0

Медицинские новости сегодня: слишком много сна может быть хуже для здоровья, чем слишком мало

Сон более или менее 7-8 часов за ночь может быть плохо для вашего здоровья, слишком много сна быть хуже, чем слишком мало, говорят ученые.

Оба слишком много и слишком мало сна может привести к ухудшению здоровья.

Анализ объединенных данных из нескольких десятков исследований, охватывающих более чем 3 миллиона людей считает, что самооценка Продолжительность сна за 7-8 часов каждую ночь связана с повышенным риском смерти и сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследования, которые ученые из Кильского университета в Великобритании привели и которые теперь опубликованы в журнале американской Ассоциации сердца — нашли «J-образный» связь между продолжительностью сна и смерти. Та же взаимосвязь наблюдалась с случаев сердечно-сосудистых заболеваний.

Авторы говорят что их заключения предлагают что спать более 7-8 часов «может быть связано с умеренной степенью вреда» по сравнению с спать меньше.

J-образный отношений показал, что размер риска выросла в соответствии с большей продолжительностью сна. Сплю по 9 часов, например, осуществляется 14 процентов выше риск смерти, в то время как 10-часовая проживающих нес на 30 процентов выше риск.

Результаты также показали, что плохое качество сна было связано с 44% выше риск развития ишемической болезни сердца.

«Наше исследование», — говорит ведущий Автор исследования Доктор Шинг Чун Квок, клинический преподаватель в кардиологии на университете keele, «имеет важное воздействие на общественное здравоохранение в том, что он показывает, что чрезмерный сон является маркером повышенного сердечно-сосудистого риска».

Сердечно-сосудистых заболеваний и событий

Сердечно-сосудистые заболевания-общий термин для заболеваний сердца и кровеносных сосудов. Сердце обеспечивает давление для прокачки крови по сосудам, которые несут его на все части тела.

Некоторые заболевания перекрываются вследствие общего заболевания. Атеросклероз, например, это воспалительное состояние, при котором бляшка накапливается в стенках артерий и ограничивает поступление крови. Это может привести к болезни сердца, сердечного приступа и инсульта.

Даже незначительные проблемы со сном поднять женская кровяное давление
Даже незначительные проблемы со сном, такие как затрудненное сну могут увеличить риск женщины высокое кровяное давление, исследование находит.
Читать сейчас

Сердечная недостаточность, при которой сердце перестает перекачивать достаточное количество крови для удовлетворения потребностей организма, другой тип сердечно-сосудистых заболеваний. Нарушения сердечного ритма, или аритмия, так и клапанов сердца также рассматривается как сердечно-сосудистые заболевания.

В Соединенных Штатах, где 610000 человек умирают от этого каждый год, болезнь сердца является основной причиной смерти у мужчин и женщин.

Кроме того, каждый год в США, примерно в 735 000 людей испытывают сердечный приступ. В это число входят 210,000 людей, для которых он не является родным.

В их анализе, исследователи сосредоточены на связи между сна, показателем смертности и сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркт, инсульт и ишемическая болезнь сердца.

Продолжительность сна и качество

В их исследовании, исследователи объясняют, что, хотя представляется, что «растущее количество доказательств», чтобы поддержать идею, текущие руководящие принципы для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний «принять рекомендации» о продолжительности и качества сна.

Последних рекомендациях Национального фонда сна рекомендуется 7-9 часов сна каждую ночь для взрослых в возрасте 26-64, и 7-8 часов для пожилых людей.

Для своего исследования ученые использовали 7-8 часов как рекомендацию, с которой можно сравнивать различные результаты.

Они отмечают, что в то время как предыдущие исследования изучали взаимосвязь между часов сна, смерти и сердечно-сосудистых заболеваний, они не оценивали влияние каждого часа увеличить или уменьшить на отношения. Кроме того, ни один из них не оценено влияние качества сна.

Они предполагают, что их выводы являются существенными, потому что они выделяют проблему с дольше в отличие от короткого сна, и что чем больше Продолжительность сна, тем серьезнее эта проблема, как представляется.

Они также отмечают, что их исследование является первым, чтобы объявить качество сна как фактора риска ишемической болезни сердца и предполагают, что врачи должны учитывать «nonrestorative уснуть (или просыпается неотдохнувшей’)», когда они оценивают своих пациентов.

Механизмы плохо изучены

Биология взаимосвязь между длительностью сна, качество сна, и сердечно-сосудистых заболеваний и смертности непонятно. Те, кто изучал его заключить, что это является сложным и включает множество факторов, которые взаимодействуют друг с другом.

Существует ряд доказательств, что недостаток сна повышает уровень энергии и аппетит гормонов лептина и грелина и что это может привести к ожирению и нарушению контроля уровня сахара в крови. Восстанавливается сон, также могут способствовать развитию воспаления, которое некоторые связывают с сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком.

Слишком много сна может быть связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями из-за существующих условий, которые повышают усталость. Они включают стойких воспалительных заболеваний и анемии.

Ученые также галстук низкая физическая активность, депрессия, безработица, низкий социально-экономический статус, чтобы подольше поспать. Это может способствовать, но может и маска, связь между большей продолжительностью сна и сердечно-сосудистых заболеваний и риск смерти.

Доктор Квок замечает, что в современном обществе сон зависит от многих «культурных, социальных, психологических, поведенческих, патофизиологические и воздействиям окружающей среды».

Эти влияния возникают по разным причинам. Он приводит примеры, начиная от ухода за детьми и другими родственниками, в сменность, психических и физических болезней, и «24-часовой доступности товаров».

«Наши результаты имеют важные последствия как врачи должны больше внимания для изучения продолжительности сна и качества во время консультаций».

Доктор Шинг Чун Квок

Источник

admin

Добавить комментарий