0

Медицинские новости сегодня: внимательность может предотвратить серьезные депрессии?

Новое исследование показывает, что восемь недель медитации может помочь предотвратить большого депрессивного расстройства у лиц с субклинической депрессией.

Исследователи предполагают, что медитация осознанности может помочь предотвратить депрессию.

Субклиническая депрессия, которая также называется подпороговой депрессии, определяется как наличие депрессивных симптомов, которые не тяжелые и достаточно стойким, чтобы оправдать диагноз большого депрессивного расстройства (БДР).

Симптомы депрессии включают чувства печали, безнадежности или вины, отсутствие энергии и усталость, проблемы со сном, трудности с концентрацией внимания, и мысли о самоубийстве.

Если такие симптомы присутствуют почти каждый день в течение минимум 2 недель, то это, как правило, требуют диагноз большого депрессивного расстройства, или депрессии.

Соавтор исследования Доктор Самуэль Ю. С. Вонг — жокей-клубе школы общественного здравоохранения и первичной медицинской помощи в китайском университете Гонконга и его коллеги отмечают, что примерно 10-24% населения, по оценкам, пострадавших от субклинической депрессией в своей жизни, и условие является основным фактором риска развития депрессии.

Предыдущие исследования показали, что психотерапия может быть выгодна стратегия лечения субклинической депрессии, и что это может ограничить прогрессирование депрессии.

Для нового исследования, недавно опубликованного в анналах семейной медицины, Доктор Вонг и его коллеги исследовали, может ли сосредоточения и медитации может помочь людям с субклинической депрессией.

Осознанность медитация-это психологическая практика, которая фокусируется на полностью осознавая переживания в настоящем моменте, а не отвлекаться на происходящее вокруг нас.

«[…] хотя разработчики поведенческой активации предлагали и рекомендовали терапевт использовании осознанности в качестве терапевтического метода для уменьшения жевания у пациентов с депрессией», — пишут авторы, «ни одно крупное исследование в явном сочетании поведенческой активации техники, с помощью навыков осознанности и оценил их совокупную эффективность в снижении депрессивных симптомов».

Депрессия ниже в медитации группы

Исследователи зачислен 231 взрослые, все из которых имеют субклинические депрессии, к их изучению. Испытуемые были набраны из 16 поликлиники в Гонконге.

Испытуемые были рандомизированы в одну из двух групп, в общей сложности 8 недель: 115 участников приняли участие в 2-часовой сеанс медитации каждую неделю, в то время как остальные 116 участники получили обычного ухода, без психологического вмешательства.

Медитация может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Исследователи предполагают, что медитация может помочь снизить риск сердечных заболеваний.
Читать сейчас

Команда использовала Бека-Великой Депрессии, шкала для оценки депрессивных симптомов среди субъектов в исследование исходно и через 8 недель, 5 месяцев и 12 месяцев.

На 12 месяцев, исследователи обнаружили, что испытуемые в медитации группы стали реже развивались депрессии, чем те, кто получил обычные заботы; МДД был выявлен у 10,8 процента участников медитации, группы, по сравнению с 26,8 процента в обычного ухода группы.

Более того, исследование показало, что медитация осознанности было связано с небольшим снижением депрессивной симптоматики на 12 месяцев, по сравнению с обычным лечением.

По данным Национального института психического здоровья, около 16,2 миллиона взрослых в США был хотя бы один эпизод депрессии в 2016 году.

Основываясь на этих результатах исследования, Доктор Вонг и его коллеги предполагают, что медитация осознанности может быть одной из стратегий предотвращения депрессии.

Исследователи заключают:

«[…] мы показали, что БАМ [активация поведения с сосредоточения] является потенциально возможным и эффективным мероприятием для уменьшения депрессивных симптомов и предотвращения депрессии среди людей с подпороговых депрессий в первичной медицинской помощи».

Команда планирует провести дальнейшие исследования, которые будут смотреть на то, как медитация осознанности может быть интегрированной в систему первичной медицинской помощи как способа снижения МДД.

Источник

admin

Добавить комментарий