0

Медицинские новости сегодня: причины и лечение нижней части спины спазмы

Оглавление

  • Причины
  • Диагноз
  • Лечение
  • Управление домом и оказание первой помощи
  • Профилактика
  • Перспективы
  • Заключение
  • Есть много возможных причин для нижней части спины спазмы, в том числе плохой осанки, мышечной усталостью, а также вывихов и растяжений. Люди, которые испытывают повторяющиеся или ухудшение спазмы или боль, следует обратиться к врачу для оценки.

    В пояснице, спазм, как правило, чувствует, как мышцы плотно Договаривающихся или движется. Однако, он может также чувствовать себя, как тупая боль, которая движется, резкую боль в определенном месте, или любой комбинации этих болезненных ощущений. Некоторые люди считают, что боль в нижней части спины спазм отдающая в другие области тела, такие как бедра или ноги.

    В этой статье мы рассмотрим причины возникновения нижней части спины спазм, а также профилактика, диагностика, первая помощь при симптомы и лечение.

    Причины


    Распространенными причинами нижней части спины спазм не плохой осанки, артрит, штаммов, и повреждение нерва.

    Нижней части спины спазм обычно возникает из-за травм или воспаления.

    У некоторых людей причиной может быть что-то относительно незначительными, например, легкое напряжение. В других людях, серьезное базовое условие может быть ответственность, такие как грыжа или разрыв спинного диска.

    Некоторые из наиболее распространенными причинами нижней части спины спазма отнести следующие:

    Плохая осанка

    Плохой осанкой, особенно когда сидите за столом или в машине, могу напрячь мышцы спины. Это может вызвать болезненные спазмы. Некоторые люди могут адаптировать свою позу, чтобы справиться с судорогами, что потенциально делает боль хуже.

    Не получать достаточную физическую нагрузку

    По данным центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 20 процентов взрослого населения США тратят достаточно времени тренировки.

    Она является общей для людей, чтобы пройти большую часть дня сидя или согнувшись над экраном компьютера. Со временем это может ослабить мышцы спины и других областях тела. Нижней части спины может попытаться компенсировать эту слабость, которая может вызвать болезненные мышечные спазмы.

    Длительное сидение также может вызвать мышечные спазмы из-за слабости мышц и воспаление.

    Перегрузкой мышц и после тренировки боль

    Чрезмерное использование любых мышц может вызвать спазмы мышц в течение нескольких дней. Некоторые люди также испытывают после тренировки боль известно, как крепатура (презервативы). Это особенно часто, когда человек пробует новое упражнение.

    Растяжения мышц и связок

    Растяжение связок представляет собой травму связок, а надрыв разрыв сухожилия или мышцы. Оба могут вызвать мышечные спазмы и боли в нижней части спины. Растяжения связок области или падения являются распространенными причинами растяжения и вывихи.

    Иногда перегрузкой мышц также может стать причиной деформации или растяжение. Эти травмы часто заживают самостоятельно, но они могут быть очень болезненным в течение нескольких недель.

    Повреждение нерва

    Условий или травм, ущерба либо нервы в спине или нервы, которые несут сигналы в спине может вызвать спазмы и боль.

    Одна из самых распространенных форм поражения нерва радикулопатия. Это расстройство результате воспаления, сжатия или травмы нервных корешков в позвоночнике. Радикулопатия может вызвать покалывание и боль. Некоторые люди могут также испытывать ощущение, что чувствует, как мышечный спазм, хотя это не так.

    Радикулит является одним из самых распространенных видов радикулопатии. Это происходит из-за сжатия нервных корешков, которые образуют седалищный нерв. Это, как правило, вызывает боль, которая путешествует вниз лицо, ягодицы и в ногу, но боль может также иррадиировать в поясницу.

    Сахарный диабет, травмы спинного мозга, и некоторые другие условия могут также вызвать неврологические нарушения, которые иногда могут чувствовать себя нижней части спины спазм.

    Расстройства диска

    Есть диск демпфирование каждого позвонка в позвоночнике. Повреждение или травма этих дисков может вызвать сильную боль в спине.

    Одним из наиболее распространенных видов поражения межпозвонковых дисков называют грыжа межпозвоночного диска. Это когда диск сжимается и выпячивается из позвоночного столба. Иногда грыжа межпозвоночного диска может привести к разрыву, вызывая еще больше боли. Это может чувствовать себя, как мышечный спазм.

    Разрыв или грыжа межпозвоночного диска может сделать это трудно для человека, чтобы упражнение или движение. С течением времени, это может привести к мышечной слабости, что приводит к спазмы в спине.

    Стресс и беспокойство


    Беспокойство и стресс могут привести к снижению спазмов спины.

    Стресс и тревога также может привести к нижней части спины спазм.

    Некоторые люди реагируют на стресс, бессознательно напрягая мышцы или путем производить больше адреналина. Стресс и тревога также может снизить мотивацию человека, который может привести к гиподинамии. Все эти факторы повышают вероятность мышечных спазмов.

    Иногда, человек может даже испытывать психологические страдания, так как физическую боль, которая является процесс, известный как соматизация. Боль реальна, но она не является результатом какого-либо физического заболевания или травмы.

    Спондилолистез

    Трещины или трещины в одной из костей позвоночника может вызывать спондилолистез. Это состояние может вызвать часть позвоночника, чтобы выходить из положения.

    Как следствие, отсутствие согласования может привести к боли в спине, что чувствует, как мышечные спазмы. Мышцы также может спазм в попытке компенсировать как смещение позвоночника приведет к слабости.

    Спондилолистез является очень частой причиной болей в пояснице у молодых спортсменов.

    Проблемы со скелетом

    Скручивания позвоночника, возникающее в сколиоз, может вызвать спазмы мышц в нижней части спины. Со временем эта деформация позвоночника может также привести человека к принятию менее активный образ жизни. Это может привести к мышечной слабости, что делает спазмы хуже.

    Может инверсионная терапия помочь при боли в спине?
    Узнайте о инверсионная терапия и действительно ли он может помочь людям с болью в спине.
    Читать сейчас

    Спинальный стеноз

    Спинальный стеноз вызывает спинного мозга в узком течением времени. Это оказывает давление на нервы позвоночника, что может привести к боли, что чувствует, как мышечные спазмы. Некоторые люди реагируют на это боли с плохой осанки или менее активный образ жизни, которые могут усугубить спазмы.

    Артрит

    Артрит может вызвать боль в пояснице, что чувствует, как мышечный спазм, но в реальности-это проблема с суставами позвоночника. Как и при других болезненных состояниях, некоторые люди с артритом может стать менее активным, что может привести к мышечной слабости и спазмов.

    Фибромиалгия

    Фибромиалгия является малоизученным хроническим заболеванием, которое вызывает боль и болезненность в различных участках тела. Многие люди с фибромиалгией испытывают мышечные спазмы.

    Диагноз

    Диагностировать причины боли в пояснице и спазмы может быть сложным. Для некоторых людей, пациентов с фибромиалгией, например, для диагностики может потребоваться одного исключения, что означает, исключающие другие условия, чтобы определить причину.

    Врач возьмет полную историю болезни и задать подробные сведения о судороги. Физическое обследование или сканирование в нижней части спины и позвоночника также может быть необходимо. Если есть другие симптомы, врач может исследовать, действительно ли они относятся к мышечному спазму.

    Лечение


    Врач может порекомендовать физическую терапию в качестве лечения нижней части спины спазмы.

    Лечение зависит от причины симптома. Хотя упражнения и растяжка может улучшить многие причины пояснице спазм, этого может быть недостаточно для хронических состояний. В зависимости от диагноза, врач может порекомендовать:

    • обезболивающие
    • физиотерапия
    • операция для восстановления поврежденных дисков
    • спинной декомпрессии хирургии
    • антидепрессанты или другие препараты, чтобы справиться со стрессом, или, чтобы справиться с последствиями физической боли на психическое здоровье

    Управление домом и оказание первой помощи

    Если боль интенсивная, не улучшается с домашним управлением, или постоянно возвращается, то необходимо обратиться к врачу. Однако некоторые стратегии, которые могут помочь с поясницы спазме в то же время включают в себя:

    • применяя горячие и холодные компрессы попеременно на площади — 20 минут и 20 минут на каждый пакет
    • массажируя область осторожно, чтобы ослабить напряженные мышцы
    • растяжка, ходьба, и другие нежные упражнения, которые не напрягают спину
    • принимая более-внебиржевом обезболивающие препараты, особенно нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен
    • используя техники релаксации, такие как медитация и глубокое дыхание

    Профилактика

    Это не всегда возможно, чтобы предотвратить нижней части спины спазм, но хорошая забота о себе может снизить риск хронических проблем со спиной.

    Люди должны следовать рекомендации CDC и убедиться, что они получают 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности аэробных упражнений каждую неделю. Также рекомендуется делать укрепляющие мышцы упражнения не менее 2 дней в неделю.

    Управление стрессом, включая медитацию или глубокое дыхание, может предотвратить неосознанное напряжение. Людей, которые проводят длительные периоды сидя следует регулярно растягиваться и принимать каждый час перерывы. Практикующие хорошая осанка может уменьшить боль при сидении в течение длительных периодов.

    Перспективы

    Спазмы спины часто исчезают сами по себе. Они могут вернуться, или они могут никогда не появиться снова. Это зависит от причины.

    Люди с хроническими заболеваниями, такими как артрит, как правило, обнаруживают, что их симптомы ухудшаются с течением времени. Однако, если они готовы попробовать различные препараты и другие способы, возможно, их симптомы улучшения.

    Заключение

    Нижней части спины спазм может быть болезненным и разочарований. Это может привести некоторых людей, чтобы перестать работать или стать менее активным, что усугубит проблему.

    Лучший способ борьбы со спазмами спины, чтобы оставаться активным и экспериментировать с вариантами домашнего лечения. Если боль не уходит, то лучше обратиться к врачу.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий