Медицинские новости сегодня: все, что нужно знать о АИП диета

Аутоиммунный протокол (АИП) диета предназначена, чтобы помочь уменьшить воспаление в организме, чтобы облегчить симптомы аутоиммунных заболеваний. Но что можно есть на этой диете и какие доказательства есть преимущества?

Аутоиммунное заболевание-это любое состояние, когда иммунная система человека ошибочно атакует и повреждает собственные ткани организма. Воспаление является общим признаком аутоиммунного заболевания. Примеры включают псориаз, ревматоидный артрит и волчанка.

Эта статья исследует то, что диета АИП и какие продукты можно и нельзя есть, если они хотят следовать диете. Он также считает, что научных доказательств в поддержку эффективности диеты АИП в управлении и лечения аутоиммунных заболеваний.

Содержание этой статьи:

  • Какая диета АИП?
  • Продукты есть на диете АИП
  • Рецепты и закуски
  • Не АИП диета работает?
  • Вынос
  • Какая диета АИП?


    АИП диета-это вариант диеты Палео, призванный помочь в лечении automimmune заболеваний.

    Также известный как палео аутоиммунный протокол, АИП диета гораздо более строгая версия Палео диета (которая основана на мясо, рыбу, овощи, орехи и семена).

    Он советует исключать продукты, которые могут вызвать воспаление в кишечнике и едят питательную пищу.

    АИП диета основана на убеждении, что аутоиммунные условия вызваны чем-то под названием «дырявый кишечник», которые с медицинской точки зрения сейчас именуется измененной кишечной проницаемости.

    Теория заключается в том, что небольшие отверстия в кишечнике вызывают течь в тело. Считается, что это вызывает иммунную систему реагировать и начинают атаковать ткани организма по ошибке.

    Путем употребления богатых питательными веществами продуктов и избегая воспалительных, АИП диеты призван исцелить любые отверстия в кишечнике. Считается, что это поможет:

    • перезагрузка иммунной системы
    • предотвращает аутоиммунный ответ
    • уменьшает симптомы аутоиммунных заболеваний
    • предотвратить возникновение вторичных аутоиммунных заболеваний

    Люди, которые делают АИП диета должна строго следовать ей в течение нескольких недель, а затем медленно вновь ввести продукты, которые они избегали.

    Идея в том, чтобы увидеть, если есть реакция, когда еда вновь. Если есть реакция, предложение заключается в том, что человек должен исключить эту пищу из своего рациона в долгосрочной перспективе.

    Продукты есть на диете АИП

    К ним относятся:

    • мясо и рыбу, желательно не на заводе подняли
    • овощи (но не пасленовых, таких как помидоры, баклажаны, перец и картофель)
    • сладкий картофель
    • фрукты (в небольших количествах)
    • кокосовое молоко
    • авокадо, оливковое и кокосовое масло
    • молочные продукты ферментированные продукты, такие как чайный гриб, кефир, сделанный с кокосовым молоком, квашеной капусты, и кимчи
    • мед или кленовый сироп (но только иногда используются в небольших количествах)
    • свежего неферментированного и семян трав, таких как базилик, мята и орегано
    • зеленый чай и неметаллическими семян травяные чаи
    • костный бульон
    • уксуса, например, яблочного и бальзамического

    Продукты, чтобы избежать на АИП диета

    К ним относятся:

    • все злаки, такие как овес, рис и пшеницу
    • все молочные
    • яйца
    • бобовые, такие как бобы и арахис
    • овощи-пасленовые (томаты, баклажаны, перец и картофель)
    • все сахара, включая сахар замен (за исключением эпизодического использования меда)
    • сливочное масло и топленое масло
    • все масла (кроме авокадо, кокосовое и оливковое)
    • пищевые добавки
    • алкоголь

    Аутоиммунные заболевания: все, что вам нужно знать
    Есть так много аутоиммунных заболеваний и расстройств, некоторые более серьезными, чем другие. Узнать все о них здесь.
    Читать сейчас

    Рецепты и закуски

    Вот некоторые планы АИП еду для начала.

    Завтрак


    Зеленый коктейль может быть питательной и достаточно сытный, чтобы заменить небольшой прием пищи.

    Этот АИП рецепт смузи, от Палео-мамы, вкусный завтрак заменители пищи:

    • ½ Банана
    • ¼ Авокадо
    • 1 стакан овощного сока
    • 2-3 стакана свежая зелень (например, шпинат и капуста)
    • 1-2 ложки АИР-дружелюбный (коллаген) протеиновый порошок

    Смешайте все ингредиенты, за исключением протеиновый порошок в кухонном комбайне в течение 2 минут. Добавить протеиновый порошок и пульс кухонный комбайн, чтобы смешать его.

