0

Медицинские новости сегодня: слишком много сидят не вызывает увеличение веса, говорит исследование

Я провожу около 12 часов в сутки сидя — 8 на моем столе, 3 на поезде, и, возможно, другой смотрит телевизор. Я прекрасно осознаете риски, с которыми это чревато для моего здоровья, но согласно новому исследованию, увеличение веса не является одним из них.

Длительное сидение может вызвать увеличение веса, но это все равно вредно для здоровья.

Мой сидячий время находится на уровне среднего жителя США, что вызывает беспокойство.

Длительное сидение связано с высоким кровяным давлением, диабетом 2 типа, болезни сердца и рак. Некоторые исследования даже связывают длительном сидении с повышенным риском преждевременной смерти.

В довершение ко всему, кажется, что не важно, сколько упражнений я делаю в то время, что я не сижу на моем дне, я не могу компенсировать эти риски здоровья. Здорово.

Но, как я сижу здесь (как ни странно) паниковать о том, что я могу сделать, чтобы остановить мой сидячий образ жизни становятся проблемы со здоровьем, я замечаю исследование, которое обеспечивает столь необходимую отсрочку. Он говорит, что длительное сидение вряд ли сделает мне кучу на фунтов. Ура!

Празднование в сторону, как писатель на сегодня медицинские Новости, я знаю, что такие исследования не следует принимать за чистую монету. Итак, давайте посмотрим на детали.

Длительное сидение-это все-таки вредно

Опубликовано в журнале спортивной медицины, исследования систематический обзор и Мета-анализ 23 исследований, в которых изучалось влияние сидячего поведения на массу тела и риск ожирения среди взрослых.

Главное, что все исследования, включенные в анализ, скорректировали свои результаты с учетом физической активности, поскольку это может влиять на вес.

В целом, команда только нашли «небольшой, противоречивые, и не значимые ассоциации» между малоподвижным поведением — такие, сидя на работе или смотрите телевизор — и вес тела и ожирение.

Хотите оставаться здоровым? Сокращение времени сидя на 21 минут
Исследователи говорят, что снижение времени сидя всего 21 минута в день может улучшить здоровье.
Читать сейчас

Ученые выявили незначительное увеличение окружности талии с сидячей поведения: 0.02 миллиметра увеличивается за каждый 1 час увеличение сидят раз в день в течение 5 лет. Но не паникуйте только пока; исследователи говорят, что этот рост «практически ничтожен».

Так, что эти результаты означают для тех из нас, кто проводит большую часть нашего дня потепление наши стулья?

Проще говоря, «результаты показывают, [ … ] что вредных последствий слишком много сидит, наверное, не вызвано увеличение веса», — объясняет ведущий Автор исследования Доктор Педдие Мередит, кафедры питания человека университета Отаго в Новой Зеландии.

Однако, эти выводы не предполагают, что садясь в течение длительных периодов безвреден — к моему большому разочарованию.

«[…] наших исследований ясно показывают, что длительное сидение повышает уровень сахара в крови и триглицеридов», — говорит доктор Педдие.

Нижняя линия (каламбур), кажется, что Совет «меньше сидеть, больше двигаться» является более важным, чем когда-либо. Я лучше попросить Санту для постоянной регистрации в этом году.

Источник

admin

Добавить комментарий