0

Медицинские новости сегодня: сделать Омега-3 добавки действительно полезны для сердца?

Каждый день, миллионы людей со всего мира принимают добавки рыбьего жира, в надежде, что они защитят их от болезней сердца. Но эти золотые капсулы действительно работают? Большой систематический обзор исследует.

Мы должны верить ажиотаж вокруг этих маленьких золотых капсул?

Омега-3-это вид жира, содержащиеся в рыбе, морепродуктах, некоторых орехов и растительных масел.

Более конкретно, Омега-3 жирные кислоты бывают трех основных типов: alphalinolenic кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).

АЛК-незаменимая жирная кислота, которая означает, что человеческий организм не может производить самостоятельно и должен получить его из пищи.

Льняное, соевое и рапсовое масло, а также семена Чиа и грецкие орехи, содержат аля.

ДГК и ЭПК — также называемые длинноцепочечные Омега-3 — может как быть найдены в жирной рыбе, такой как лосось, макрель, тунец, сельдь и сардины, а также другими видами морепродуктов.

Исследования показали, что те, кто потребляет рыбу регулярно, как часть здоровой, сбалансированной диеты с низким риском сердечных заболеваний. Но национальные институты здоровья (nih) объяснить, что исследования пока неясно, являются ли эти преимущества приходят из рыбы или Омега-3 в частности.

В то время как жюри все еще вне на этот вопрос, миллионы людей в США обратились к Омега-3 или рыбьего жира, из-за их якобы пользу для здоровья сердца.

В самом деле, как опрос, проведенный по отчетам них, «рыбий жир был самым популярным натуральный продукт, используемый взрослых в Соединенных Штатах в 2012 году,» около 18.8 миллионов американских лиц, принимающих его.

Но добавки на самом деле стоит обман? Новый обзор исследователей в cochrane, независимая организация, которая оценивает существующие медицинские исследования, оценивает преимущества добавки, глядя на имеющиеся доказательства.

Ли Хупер, Автор Мета-анализа, эксперт системного рецензент и читатель в исследованиях синтеза, питание и увлажнение из Норвич медицинской школы при Университете Восточной Англии в Соединенном Королевстве

Результаты публикуются в Кокрановской библиотеке.

Обзор почти 80 клинических испытаний

Хупер и его коллеги проанализировали 79 рандомизированных исследований, подводя итоги 112,059 участников. Испытания оценивали сердечно-сосудистые эффекты принимая Омега-3 добавки и сравнил их с теми, нормальное или недостаточное потребление Омега-3.

В большинстве исследований, некоторые участники получили добавки рыбьего жира, в то время как другие приняли плацебо.

Омега-3-производные каннабиноидов может остановить рак
В эндоканнабиноиды, которые встречаются в природе в наших телах могут подавлять рак при воздействии Омега-3 жирных кислот.
Читать сейчас

Другие исследования побудили участников к увеличению их количества Омега-3 в течение 1 года, в то время как другие участники попросили сохранить ее такой же.

Большинство исследований, которые оценивали влияние приема аля дала участников в группе вмешательства Омега-3 обогащенных продуктов питания, таких как маргарин, или пищи, богатой в Ала, включая грецкие орехи. Контрольная группа была нормальная, необогащенной диете.

Добавки имеют мало или никакого эффекта’

В ходе обзора было установлено, что с длинной цепью Омега-3 добавки были «практически не влияют» на риск смерти от любой причины, риск смерти от сердечно-сосудистых проблем, или риск смерти от ишемической болезни сердца.

Добавки также сообщается, что «мало или никакого эффекта» на риск сердечно-сосудистых событий, инсульта или нерегулярного сердцебиения.

Что касается Ала, увеличение потребления из грецких орехов или обогащенных продуктах, таких как маргарин», вероятно, имеет мало или никакого значения для общей и сердечно-сосудистой смерти и коронарных событий, но, вероятно, немного снижает уровень сердечно-сосудистых событий, коронарной смертности, и сердце нарушений», — заключают авторы.

Однако это снижение настолько незначительное, что 1000 человек придется увеличить их потребление Ала для того, чтобы один из них пользу, говорят исследователи.

Это основано на «умеренного и высокого качества доказательств». И наоборот, «прошлые предположения выгод от EPA и DHA добавки появляются весной из испытания с высоким риском предвзятости», — пишут авторы.

Наконец, эффекты аля на риск инсульта остается неясным, потому что доказательства считаются «очень низкого качества».

Диета может помочь, но добавки не

Комментарии Хупер на результаты, говорил: «мы можем быть уверены в результатах этого обследования, которые противоречат бытующему мнению, что длинноцепочечные Омега-3 добавки защищают сердце.»

«Обзор предоставляет веские доказательства, — добавляет она, — что с длинной цепью Омега-3 (рыбий жир, EPA или DHA) в добавок не идет на пользу здоровью сердца и уменьшить риск инсульта или смерти от любой причины.»

«Наиболее авторитетного исследования последовательно показали небольшое или никакое влияние длинноцепочечных Омега-3 жиров на сердечно-сосудистое здоровье,» Хупер подчеркивает. «С другой стороны, в то время как жирная рыба-это здоровая еда, непонятно из небольшого числа испытаний, то ли есть больше жирной рыбы защищает наших сердцах».

В экспертном реакция на комментарий, Тим Чико — кто такой профессор сердечно-сосудистой медицины и почетный консультант-кардиолог из Университета Шеффилда в Великобритании, говорит: «хотя диета играет важную роль в предотвращении заболеваний сердца, это сложный вопрос, и вряд ли относятся гораздо к какому-то одному элементу рациона.»

«Предыдущий опыт показал, что хотя некоторые виды диеты связано со снижением риска болезни сердца, когда мы пытаемся определить полезные элементом диеты и дает его в качестве дополнения к как правило, имеет мало или вообще никакой пользы.»

Профессор Тим Чико

Источник

admin

Добавить комментарий