0

Медицинские новости сегодня: сочетание питательных веществ, что может увеличить женские энергетические уровни

Некоторые специалисты утверждают, что молодые женщины более склонны, чем мужчины к дефициту питательных веществ, которые могут повлиять на их уровень энергии и держать их от выполнения их спортивный потенциал. Исследование утверждает, что нашел правильное сочетание дополнения к решению этой проблемы.

Новая пищевая добавка может помочь женщинам работать быстрее – это может быть ракета-носитель энергии, которую мы ждали?

Много исследований в последнее время была посвящена показывает, как меняются наши пищевые привычки и делать регулярные аэробные упражнения, такие как бег или езда на велосипеде — могут улучшить наше физическое и психическое здоровье.

Тем не менее, некоторые диетологи утверждают, что несмотря на все усилия, чтобы вести здоровый образ жизни, энергетический обмен у женщин, в частности их способность вырабатывать энергию из питательных веществ, которые они потребляют — может быть нарушено, и не по своей вине.

Роберт DiSilvestro — диетолог и исследователь в университете штата Огайо в Колумбусе, Огайо — в сотрудничестве с другими исследователями, сейчас, возможно, возникла Дополнительная «встряска» из минералов и питательных веществ, которые могли бы дать женщинам ежедневный заряд энергии они нуждаются.

«Мы знаем, что молодые женщины, в частности, часто имеют микро-недостаток питательных веществ и что эти питательные вещества играют важную роль в том, как клетки работают во время тренировки. Они, как правило, едят меньше мяса, чем мужчины, и менструации также играет важную роль в потере полезных ископаемых».

Роберт DiSilvestro

Рецепт успеха в том, что исследователи проверили состоит из трех минералов — железо, цинк и медь — и два незаменимые пищевые вещества — карнитин и фосфатидилсерин — что, мол, женщины не склонны усваивать в достаточном количестве.

Их результаты были опубликованы в журнале Международного общества спортивного питания.

Смеси, что делает нас быстрее бегунов

DiSilvestro и команда провела два эксперимента подряд, в течение 1 месяца каждый. Спортивные результаты участников было, в каждом случае, когда измеренные в начале и в конце исследуемого периода.

В ходе первого эксперимента исследователи набрали 28 участниц в возрасте от 18 до 30 лет; половина из них были назначены взять дополнение, в то время как другая половина были даны плацебо и выступали в качестве контрольной группы.

10 минут тренировки достаточно, чтобы стимулировать мозг
Узнайте, как небольшое упражнение может творить чудеса для вашего здоровья мозга.
Читать сейчас

Женщины, которые были даны в дополнение хотел взять ее помешивая два раза в день в напиток по своему выбору. «Я решил начать с полезных ископаемых, которые обычно мало — или невысоко во многих диетах и в некоторых вспомогательного состава», — объясняет DiSilvestro.

«Эти два питательных вещества [карнитин и фосфатидилсерин], которые необходимы для функционирования клеток, производится нашим организмом, но и поступают с пищей, которую мы едим», — отмечает он.

В рамках эксперимента, женщинам было предложено участвовать в различных аэробных деятельности: сначала 3-мильный пробег, затем стационарных велосипедах в течение 25 минут, и, наконец, тест с участием шагая дальше и скамейке.

В то время как все женщины были спортсмены-любители и регулярно занимается бегом, они, как правило, не выполняет другие два упражнения, им было предложено сделать в ходе исследования.

Исследователи объясняют, что это требование было добавлено специально, чтобы понять, является ли энергия преимущества потенциально полученный из дополнения будет распространяться на больший гнев физической активности, чем просто бег.

После этого первого эксперимента, DiSilvestro и команда обнаружили, что 14 женщин, которые пили их богатый питательными веществами «встряхнуть» бежали значительно быстрее, чем прежде, и также по сравнению с их аналогами в контрольной группе. Они покрыли 3 км за 25,6 минуты в среднем, по сравнению с их предыдущей работы 26.5 минут в среднем.

Их производительность также была улучшена в двух других видах упражнений. В 25 минут на велотренажере, добавка-взяточники повысили свою расчетную расстояние от среднем 6 миль, измеренных в начале эксперимента — до 6,5 км в среднем.

Они также увеличили количество шагов в степ-тест около 44 от около 40 шагов в течение 90 секунд.

Важна дозировка

В последующем эксперименте ученые были заинтересованы в том, если они могли бы воспроизвести этот эффект с немного измененной версии их пищевая добавка, которая содержит меньшую дозу карнитина.

На этот раз, исследователи набрали новую группу женщин — 36 в общей сложности — которые были разделены таким же образом, и попросили участвовать в подобных учениях. Кроме того, пищевые добавки вводили в виде капсул, по этому поводу.

В этом эксперименте, исследователи отмечают означает снижение 41 секунд в беге времени.

Эти различия особенно интересно DiSilvestro, кто стремится в конечном итоге получить надежный добавки, которые могут помочь женщинам исправить их дефицита питательных веществ и тем самым улучшить свои спортивные показатели.

Исследователи отмечают, что дозировка каждого из питательных веществ, которые используются во всех версиях приложения были значительно ниже опасного уровня, что они могут вызвать нежелательные побочные эффекты. Они также добавляют, что, действительно, никаких побочных эффектов не наблюдалось на любом этапе.

DiSilvestro утверждает, что мужчины обычно не испытывают такой же дефицит питательных веществ отмечается у женщин, но он говорит, что будущие исследования могут сосредоточиться на тестирование преимущества такой добавки в случае мужчин-вегетарианцев, или как энергетический бустер для бегунов на длинные дистанции.

Источник

admin

Добавить комментарий