    Обед

    Этот рецепт супа из АИП образ жизни-это простая и вкусная идея для обеда, что человек может сделать заранее:

    • 3 чашки свежих, стирали детское рукколой
    • 2 ½ стакана костного бульона
    • 2 стакана пропаренного Пастернак
    • 1 чашка жареный лук
    • 1 ст. оливковое масло
    • щепотка соли

    После нагрева костный бульон в кастрюлю и кипятим Пастернак, добавить все ингредиенты в кухонный комбайн и смешать.

    Ужин

    Это быстрый и простой АИП куриные идея ужина вдохновлен съесть что-то вкусное:

    • 1 целая курица
    • 1 фунт. замороженные кубиками сладкий картофель
    • 2 столовые ложки. оливковое масло
    • 1 чайная ложка. соль
    • 2 ¾ АИП-фрэндли смесь трав (таких, как чеснок и травы)
    • 1 фунт. замороженные брокколи

    Заказать замороженные овощи и курицу на противень, приправьте маслом, солью и смесь трав.

    Застилаем противень фольгой и выпекайте в духовке в течение 45 минут. Снимите фольгу и запекайте еще 20 минут.

    Чип бары кэроба для перекусов

    Эта вкусная идея закуски из ломтика Ангел:

    • 2 больших спелых бананов
    • ½ Тыквы
    • 2 столовые ложки. tigernut муки
    • ½ Чайной ложки. пищевая сода
    • 3 столовые ложки. кокосовое масло
    • ¼ Кокосового масла
    • 2 столовые ложки. мед
    • Фишки ¼ кэроб

    Смешайте все ингредиенты за исключением чипсов рожковые в кухонном комбайне. Налейте в смазанную кастрюлю хлеба и добавить в рожковых чипсов. Запекать до 50 минут. Решетку можно подавать со взбитыми кокосовыми сливками в качестве дополнения.

    Не АИП диета работает?

    Логика диеты заключается в том, что АИП избегая кишки-раздражающая пища и еда питательн-богатые уменьшит воспаление и исцелить любые отверстия в кишке.

    Это, как полагают, чтобы уменьшить или предотвратить иммунную систему от атаковать ткани организма. Таким образом, АИП диета направлена на уменьшение симптомов аутоиммунных заболеваний. Но какие есть доказательства, что это работает?

    Связь между здоровьем кишечника и аутоиммунные заболевания


    Здоровье кишечника может повлиять на воспалительные заболевания. АИП диета попытки лечить такие заболевания с определенным режимом питания.

    Есть некоторые научные доказательства, подтверждающие связь между здоровьем кишечника и воспалительных заболеваний.

    Исследование 2012 года предложил бактериального роста в кишечнике могут быть связаны с воспалительными и аутоиммунными заболеваниями.

    Это исследование в 2014 отмечается, что стенки кишечника поддерживается сетях белков. Он объясняет, что воспаление оказывает влияние на стенки кишечника функции. Он также отмечает, что пищевые аллергии могут сделать стенки кишечника становятся более проницаемыми.

    В исследовании делается вывод, что проблемы с стены кишки связаны с различными аутоиммунными заболеваниями. Это идет некоторый путь к поддержке идеи «негерметичной кишки», предложенный сторонниками АИП диеты.

    Однако исследование добавляет, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, что кишечную стенку дисфункция является основным фактором риска в развитии воспалительного заболевания.

    АИП диета и снижение аутоиммунного симптом болезни

    В 2017 исследование показало, что устранение определенных продуктов в рамках диеты АИП может улучшить симптомы аутоиммунного заболевания, воспалительного заболевания кишечника (ibd).

    Это одно из первых клинических исследований эффективности АИП диеты. Требуются дальнейшие исследования в поддержку утверждения, что он может уменьшить симптомы других аутоиммунных заболеваний.

    Вынос

    Исследования показывают, что аутоиммунные заболевания могут быть связаны с тем, как пористые стенки кишечника может быть.

    Отсюда следует, что диета, которая способствует здоровью кишечника может быть полезным для людей с аутоиммунными заболеваниями. Есть свидетельства, что один такой режим, АИП диеты, может уменьшить симптомы аутоиммунных заболеваний ВЗК.

    Необходимы дополнительные исследования, чтобы с уверенностью сказать, что диеты АИП могут улучшить симптомы заболевания. Однако, АИП рационе здоровой диеты, что люди с аутоиммунными заболеваниями, которые пригодятся. Эта диета может также уменьшить потребность для некоторых лекарственных препаратов или высоких дозировках.

    Любой человек с аутоиммунным заболеванием хотите попробовать АИП диеты следует обсудить это со своим врачом.

    Источник

    Аутоиммунный протокол (АИП) диета предназначена, чтобы помочь уменьшить воспаление в организме, чтобы облегчить симптомы аутоиммунных заболеваний. Но что можно есть на этой диете и какие доказательства есть преимущества?

    Аутоиммунное заболевание-это любое состояние, когда иммунная система человека ошибочно атакует и повреждает собственные ткани организма. Воспаление является общим признаком аутоиммунного заболевания. Примеры включают псориаз, ревматоидный артрит и волчанка.

    Эта статья исследует то, что диета АИП и какие продукты можно и нельзя есть, если они хотят следовать диете. Он также считает, что научных доказательств в поддержку эффективности диеты АИП в управлении и лечения аутоиммунных заболеваний.

    Содержание этой статьи:

  • Какая диета АИП?
  • Продукты есть на диете АИП
  • Рецепты и закуски
  • Не АИП диета работает?
  • Вынос
  • Какая диета АИП?


    АИП диета-это вариант диеты Палео, призванный помочь в лечении automimmune заболеваний.

    Также известный как палео аутоиммунный протокол, АИП диета гораздо более строгая версия Палео диета (которая основана на мясо, рыбу, овощи, орехи и семена).

    Он советует исключать продукты, которые могут вызвать воспаление в кишечнике и едят питательную пищу.

    АИП диета основана на убеждении, что аутоиммунные условия вызваны чем-то под названием «дырявый кишечник», которые с медицинской точки зрения сейчас именуется измененной кишечной проницаемости.

    Теория заключается в том, что небольшие отверстия в кишечнике вызывают течь в тело. Считается, что это вызывает иммунную систему реагировать и начинают атаковать ткани организма по ошибке.

    Путем употребления богатых питательными веществами продуктов и избегая воспалительных, АИП диеты призван исцелить любые отверстия в кишечнике. Считается, что это поможет:

    • перезагрузка иммунной системы
    • предотвращает аутоиммунный ответ
    • уменьшает симптомы аутоиммунных заболеваний
    • предотвратить возникновение вторичных аутоиммунных заболеваний

    Люди, которые делают АИП диета должна строго следовать ей в течение нескольких недель, а затем медленно вновь ввести продукты, которые они избегали.

    Идея в том, чтобы увидеть, если есть реакция, когда еда вновь. Если есть реакция, предложение заключается в том, что человек должен исключить эту пищу из своего рациона в долгосрочной перспективе.

    Продукты есть на диете АИП

    К ним относятся:

    • мясо и рыбу, желательно не на заводе подняли
    • овощи (но не пасленовых, таких как помидоры, баклажаны, перец и картофель)
    • сладкий картофель
    • фрукты (в небольших количествах)
    • кокосовое молоко
    • авокадо, оливковое и кокосовое масло
    • молочные продукты ферментированные продукты, такие как чайный гриб, кефир, сделанный с кокосовым молоком, квашеной капусты, и кимчи
    • мед или кленовый сироп (но только иногда используются в небольших количествах)
    • свежего неферментированного и семян трав, таких как базилик, мята и орегано
    • зеленый чай и неметаллическими семян травяные чаи
    • костный бульон
    • уксуса, например, яблочного и бальзамического

    Продукты, чтобы избежать на АИП диета

    К ним относятся:

    • все злаки, такие как овес, рис и пшеницу
    • все молочные
    • яйца
    • бобовые, такие как бобы и арахис
    • овощи-пасленовые (томаты, баклажаны, перец и картофель)
    • все сахара, включая сахар замен (за исключением эпизодического использования меда)
    • сливочное масло и топленое масло
    • все масла (кроме авокадо, кокосовое и оливковое)
    • пищевые добавки
    • алкоголь

    Аутоиммунные заболевания: все, что вам нужно знать
    Есть так много аутоиммунных заболеваний и расстройств, некоторые более серьезными, чем другие. Узнать все о них здесь.
    Читать сейчас

    Рецепты и закуски

    Вот некоторые планы АИП еду для начала.

    Завтрак


    Зеленый коктейль может быть питательной и достаточно сытный, чтобы заменить небольшой прием пищи.

    Этот АИП рецепт смузи, от Палео-мамы, вкусный завтрак заменители пищи:

    • ½ Банана
    • ¼ Авокадо
    • 1 стакан овощного сока
    • 2-3 стакана свежая зелень (например, шпинат и капуста)
    • 1-2 ложки АИР-дружелюбный (коллаген) протеиновый порошок

    Смешайте все ингредиенты, за исключением протеиновый порошок в кухонном комбайне в течение 2 минут. Добавить протеиновый порошок и пульс кухонный комбайн, чтобы смешать его.

