, язык тела, возможность прослушивания для изменения в тон нашего собеседника по голосу, или возможность физического прикосновения.

2. Сетевые взаимодействия могут нанести вред отношениям

Сайты социальных медиа также может способствовать одиночеству ухудшения качества связи в виде прямых и косвенных способов.


Казалось бы, безобидные комментарии в социальных сетях могут тянуть на неправильную строк и людьми.

Во-первых, есть только так много, что вы можете контролировать, когда дело доходит до того, что ваши друзья или часто «друзья» — рассказать о вас в социальных сетях о своем.

Возможно, новый знакомый думает, что это смешно, например, публично поделиться нелестную фотографию вас двоих в баре после работы.

Или, может, ваш троюродный брат позабавила идея отмечать вас в мем с сомнительными последствиями.

Такие ситуации могут вызвать замешательство, в лучшем случае, но исследование, опубликованное в журнале компьютеры в поведении человека говорит о том, что эти моменты часто могут повредить отношения в вашей стороны.

«Мы нашли», — объясняет соавтор исследования Иветт Ван, «что люди, которые пытались снять или оправдать компрометирующие материалы на самом деле испытала спад в их отношениях с правонарушителем.»

«Это может быть важно для людей, чтобы знать, что пытался вовлечь в управление впечатлением может также осуществляться за счет личных отношений», — добавляет она.

Хотите снять стресс? Удалить Facebook, исследование показывает,
Будете избавиться от Вашей учетной записи Facebook улучшить ваше благосостояние?
Читать сейчас

Тем не менее, вещи, которые мы размещаем на наших персональных страницах также может иметь непредвиденные последствия. Одноразовые комментариев, ссылок и цитат, общих из контекста, или неуместными шутками все может быть вдвойне повреждения в среде, что способствует быстрому обмену и бросился читать.

«Социальные медиа-это мгновение, в некоторых случаях может доходить до миллионов людей одновременно, и даже может спровоцировать поведения. Мы часто даже не знаем, кто в конечном итоге может прочитать его и как это повлияет на них», — предупреждает Нэлс «Оскар», которые провели исследование о том, как сайты социальных сетей, сохранению стереотипов.

Его исследования сосредоточены на том, что видов представлений о болезни Альцгеймера, были разделены с помощью социальных медиа, и результаты были шокирующими. Исследования увидел, что «21.13% всех твитов […] использовал [болезнь Альцгеймера]-слова, связанные в опорочивании моды».

«Точки, многие люди не понимают, когда с помощью социальных медиа является то, что их намерения часто неуместны. Все люди в конце концов видите, комментария, без каких-либо других условиях, и иметь дело с боль он может причинить.»

Нелс Оскар

3. Социальные медиа могут способствовать опасному поведению

Еще одна причина, чтобы быть осторожными о том, сколько времени мы тратим на социальные сети, потому что они предназначены, чтобы заставить нас вернуться к более.


Исследования показали, что то, что мы видим в социальных сетях может привести нас, чтобы сделать плохие решения и образовывать опасные привычки.

В прошлом году, исследователи из Соединенных Штатов и Нидерландов посмотрел на степень, в которой мы приучены мгновенно реагировать даже на простые визуальные подсказки, связанные в социальных медиа.

Они нашли, что просто увидев логотип Facebook заставляет людей хотеть, чтобы перейти на сайт и посмотреть их кормить. Другими словами, мы научились просто автоматически, нажмите, как будто по команде, не думая слишком много об этом.

Еще одна серия экспериментов, проведенных несколько лет назад, пришли к еще более тревожным выводам: что поверхностно, в которых социальные медиа учит взаимодействию с миром на самом деле топливом иррациональное поведение.

Винсент Ф. Хендрикс из Университета Копенгагена, и Пелле Хансен, Университет Роскилле, в Дании — объясняю:

«С появлением современных информационных технологий, мы чаще, чем не принимать решения, исходя из агрегированных публичных сигналы, такие как лайки, голоса, или ретвиты в социальных сетях, как Facebook и Twitter, а не беру время, чтобы подумать и умышленное себя, возможно, с тяжелыми последствиями для демократии».

Кроме того, тщательно «причесан» аспект того, что мы видим в социальных сетях может привести нас принимать вредные решения, не понимая, как опасны они могут быть.

