0

Медицинские новости сегодня: в чем разница между ЛПВП и ЛПНП?

Оглавление

  • ЛПВП и ЛПНП
  • Идеальные диапазоны
  • Коэффициенты
  • Причины высокого уровня холестерина ЛПНП
  • Снизить уровень ЛПНП
  • Увеличить уровень ЛПВП
  • Перспективы
  • Вместе с курение и высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина в крови является одним из основных факторов риска для болезни сердца. Человек может снизить свой уровень холестерина в крови с помощью здорового питания, физических упражнений и лекарств.

    Два основных типа холестерина-липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) или «хорошего» холестерина и липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) или «плохого» холестерина. Холестерин необходим в организме, но высокие уровни могут быть опасны.

    В этой статье мы рассмотрим ЛПВП и ЛПНП подробно, включая то, что делает один хороший, а другой плохой, как и что человек может сделать, чтобы держать уровень под контролем.

    ЛПВП и ЛПНП


    ЛПВП холестерина может двигаться ЛПНП из крови.

    Холестерин ЛПНП часто называют плохим холестерином. Если слишком много холестерина ЛПНП в крови, он накапливается в стенках кровеносных сосудов, заставляя их сужаться и грубеют.

    Накопление холестерина ЛПНП уменьшает поток крови и может увеличить риск сердечного приступа или инсульта.

    ЛПВП или хорошего холестерина может двигаться холестерина из крови в печень, чтобы быть разбиты и утилизированы как отходы. Холестерин ЛПВП называют хорошим холестерином, потому что снижает уровень холестерина в крови.

    Более высокие уровни hdl связаны с уменьшенным риском сердечного приступа и болезни сердца.

    Каковы идеальные диапазоны?

    В Соединенных Штатах, холестерин измеряется в миллиграммах на децилитр (мг/дл). Рекомендации для здорового уровня холестерина являются следующие:

    • уровень общего холестерина ниже 200 мг/дл
    • Уровень холестерина ЛПНП менее 100 мг/дл
    • ХС ЛПВП выше 40 мг/дл

    Различных регионах и странах могут иметь различные руководящие принципы, так что имеет смысл поговорить с врачом о наиболее точную и актуальную диапазонов.

    Общего холестерина к hdl коэффициенты

    Общего холестерина к ЛПВП холестерина может помочь человеку знать, если они потребляют достаточно хорошего холестерина и ограничивать источники плохого холестерина. Он может быть измерен путем деления общего холестерина к ЛПВП уровень.

    В идеале соотношение должно быть ниже 4. Чем ниже это число, тем более здоровые уровни холестерола.

    Общий холестерин изменяет, так что более одного теста в крови могут быть необходимы для точной оценки. Уровни могут меняться после приема пищи, поэтому иногда анализ крови будет принято первым делом утром, прежде чем человек завтракает.

    Исследования показывают, что отношение общего холестерина к ЛПВП является лучшим маркером риска сердечно-сосудистых заболеваний, чем уровень холестерина ЛПНП в одиночку.

    Не-ЛПВП холестерина

    Другой метод оценки уровня холестерина расчета не-ЛПВП холестерина. Это измеряется путем вычитания ХС ЛПВП от общего холестерина.

    Этот метод считается более точным, некоторые врачи, потому что она включает очень липопротеинов низкой плотности (уровни ЛПОНП) в расчет.

    Аналогично ЛПНП, ЛПОНП холестерина также может скапливаться внутри стены кровеносных сосудов, что является нежелательным.

    В идеале, не-ЛПВП уровень холестерина должен быть менее 130 мг/дл. Более высокое значение, чем увеличивает риск развития болезней сердца.

    Причины высокого уровня холестерина ЛПНП


    Высокий уровень холестерина ЛПНП может быть вызвана неактивностью.