    Обед

    Этот рецепт супа из АИП образ жизни-это простая и вкусная идея для обеда, что человек может сделать заранее:

    • 3 чашки свежих, стирали детское рукколой
    • 2 ½ стакана костного бульона
    • 2 стакана пропаренного Пастернак
    • 1 чашка жареный лук
    • 1 ст. оливковое масло
    • щепотка соли

    После нагрева костный бульон в кастрюлю и кипятим Пастернак, добавить все ингредиенты в кухонный комбайн и смешать.

    Ужин

    Это быстрый и простой АИП куриные идея ужина вдохновлен съесть что-то вкусное:

    • 1 целая курица
    • 1 фунт. замороженные кубиками сладкий картофель
    • 2 столовые ложки. оливковое масло
    • 1 чайная ложка. соль
    • 2 ¾ АИП-фрэндли смесь трав (таких, как чеснок и травы)
    • 1 фунт. замороженные брокколи

    Заказать замороженные овощи и курицу на противень, приправьте маслом, солью и смесь трав.

    Застилаем противень фольгой и выпекайте в духовке в течение 45 минут. Снимите фольгу и запекайте еще 20 минут.

    Чип бары кэроба для перекусов

    Эта вкусная идея закуски из ломтика Ангел:

    • 2 больших спелых бананов
    • ½ Тыквы
    • 2 столовые ложки. tigernut муки
    • ½ Чайной ложки. пищевая сода
    • 3 столовые ложки. кокосовое масло
    • ¼ Кокосового масла
    • 2 столовые ложки. мед
    • Фишки ¼ кэроб

    Смешайте все ингредиенты за исключением чипсов рожковые в кухонном комбайне. Налейте в смазанную кастрюлю хлеба и добавить в рожковых чипсов. Запекать до 50 минут. Решетку можно подавать со взбитыми кокосовыми сливками в качестве дополнения.

    Не АИП диета работает?

    Логика диеты заключается в том, что АИП избегая кишки-раздражающая пища и еда питательн-богатые уменьшит воспаление и исцелить любые отверстия в кишке.

    Это, как полагают, чтобы уменьшить или предотвратить иммунную систему от атаковать ткани организма. Таким образом, АИП диета направлена на уменьшение симптомов аутоиммунных заболеваний. Но какие есть доказательства, что это работает?

    Связь между здоровьем кишечника и аутоиммунные заболевания


    Здоровье кишечника может повлиять на воспалительные заболевания. АИП диета попытки лечить такие заболевания с определенным режимом питания.

    Есть некоторые научные доказательства, подтверждающие связь между здоровьем кишечника и воспалительных заболеваний.

    Исследование 2012 года предложил бактериального роста в кишечнике могут быть связаны с воспалительными и аутоиммунными заболеваниями.

    Это исследование в 2014 отмечается, что стенки кишечника поддерживается сетях белков. Он объясняет, что воспаление оказывает влияние на стенки кишечника функции. Он также отмечает, что пищевые аллергии могут сделать стенки кишечника становятся более проницаемыми.

    В исследовании делается вывод, что проблемы с стены кишки связаны с различными аутоиммунными заболеваниями. Это идет некоторый путь к поддержке идеи «негерметичной кишки», предложенный сторонниками АИП диеты.

    Однако исследование добавляет, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, что кишечную стенку дисфункция является основным фактором риска в развитии воспалительного заболевания.

    АИП диета и снижение аутоиммунного симптом болезни

    В 2017 исследование показало, что устранение определенных продуктов в рамках диеты АИП может улучшить симптомы аутоиммунного заболевания, воспалительного заболевания кишечника (ibd).

    Это одно из первых клинических исследований эффективности АИП диеты. Требуются дальнейшие исследования в поддержку утверждения, что он может уменьшить симптомы других аутоиммунных заболеваний.

    Вынос

    Исследования показывают, что аутоиммунные заболевания могут быть связаны с тем, как пористые стенки кишечника может быть.

    Отсюда следует, что диета, которая способствует здоровью кишечника может быть полезным для людей с аутоиммунными заболеваниями. Есть свидетельства, что один такой режим, АИП диеты, может уменьшить симптомы аутоиммунных заболеваний ВЗК.

    Необходимы дополнительные исследования, чтобы с уверенностью сказать, что диеты АИП могут улучшить симптомы заболевания. Однако, АИП рационе здоровой диеты, что люди с аутоиммунными заболеваниями, которые пригодятся. Эта диета может также уменьшить потребность для некоторых лекарственных препаратов или высоких дозировках.

    Любой человек с аутоиммунным заболеванием хотите попробовать АИП диеты следует обсудить это со своим врачом.

    Источник

    Leave a Reply