Одно исследование из Университета Хьюстона в Техасе исследовали, как и почему студенты впадают в запой после того, как они истолковали посты, что их друзья разделяют онлайн.

«Тяжелее пьющие люди склонны переоценивать, сколько другие пьют, и они склонны думать, что они пьют меньше, чем обычных», — отмечает соавтор исследования Нгуен рулит.

Но, добавляет она, «когда сильно пьющие сталкиваются с тем, что на самом деле нормально, они обычно удивляются, когда понимают, что они пьют намного превышает норму.»

4. Наше физическое здоровье находится под угрозой

Более активное присутствие в социальных сетях может оставить свой отпечаток не только на наше психическое здоровье, как мы отметили выше, но и на наше физическое здоровье, в частности, изменяя наш сон.


Наш интернет-деятельности может interefere с нашего сна.

Исследование американских взрослых в возрасте 19-32 2014 обнаружили, что участники проверили свои привилегированные аккаунты в социальных сетях больше часа в день, в среднем, около 30 раз в неделю.

И, 57 процентов из этих пользователей сообщили, нарушения сна.

Исследователи предполагают, что причиной, почему пользователи социальных сетей могут наблюдаться плохой сон могут включать:

  • тот факт, что они вынуждены быть активными на этих сайтах в любое время, в том числе и поздно вечером
  • возможность использования социальных сетей «может способствовать эмоциональному, познавательному и/или физиологическая возбудимость»
  • тот факт, что воздействие на ярких экранах перед сном была связана с нарушения сна

Исследование, опубликованное в журнале acta Paediatrica говорит, что то же самое справедливо и для более юных пользователей в возрасте 11-20 лет. Из 5,242 участников исследования, 73,4 процента сообщили, что они использовали социальные Медиа, по крайней мере 1 час каждый день, и 63,6 процента получают недостаточный сон.

«Влияние социальных медиа на сон», — говорит старший Автор Доктор Жан-Филипп Чапут, «тема представляет большой интерес, учитывая известные отрицательные эффекты лишения сна на здоровье».

5. Социальные медиа снижает производительность

И наконец — но не менее важно — исследователи доказали, что наше стремление к социальной медиа-платформы могут негативно повлиять на нашу приверженность к собственной творческой и профессиональной жизни сложными путями.


У вас было труднее сосредоточиться? Социальные медиа могут быть виноваты.

Исследование, опубликованное в прошлом году в журнале прикладной социальной психологии предположил, что мы намного больше времени проводим в социальных сетях, чем мы думаем, поэтому на одном из наших самых ценных ресурсов-время.

«Мы нашли доказательства», — пишут авторы, «то, что Интернет — и Facebook-обзоры раздражители могут искажать восприятие времени из-за внимания и возбуждение соответствующих механизмов.»

Отчеты показывают, что даже когда мы на работе, мы все-таки поддалось нужно проверить новые «лайки» и комментарии, хотя мы знаем, что не должны.

Один набор данных установлено, что сотрудники тратят 2.35 часов в день, в среднем, доступ к их учетные записи социальных медиа на рабочем месте. Стоит ли удивляться, что мы иногда трудно уложиться в сроки, если мы жаждем, чтобы граф снова наш «любит»?

Социальные медиа также поднимает многоглавый зверь: многозадачность. Такие платформы побуждают нас постоянно переключаться между задачами, или пытаться выполнять несколько задач одновременно — например, слушая новые видео нашего друга, а также прочитав комментарии, оставленные на указанных видео, и, возможно, также ответив на несколько.

Однако исследования показывают, что, когда мы многозадачном режиме, мы попросту теряем способность сосредоточиться на какой-либо одной задаче одновременно. Таким образом, мы могли бы найти, что прочитав статью или сообщение в блоге в один присест стало трудно, а сидеть с 200-страничная книга может быть почти невозможным.

Итак, если вы успешно прочитать эту статью целиком и связан, по крайней мере некоторые из вышеперечисленных пунктов, это может быть время для вас, чтобы рассмотреть социальные медиа вытрезвителя.

Удалить ваши социальные приложения или установить социальные медиа-блокирование виджет в Ваш браузер, и посмотреть, как вы себя чувствуете после несколько дней или недель, или даже месяцев — не так много отвлекающих факторов.

Источник

admin

Добавить комментарий