0

Медицинские новости сегодня: секс-беспокойство: как вы можете преодолеть это?

Являетесь ли вы женщиной или мужчиной, вы, возможно, испытали сексуального беспокойства на протяжении многих лет. Чувство тревоги иногда о нашей доблести в постели-это нормально, но когда это повторяется, это может повлиять на качество нашей жизни. Итак, что можно сделать, чтобы развеять сомнения и вести здоровую половую жизнь?

Как вы можете преодолеть беспокойство, что позволит вам наслаждаться вашей сексуальной жизни?

Сексуальная возбудимость или сексуальные показатели тревоги — это то, что поражает мужчин и женщин всех возрастов, независимо от того, сколько опыта они имеют с общением.

Для некоторых, этот тип тревоги является кратковременным и может ненадолго появляться в свете нового сексуального опыта.

Однако, другие люди могут найти его трудно, чтобы наслаждаться полноценной сексуальной жизнью из-за этого, и они могут испытывать этот вид беспокойства с большей регулярностью.

Но как половую возбудимость проявляется? Ну, по мнению сексолога клаву шесть, она имеет различные проявления у мужчин и женщин, хотя в большинстве случаев это связано с опасения, что некоторые аспекты их присутствии между листами может быть разочарование для своих партнеров.

«У женщин, сексуальная тревожность может проявляться как затруднение заинтересованы в сексе, трудности с возбуждением, или трудности с оргазмом. В мужчины, мы знаем, что это выглядит как — трудности с эрекцией, сохраняя эрекцию, или слишком скоро. Я положил все, что под общим названием ‘сексуальная тревожность.'»

Клава Шесть

И почему мы чувствуем сексуальную тревожность? Здесь важно сделать немного сложнее, но для простоты: мы, как правило, становятся неуверенными о том, как хорошо мы делаем в постели или что мы можем выглядеть для наших партнеров, или мы можем просто пугает мысль стать настолько близким с кем-то.

В некоторых случаях, сексуальная тревожность проистекает из прошлого травмирующего опыта — возможно, связанным с сексуальным насилием. Если это ваша ситуация, пожалуйста, не стесняйтесь искать консультации специалиста. Если вы находитесь в Соединенных Штатах, ваш первый порт захода должен быть изнасилование, насилие, и инцест Национальная сеть «горячих линий».

Но, в большинстве случаев — как секс педагог Эми Джо Годдарда поясняет — этот ответ обусловлен, как мы были воспитаны, чтобы думать о некоторых аспектах секса и собственного тела, и социальные ожидания, которые влияют на наши отношения с нашей собственной сексуальности.

Ниже мы дадим вам несколько советов о том, как решать эти моменты неуверенности и беспокойства как до, так и во время сексуальных контактов, так что вы можете наслаждаться более счастливой, здоровой сексуальной жизни.

Собственного тела

Изображение тела часто является важным фактором в достижении здоровой сексуальной жизни. Если мы будем чувствовать себя неуверенно, о том, как наше тело выглядит, мы можем беспокоиться о том, является ли наш партнер находит нас привлекательными. Это, разумеется, нисколько не способствует наслаждениям.


Важно, чтобы занять время, чтобы научиться ценить свое тело. Красота приходит во всех формах и проявлениях.

Исследования отмечают, что значительное число мужчин и женщин имеют проблемы изображения тела, что может привести к разного рода тревог, когда придет время, чтобы проскользнуть между листами с этого специального человека.

Например, исследование, опубликованное в журнале сексуальных исследований выяснилось, что примерно треть женщин колледж недовольны, как их тело выглядит, и что это самосознание было ущерб, наслаждаясь свое время в постели с партнером.

Другие исследования, которые изучали молодых людей, обучающихся в военно — найдено, что более трети участников имели плохое изображение своих половых органов, которые часто приводят к эректильной дисфункции.

Итак, что можно сделать если вы беспокоитесь, что ваше тело-это не «качество супермодель», что бы это может означать? По данным секс-педагог и исследователь Эмили Nagoski, вы должны предпринимать шаги, чтобы получить комфортно в вашей коже, активно признавая все, что вам нравится ваше тело — неоднократно.

Секс и уверенность в себе: как усовершенствования половых органов помочь?
Это генитальной хирургии все это сделали?
Читать сейчас

Она советует делать следующее упражнение. «Вы стоите перед зеркалом, а рядом с голым, как вы можете терпеть. Ты посмотри, что ты там видишь, и ты собираешься записать все, что вы видите, что вам нравится.»

