0

Медицинские новости сегодня: спокойный отдых после обучения помогает нам вспомнить мелкие детали

Большинство из нас знает, что без сна мы не можем создать новые воспоминания. Но просто отдыхать — не впадая в мечтательное состояние — всего за 10 минут после обучения, то достаточно для нас, чтобы запомнить его в мельчайших деталях? Последние исследования показывают, так.

Пытаясь вспомнить подробности? Попробуйте спокойно отдыхал после обучения, новое исследование предполагает.

Сон и память любящие партнеры. Сон «блоки» нашего мозга механизмы забывания, снижение допамина, и таким образом, способствующие формированию памяти.

Кроме того, недавние исследования показали, что сон имеет ключевое значение для консолидации воспоминания, которые мы сделали во время бодрствования, а также для сохранения способности мозга учиться новому в будущем.

Например, исследование показало, что во время сна, наши синапсы расслабиться, оставаясь мягкой и гибкой, которая поддерживает нейропластичность и способность нашего мозга к обучению.

С другой стороны, плохой сон ведет к жесткой синапсов и нарушение способности узнавать новые вещи в долгосрочной перспективе.

Возможно, еще более удивительно, ученые недавно смогли помешать процессу консолидации памяти, которая происходит во время сна с помощью сканирования мозга людей, выборочно выбирая определенные воспоминания, и усиливать их.

Но может это состояние простого, спокойного бодрствования быть так же полезно для формирования новой памяти? Новое исследование, совместно проведенное Майкл Крейг, научный сотрудник университета Хериот-Ватт в Эдинбурге, Соединенное Королевство, и Микаэла Дьюар, руководитель исследования и доцент в том же университете, — говорит о том, что он может.

«Последние исследования», — говорит Крейг, «позволяет предположить, что системы памяти, укрепляет слабые новые воспоминания ‘возобновить’, где активность мозга впервые наблюдал во время обучения автоматически появляется в минуты, которые следуют».

Основываясь на результатах собственных исследований, ученые говорят, «это выглядит особенно актуально во время сна и спокойного отдыха, когда мы не заняты в какой-либо новой сенсорной информации.»

Более того, новые исследования показывают не только то, что в период затишья главная информация помогает нам запоминать новые вещи, но что такой отдых имеет решающее значение для сохранения мелких деталей.

Новые выводы были опубликованы в журнале Nature научные доклады.

Изучения прекрасных воспоминаний

Крейг и Дьюар разработал тест памяти, чтобы оценить способность удерживать тонкоизмельченных информации. Они попросили 60 юношей и девушек-участников — 21 год, в среднем — посмотреть на подборку фотографий.

Им было предложено различать «старые» фотографии и «похожие» люди. Если способности участников, чтобы сохранить тонкие нюансы было хорошо, они бы сказать, что фотографии были «похожи».

Как недостаток сна ухудшает память? Исследование проливает свет
Это как лишение сна влияет на наш гиппокамп, ключевую область мозга, для формирования памяти.
Читать сейчас

«Однако», — объясняет Крейг, «если бы не такой подробный хранятся воспоминания, люди должны пропустить тонкие различия в похожих фотографий, и принимать их за «старые» фотографии.»

Он продолжает суммировать эти «интересные» выводы, мол, «у молодых людей, которые спокойно отдыхали в минуты, последовавшие за презентацией фото были лучше замечать тонкие различия в подобных фото.»

Это, поясняет он, указывает «, что эти люди хранятся более подробные воспоминания, по сравнению с теми, кто не отдыхал».

«Этот новый находить предлагает первое доказательство того, что короткий период спокойного отдыха могут помочь нам сохранять более подробные воспоминания».

Майкл Крэйг

Он добавляет, «мы считаем, что тихий отдых-это полезно, потому что это способствует укреплению новых воспоминаний в мозге, возможно, поддерживая их автоматическое возобновление».

Однако, Крейг признается, что механизмы позади этого удивительного явления остаются загадкой.

«[Вт]е не знаю точно,» он идет, чтобы сделать вывод: «как это остальное-память, связанную с укрепительные работы. В частности, она по-прежнему неизвестно, будет ли тихо отдыхают только позволяет сохранить больше информации, или же она также помогает нам сохранять более подробные воспоминания».

Источник

admin

Добавить комментарий