0

Медицинские новости сегодня: рано встающих, имеют более низкий риск развития депрессии, исследование находит

Ли сон-бодрствование предпочтения влияют на риск депрессии? Новое исследование подтверждает, что они делают, и «утром люди» на стороне победителя.

Ты-яркий и рано каждый день? Вы будете рады узнать, что это может помочь, чтобы защитить свое психическое здоровье.

Chronotypes людей — то есть их сна и бодрствования предпочтения — могут повлиять на их благополучие, как показали исследования.

Имеем ли мы ранние пташки (начало шпалы и стояки) или полуночники (конца шпалы и стояки) могут повлиять на вероятность развития проблем с психическим здоровьем такие как депрессия.

Исследователи из Университета Колорадо Боулдер и Ченнинг отдела сетевых медицины в Бригам и женской больницы в Бостоне, штат Массачусетс, решили выяснить отношения между сон-бодрствование предпочтения и риск депрессии.

Они сделали так, просматривая данные о набор участников из медсестер медицинского исследования второй, большой, постоянное изучение населения, направленных на выявление факторов риска основных хронических заболеваний у женщин.

«Наши результаты показывают умеренную связь между хронотип и риск депрессии», — отмечает ведущий Автор исследования Селин Веттер. «Это,» добавляет она, «может быть связано с перекрытием в генетическом коде, связанных с хронотип и настроение».

Это самое большое и самое тщательное исследование в связи между расстройствами настроения и хронотип, проведенных на сегодняшний день. По итогам работы группы представили в журнале психиатрических исследований.

Несколько ранних пташек на всякий случай?

В новом исследовании ученые проанализировали медицинские данные 32,470 участниц, в возрасте от 55 лет в среднем. Все были депрессии-бесплатная на базовом уровне, в 2009 году, и они сообщили, каких-либо изменений в состоянии своего здоровья через анкетирование 2 лет (в 2011 и 2013 годах).

Веттер и команды для воздействия факторов окружающей среды, таких как воздействие светом и график работы, на человека цикла сон-бодрствование. Другие факторы риска для депрессии — в том числе и вес, уровень физической активности, хронические заболевания, и продолжительность сна — также были учтены.

Метаболический риск связан с обоими слишком много и слишком мало сна
Вы получаете слишком мало сна или, наоборот, вы склонны проспать? В любом случае, вы подвергаете свое здоровье риску, новое исследование показывает.
Читать сейчас

Всех участников, 37 процентов определены как рано встающих, 10 процентов — «полуночники», а 53 процента, а в промежутке между этими категориями.

Во-первых, анализ исследователей показал, что поздно шпалы/поздно встающих более правоподобны для того чтобы жить самостоятельно и более менее правоподобны быть пожененным, а также более склонны иметь привычку курить и сообщать о незаконных сна.

Тогда, даже после учета возможных модифицирующих факторов, команда увидела, что «ранние пташки» были 12-27% ниже риск депрессии, чем «промежуточный Тип» участников.

Кроме того, «ночные совы» был на 6% более высокий риск развития этого расстройства настроения, чем «промежуточные типы», хотя следует отметить, что это увеличение риска настолько мягкий, его нельзя считать статистически значимым.

По словам Веттера, «это говорит о том, что там может быть влияние хронотипа на риск депрессии, которая не зависит от окружающей среды и факторов образа жизни.»

Факторов образа жизни и генетических факторов

Генетические факторы, однако, могут играть определенную роль в оказании влияния на наши chronotypes, объясняют исследователи. Существующие семейные исследования показали, что в какой-то степени, когда мы предпочитаем ложиться спать и просыпаться-с нашими генами.

Другие исследования также связаны определенные генетические варианты, такие как РОРА и PER2, как спать регулирования цикла и риск депрессии.

Но Веттер отмечает, что многие другие факторы, которые влияют на структуру сна также влияет на риск депрессии, и это может быть трудно оценить их по отдельности. Тем не менее, она предполагает, что это то, что исследователи должны уделять больше внимания.

«Кроме того, когда и сколько света вы получаете также влияние хронотипа, и освещенность также влияет на риск депрессии. Вычленение вклада узоры света и генетики на связь между хронотип и риск депрессии является следующим важным шагом».

Селин Веттер

Кроме того, хотя сна и бодрствования предпочтения могут влиять на риск развития депрессии, Веттер подчеркивает, что это не значит, что люди, которые опаздывают шпалы и поздно встающих обязательно будет развиваться нервное расстройство.

«Да, хронотип имеет значение, когда дело доходит до депрессии,» она продолжает, «но это малый эффект».

Кроме того, Веттер говорит, что люди могут принять простые шаги, чтобы изменить свой хронотип, если они опасаются, что это влияет на их благосостояние в негативном ключе.

«Быть раннего типа, кажется, выгоден, и вы можете влиять на то, как рано вы», — говорит она, происходит сказать, что люди должны быть нацелены на поддержание хорошей гигиены сна, достаточно упражнения и убедитесь, что они получают столько естественный свет, как они это умеют.

Источник

admin

Добавить комментарий