«И тогда сделать это снова завтра, и затем сделать это снова на следующий день, и на следующий день.» Ключ, говорит Nagoski, в повторение, так что вы можете начать, чтобы освоиться со своим телом и любят его за неповторимую красоту.

Узнать больше о (вашего рода) секс

Другое препятствие, которое может быть причиной ваших сексуальных тревожность — хотя вы, возможно, не хотела бы это услышать — это просто отсутствие надлежащего полового воспитания.


Узнать как можно больше о сексе, и то, что работает и не работает — для вас.

Это не обязательно означает, что вы еще не знаете, какие биты куда идут, но, возможно, что Вы не были полностью подготовлены к реалиям сексуальной встречи. Реальность такова, что все работают по-разному и имеет различные потребности.

Может быть, вы не знаете о методах достижения — или — удовольствие. Или, возможно, вы слышали мифы о беременности, или о том, как ваше тело «должно» реагировать во время секса.

Или, вы даже можете быть обеспокоены тем, что ваши желания и потребности не «нормальный».

Если у вас есть каких-либо забот вообще о сексе, может быть, стоит говорить с врачом, чтобы получить уверенность, читая книгу (или две) исследуя эту тему, или вступать в мастерских под руководством секс-работников.

Как объясняет Годдард, «[а]взрослых необходимость полового воспитания, тоже. Если мы не узнали об этом где-то, то как мы можем иметь полноценную сексуальную жизнь, что мы действительно хотим?»

«Стоп, говорю себе, как сломанные и неисправные ты, потому что ты не. Вы просто не получили то образование, которое нужно, вы просто не получите ресурсы, которые вам нужны.»

Эми Джо Годдард

На этой ноте, Вы также можете найти его полезно заниматься самообразованием, просто изучает свое тело и то, что доставляет вам удовольствие. Потратьте время, чтобы узнать, что тебя заводит, и как тебе все сделали.

Несмотря на то, что мастурбация — к сожалению — до сих пор как правило, изображается как постыдное и даже опасное деяние, исследования указывают на обратное, объясняя, что он может реально улучшить наши отношения с нашими телами и с нашей сексуальностью.

Выразить то, что вам понравится

Когда вы знаете, что вам нравится, это очень важно научиться высказывать свои потребности, когда в постели с партнером, и объяснить, что происходит в твоей голове.


Открыто общаться с вашим партнером о ваших сексуальных потребностях.

Если ты доверяешь этому человеку достаточно, чтобы хотеть, чтобы получить его на с ними, почему бы не сказать им, если что-то не работает?

Вы также можете поощрять их, чтобы сделать еще что-нибудь.

Открытое общение может быть лучший путь вперед, если вы беспокоитесь о долго до оргазма, будучи не в состоянии остановиться вызвала, или бояться, что вы даже не возбуждаться в первую очередь.

Исследование, опубликованное в прошлом году в журнал брачных и семейной терапии работали с 142 совершенные пары и обнаружили, что интимные партнеры, которые свободно выражать свои сексуальные потребности и желания иметь более здоровую и полноценную сексуальную жизнь.

В своей работе авторы объясняют, что «женщины, которые общались о сексе больше достигли оргазма чаще», и что открыто говорить о своих сексуальных потребностей в паре был связан с лучшего отношения и сексуальное удовлетворение как среди мужчин, так и женщин.

Шесть призывает всех, кто испытывает сексуального возбуждения, чтобы отразить и принять осознание того, что они «не разочаровала», и что «есть место для [их] нужд». Она также объясняет, что каждый должен «найти свой голос», чтобы «хорошо провести время в постели».

«Так как же нам настроиться на успех?» Шесть спросит. «Господа, пожалуйста, отпусти ‘выполнение.’ ‘Выполнении’ — это ‘занимательная аудитории’. И дамы, знаю свой организм и что приносит вам удовольствие.»

Чтобы развеять любые нежелательные напряжения в результате сексуального контакта, она советует людям «[о]ручка [их] уст, скажем, что происходит в данный момент, он принимает это.»

И помните: кем бы ты лечь в постель с действительно хочет быть там, с Вами, и что они с нетерпением ждут времени, что вы проведете вместе.

Таким образом, воспользоваться этим моментом подключения признать, что ваш партнер приветствует ваше присутствие и ваши сексуальные потребности, и что они хотят вам обоим будет комфортно и непринужденно друг с другом.

Источник

admin

Добавить комментарий