0

Медицинские новости сегодня: спит с носками на хороших для вас?

Оглавление

  • Носки помочь вам спать
  • Сон и температуру тела
  • Другие преимущества
  • Вынос
  • Как ни странно это может показаться, спит в носках может помочь уснуть быстрее. Это происходит потому, что регулирование температуры-это необходимая часть цикла сна.

    Сон является важной частью жизни каждого человека. Ведь люди тратят около трети своего дня спала.

    Национального института здоровья говорят, что сон необходим для нормальной работы мозга и функционирования тела.

    Большинство людей испытывают трудности с засыпанием время от времени. Один трюк, они не пробовали спит с их носки.

    Читайте дальше, чтобы узнать больше о преимуществах и рисках спать в носках.

    Носки помочь вам заснуть


    Исследования показывают, что носить носки в постели, может помочь заснуть.

    Может показаться, что носить носки в постель будет перегреваться ногам. Но, в действительности, эта привычка может содействовать внутренней регуляции температуры тела.

    Исследование 2007 года сообщило, что взрослые, которые носили обычное или с подогревом носки в постели надо спать быстрее.

    Это происходит потому, что температура тела человека падает в течение ночи, достигая самой низкой температуре около 4 часов утра средняя температура тела 98,6 градусов по Фаренгейту (°F), но это варьируется от 1 до 2 градусов в течение 24 часов.

    Разогрев ног и рук делает кровеносные сосуды расширяются, ответ, что называется вазодилатации. При этом выделяется тепла через кожу и помогает снизить температуру тела. Это, в свою очередь, посылает сообщение в мозг, что пора спать.

    Исследования показывают, что теплая кожа, связанные с получением спать быстрее.

    Сон и температуру тела

    Температура тела человека влияет на их биологические часы, а также называли их циркадный ритм. Циркадный ритм регулирует время сна, заставить человека уснуть ночью и проснуться утром.

    Температура тела постепенно повышается в течение дня, достигая максимума в конце дня, когда люди чувствуют себя наиболее бодрыми и внимательными. Затем температура тела снижается в течение ночи, заставляя человека чувствовать себя сонным.

    Когда кто-то начинает засыпать, температура их тела снижается на 1-2 градуса. Это может быть потому, что тело копит энергию для других функций.

    Если человек спит с их носки, это может помочь с их циклами регулирования температуры.

    Хорошую терморегуляцию в организме тоже почему-то принято полагать, что люди держат свои спальни прохладно, где-то между 60 и 67°С.

    Бессонница: все, что нужно знать
    От бессонницы страдают 30 до 40 процентов американцев. Узнать больше о причинах и решения для этого расстройства сна.
    Читать сейчас

    Другие преимущества ношения носков в постели

    Уменьшение симптомов Рейно


    Носить носки во время сна может помочь предотвратить симптомы болезни Рейно.

    Руки и ноги часто холодные может быть признаком болезни Рейно.

    Рейно является состоянием, которое затрагивает кровеносные сосуды в коже. Нападения обычно происходят, когда человек чувствует холод или стресс.

    В ходе нападения, приток крови в руках и ногах уменьшается. Как следствие, пальцы начинают мерзнуть и неметь. Они также могут изменить цвет на белый или синий.

    Людей, испытывающих Рейно приступ впервые, должны поговорить с врачом. Носить носки в постель может помочь уменьшить симптомы, а также сохраняя тепло в течение дня .

    Предотвращение приливы

    Многие женщины в менопаузе будут испытывать приливы или приливы. Симптомы включают в себя:

    • внезапное ощущение интенсивного тепла, которое распространяется по телу
    • потливость
    • сердцебиение
    • гиперемия лица

    Способность носочки, чтобы помочь снизить температуру тела в течение ночи также могут быть полезны в предотвращении приливов.

    Это происходит потому, что жара, как считается, вызваны гормональными колебаниями, которые влияют на регулирование температуры тела.

    Лучше секс

    Согласно популярной новостью с 2005 года, одно исследование показало, что пары, которые носил носки в постели были более склонны к оргазму во время секса.

    Исследование, как сообщалось, исследовали реакции мозга во время секса и обнаружили, что холодные ноги оттолкнуть людей. Однако исследование цитируется в новостях был небольшой, используя только 13 пар.

    Альтернативы для носки в постели


    Грелка поможет согреть ноги, и могут предложить подобные льготы, чтобы носить носки в постель.

    Люди, которые не прочь носить носки в постель, также могли бы попробовать:

    • теплые ванны для ног перед сном
    • надев теплую пару тапочек, прежде чем лечь в постель
    • спать с грелкой у ног
    • спать с одеяло на ногах кровати
    • принимая ванну 1 или 2 часа перед сном

    Если вы используете heated носки, то важно не перегреть их. Если они слишком жарко, они могут не только сжечь кожу, но и создает опасность пожара.

    Несмотря на то, что часто говорят, носить носки в постель-это не гигиенично. Однако, важно выбрать пару носков, которые не слишком туго, так как это может уменьшить циркуляцию.

    Избегайте носить компрессионные чулки в постели, если иное не направлено вашим врачом.

    Вынос

    Взрослые обычно требуется от 7 до 9 часов сна каждую ночь. Не получение достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию, память и настроение. Хронический недостаток сна может также увеличить риск сердечных заболеваний, депрессии и ожирения.

    Регулирование температуры является важной частью засыпал. Носить носки в постель увеличивает поток крови к ногам и потери тепла через кожу, которая помогает снизить температуру тела. В свою очередь, это помогает человеку быстрее заснуть.

    По аналогичным причинам, носить носки в постель может также помочь предотвратить приступы у людей с феноменом Рейно и приливы у женщин в менопаузе.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий