0

Медицинские новости сегодня: плохой сон может приводить вредные привычки и сахарный диабет

Лишение сна может способствовать нашу тягу к нездоровой пище, что приводит к ночное время перекусывать привычки, последние исследования показывают. Это, в свою очередь, может приводить к повышению риска ожирения и диабета.

Плохой сон может способствовать нездоровыми привычками питания, предупреждает недавнее исследование.

Перекусывать в конце часа ночи не может принести много последствий, если делать каждый теперь и снова, но если ты привычный ночной холодильник рейдер, то вы подвергаете свое здоровье риску.

Исследование, проведенное в прошлом году предположил, что перекусывать за сном может привести к повреждению кожи, изменяя выработку защитных ферментов.

Тем не менее, некоторые из наиболее серьезных последствий ночного перекуса нужно сделать с метаболическими заболеваниями, с исследования, показывающие, что эта привычка может способствовать риску развития диабета и сердечных заболеваний.

И, согласно новому исследованию из Университета Аризоны в Тусоне, люди, которые имеют трудное время с засыпанием в ночное время являются одними из наиболее подверженных жевать в более поздние часы, что может увеличить риск ожирения и диабета.

«Лабораторные исследования показывают», — объясняет соавтор Майкл А. Grandner, «что лишение сна может привести к нежелательной пищи тягу в ночное время, что приводит к повышению нездоровых перекусов на ночь, которая затем приводит к увеличению веса.»

«Это исследование, — добавляет он, — дает важную информацию о процессе, что эти выводы лаборатория может реально перевести в реальный мир.»

Выводы исследователей были недавно представлены на сон 2018 году ежегодное собрание связанных профессиональных обществ сна, проведенных в Балтиморе, штат Мэриленд.

Плохой сон и тягу к нездоровой пищи, связанных с

Grandner и его коллеги, собранные ими данные через телефонные опросы, и, в общей сложности они проанализировали сон и диета-информация, связанная с от 3,105 взрослых с 23 регионах по всей территории США.

В ходе опросов респонденты были опрошены по поводу их ночных привычек перекусывать, качество сна, и любой диагноз здоровья. Участников также спросили, является ли лишение сна заставил их съесть нездоровую пищу.

Как сообщает мозгу, чтобы обуздать аппетит
Если вы боретесь, чтобы обуздать свой аппетит, упражнение может быть ответ — и вот почему.
Читать сейчас

Около 60 процентов опрошенных признались, чтобы перекусывать поздно вечером на регулярной основе, в то время как две трети из них заявили, что бессонница заставила их стремиться к нездоровой закуски.

Grandner и коллеги также отметили, что люди, которые сообщили, тягу нездоровую пищу в два раза чаще сверстников пускать в ночное время холодильник рейды, и что это, в свою очередь, был связан с повышенным риском развития диабета.

Кроме того, исследователи обнаружили, что лишение сна является надежным предиктором тягу к нездоровой закуски, в то время как эти пристрастия были связаны с более высокой вероятностью ожирения или диагноз диабет.

«Эта связь между плохим сном, тягу к нездоровой пищи, и нездоровые ночные перекусы могут представлять собой важный способ, что сон помогает регулировать обмен веществ,» Grandner гипотез.

Между 50 и 70 млн людей живут с расстройством сна, согласно данным американской Ассоциации сна.

И потому, что, как сообщает новое исследование, Продолжительность и качество сна и привычки в питании тесно связаны, последствия, что недостаток сна может оказать на человека диета и метаболического здоровья должны быть приняты очень серьезно.

Убедившись, что мы делаем все возможное для спокойного ночного сна на самом деле может помочь улучшить наши пищевые привычки и сохранить метаболически условий в страхе, исследование показывает.

«Сон-это чаще признается важным фактором в здоровье, наряду с питанием. Это исследование показывает, как сон и привычки питания связаны и работают вместе, чтобы способствовать охране здоровья».

Ведущий Автор исследования Кристофер чес

Источник

admin

Добавить комментарий