0

Медицинские новости сегодня: пять советов для здорового зрения

Ваши глаза играют важную роль в вашем здоровье. Многие шаги могут быть предприняты, чтобы гарантировать, что ваши глаза защищены и оставаться как можно более здоровым. Мы выбрали лучшие концепции-повышение советов, которые помогут вам защитить ваши глаза в ваши золотые годы.

Многие шаги могут быть предприняты, чтобы гарантировать, что ваши глаза защищены от болезней и порчи.

Миллионы людей испытывают проблемы со зрением каждый год. Некоторые проблемы глаз привести к постоянной потере зрения или слепоте, в то время как другие могут быть исправлены с помощью контактных линз или очков.

По оценкам Института глаза, что в период между 2010 и 2050 году число лиц, пострадавших от commest заболеваний глаз, в том числе возрастной макулярной дегенерации (ВМД), катаракта, диабетическая ретинопатия и глаукома — «удвоится.»

Многие из нас смирились с тем, что, как мы стареем, наше зрение будет ухудшаться. Но можем ли мы улучшить наше зрение, защитить наше зрение и предотвратить многие болезни, которые влияют на здоровье наших глаз?

Медицинские новости сегодня представляем пять способов защитить ваши глаза от повреждений и болезней и поддерживать здоровое зрение.

1. Перейти на регулярные глаз экзамены

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы выглядеть после того, как ваше зрение, чтобы проходить регулярные проверки зрения.


Проходить регулярные проверки глаз с квалифицированным специалистом, которые может выявить ранние признаки проблем.

Хотя ваше видение может казаться здоровой, нет никакого способа, чтобы быть уверенными на 100%, если Квалифицированный специалист наблюдает за вашими глазами.

Не только тест на глаз определить, действительно ли вам нужны очки, но он также может пятно заболеваний глаз, которые могут обрабатываться эффективно, если обнаружено достаточно рано.

Тип экзамена глаз, известной как всеобъемлющий расширенные обследование глаз рекомендуется применять в возрасте от 60 вверх, или раньше, если вы подвержены повышенному риску некоторых заболеваний глаз.

При проведении комплексного расширенные обследование глаз, специалист по уходу за глазами добавляет капли в каждый глаз, чтобы расширить, или расширяются, зрачок. Как только расширены, больше света попадает в глаз, что позволяет врачу-офтальмологу, чтобы смотреть макулы, сетчатки, зрительного нерва и выявить какие-либо признаки повреждений и заболеваний.

2. Ешьте зрение-здоровая еда

Можно съесть свой путь к здоровому видению. Вы часто слышите, что едят пособия морковь глазами, но есть много других продуктов, которые имеют важное значение для хорошего зрения тоже.


Употребление винограда была связана с более низким риском развития ВМД.

Потребление диеты, богатой фруктами и овощами, как было показано для укрепления здоровья глаз. Темные листовые зеленые овощи, в частности — в том числе капуста, капуста и шпинат содержат лютеин и зеаксантин, которые являются антиоксидантами, которые помогают предотвратить образование катаракты.

Данные показывают, что виноград может также поддерживать здоровье глаз. В лабораторной модели дегенерации сетчатки, ученые показали, что диета обогащенная виноградом защитой сетчатки глаза от вредного воздействия окислительного стресса.

Другие исследования показали, что виноград обеспечить более высокий уровень антиоксидантной защиты для глаз, чем только лютеин и может замедлить или предотвратить АМД.

Исследования показали, что есть преимущества для здоровья глаз от употребления рыбы, богатой Омега-3 жирных кислот, таких как лосось, палтус, скумбрия, сардины и тунец.

Омега-3 жирных кислот может улучшить глазной поверхности воспаление и симптомы раздражение глаз, которые связаны с умеренной до тяжелой сухого глаза. Они также могут помочь клетки видение, чтобы выжить в будущем заболевания или травмы.

Как далеко это лекарство от слепоты?
Насколько мы близки к лечения слепоты раз и навсегда?
Читать сейчас

3. Держать свой вес под контролем

Избыточный вес или ожирение повышает риск развития таких заболеваний, как диабет или иные системные нарушения, которые в конечном итоге могут привести к потере зрения.


Поддерживайте здоровый вес, чтобы избежать ожирения, связанных с глаз.

Это никогда не слишком поздно, чтобы получить свой вес под контролем, если придерживаться здоровой диеты и регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы предотвратить осложнения зрение.

Исследования, проведенные в университете Мельбурна в Австралии и Лидс Беккет университет в Великобритании обнаружили, что значительная потеря веса может обратить вспять повреждения глаз, вызванные диабетом, высоким кровяным давлением и ожирением.

Другое исследование, недавно представленное на 121-й ежегодной встрече Американской академии офтальмологии, состоявшемся в Нью-Орлеан, Луизиана, сообщил, что люди, которые физически активны имеют более 73 процентов более низкий риск развития глаукомы, чем люди с сидячим образом жизни. Эта Находка подчеркивает важность ведущего активный образ жизни.

4. Носите солнцезащитные очки, когда снаружи

Помимо того, что стильный модный аксессуар, самую важную роль солнцезащитных очков-защищать глаза от ультрафиолетового (УФ) лучи, испускаемые солнцем.


Носить солнцезащитные очки, чтобы защитить ваши глаза от УФ-лучей солнца.

Доклад Совета по перспективам на 2016 год показало, что в то время как три четверти жителей США были обеспокоены проблемами глаз, которые могут возникнуть от воздействия ультрафиолетовых лучей, только 31 процент защищать свои глаза солнцезащитными очками, когда они выходят на улицу.

При выборе солнцезащитных очков, не выбрать стиль по безопасности. Ищите оттенки, которые блокируют 99-100% от UVA и UVB излучений и всегда покупаете от авторитетного источника.

Являетесь ли вы отправиться на пляж, серфинг на гребне волны, пешие прогулки в горы, или болеть за вашу любимую футбольную команду, обязательно защищать глаза и носить соответствующие очки.

5. Регулярно давайте глазам отдых

Если вы работаете весь день за экраном компьютера, вы можете забыть часто мигать и в итоге усталость глаз к концу дня. Национальный институт глаз предлагается внедрить правило 20-20-20.


Выбраться наружу как можно больше, чтобы предотвратить близорукость.

За каждые 20 минут, которые вы проводите, глядя на экран, смотреть на что-то другое, что составляет около 20 футов в течение 20 секунд, чтобы снизить нагрузку на глаза.

Исследования показывают, что половина мира будет недальновидно к 2050 году, если мы будем продолжать текущую тенденцию тратить столько времени на рядом электронных устройств.

В исследовании, которое было опубликовано в журнале офтальмологии, говорит о том, что тратя больше времени на свежем воздухе и меньше времени на деятельность, которая требует постоянного близкой фокусировки может быть стратегии, которые могут помочь уменьшить число людей, которые испытывают потерю зрения.

Если вы должны носить защитные очки или очки как часть вашей работы, заведите привычку носить соответствующую передачу во все времена, чтобы сохранить ваши глаза в отличной форме и предотвратить повреждение или напряжение глаз.

Источник

admin

Добавить комментарий