    Причины высокого уровня холестерина ЛПНП включают:

    • Питание диета с высоким содержанием насыщенных жиров: диеты с высоким содержанием насыщенных и гидрогенизированных жиров может увеличить уровень ЛПНП холестерина.
    • Бездействие: не получать достаточную физическую нагрузку может привести к увеличению веса, которое связано с увеличением уровня холестерина.
    • Ожирение: люди с избыточным весом имеют повышенный риск высокого уровня холестерина.
    • Курение: химическое вещество в сигаретах снижает уровни холестерина ЛПВП и повреждает выстилку кровеносных сосудов, который может повышать риск затвердения артерий.
    • Медицинские противопоказания: некоторые из них, которые могут повлиять на уровень холестерина ЛПНП уровни включают в себя сахарный диабет 2 типа, щитовидной железы, почек или печени условия и алкогольной зависимости.
    • Климакс: для некоторых женщин, уровень холестерина может повыситься после менопаузы.
    • Генетика: семейная гиперхолестеринемия (СГ) — это наследственное виде высокого уровня холестерина, который ставит людей с риском ранней болезни сердца.

    10 лучших приложений для снижения уровня холестерина
    Контроль холестерина может быть сложно, поэтому мы нашли лучшие приложения, чтобы помочь снизить уровень холестерина ЛПНП и помочь вам на пути к здоровому сердцу.
    Читать сейчас

    Как снизить уровень ЛПНП

    Следующие изменения в образе жизни могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП:

    • поддержание здорового веса
    • регулярно
    • бросить курить
    • с помощью терапии статинами при установленном
    • принимать ниацин (витамин B-3) дополнение

    Некоторые исследования показали, что витамин B-3 может снизить уровень холестерина ЛПНП и повышая уровень ЛПВП. Важно поговорить с врачом, прежде чем принимать ниацина.

    Люди, пытающиеся снизить уровень холестерина ЛПНП следует также избегать употребления в пищу насыщенных и транс-жиров. Продукты, чтобы избежать являются:

    • торты, печенье и выпечка
    • замороженные готовые блюда, такие как замороженные пиццы
    • маргарин
    • жареные фаст-фудов
    • крем-конфеты
    • пончики
    • мороженое
    • упакованных пудингах
    • готовые бутерброды на завтрак
    • чипсы

    Другие диетические советы для предотвращения ЛПНП подкрадывается включают в себя:

    • Переключатель источники жира: замена насыщенных жиров из орехов и растительных масел или мононенасыщенные жиры из оливкового, авокадо, и масло канолы.
    • Увеличить потребление клетчатки: диеты с высоким содержанием клетчатки считается хорошим для общего уровень холестерина в крови. Растворимая клетчатка содержится во фруктах, овощах и овсом особенно полезно.
    • Ешьте больше чеснока: чеснок богат веществами, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Благотворный эффект не только чувствуется, если чеснок регулярно употребляли в течение более чем 2 месяцев.

    Как увеличить уровень ЛПВП


    Уровень ЛПВП холестерина может быть улучшена путем употребления жирной рыбы, такой как скумбрия.

    Разнообразие вещей может улучшить уровни холестерола hdl, в том числе:

    • Омега-3 жирные кислоты: Омега-3 жирных кислот может снизить уровень холестерина в крови, когда потребляется как часть сбалансированного рациона. Самые высокие уровни Омега-3 жирных кислот в жирной рыбе, такой как скумбрия, форель, сельдь, сардины, свежий тунец, лосось и палтус. Исследования показывают, съедая 2-3 порции жирной рыбы каждую неделю может увеличить уровень ЛПВП в крови.
    • Ярко окрашенные фрукты и овощи: антиоксиданты, которые содержатся в ярко окрашенных фруктов и овощей, как было показано для повышения уровня ЛПВП холестерина.
    • Регулярные физические упражнения: исследования показывают, что физические упражнения и физическая активность может повысить уровень ЛПВП.

    Перспективы

    Высокий уровень холестерина ЛПНП является фактором риска для болезни сердца, но это может часто происходить без каких-либо симптомов.

    Рекомендуется людям старше 40 лет заказать анализ крови, чтобы проверить их уровень холестерина и общего холестерина к ЛПВП.

    Диетические и изменения образа жизни могут иметь большое значение для ЛПВП и ЛПНП. Если они не улучшатся с этими изменениями, врач может рекомендовать лекарства.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий