0

Медицинские новости сегодня: музыка заставляет нас радоваться больше тренируются, находит головного мозга исследование

Ненавижу ходить в тренажерный зал? Новое исследование, возможно, нашли способ сделать тренировки веселее: поставил на свою любимую мелодию.

Исследователи предполагают, что прослушивание музыки может увеличить наше удовольствие от тренировки.

Исследователи показали, что во время прослушивания музыки во время тренировки не увеличивают сосредоточиться на задаче под рукой, это делает упражнение более приятным.

Соавтор исследования Марсело Bigliassi, из Брюнельского университета в Лондоне, Великобритания, и его коллеги пришли к своим выводам с помощью технологии электроэнцефалографии (ЭЭГ) мониторинга головного мозга в ответ на музыку, пока участники занимаются физкультурой.

Исследователи недавно представили свои результаты в журнале Психология спорта и физических упражнений.

Не секрет, что музыка обладает способностью вызывать эмоциональные реакции; исследования подтверждают этот факт. Песня может заставить нас чувствовать себя счастливым, грустным, сердитым, возможности, или мотивированным. Последнее является одной из причин, почему многие из нас тянуться за наушниками, когда мы идем на пробежку.

Но как именно мозг реагирует на музыку, когда мы тренируемся? Это Bigliassi и коллег дать ответ.

«Механизмы мозга, лежащие в основе психологического воздействия слуховых раздражителей во время физической активности до сих пор изучен недостаточно; особенно в экологически допустимые параметры,» авторы исследования отмечают.

Музыка увеличили наслаждения ходьбы

Для этого исследования, команда использовала ЭЭГ, чтобы оценить, как музыка или подкаст влияет на мозг во время тренировки, по сравнению с отсутствием слуховых стимулов.

«Технология ЭЭГ облегчает измерения при экологически допустимой открытый задач, поэтому мы смогли, наконец, изучить механизмы мозга, лежащие в основе воздействия музыки в жизни ситуаций», — говорит Bigliassi.

Нужен креатив? Поставить на веселую песню
Исследователи показывают, как слушать веселая музыка может повысить творческий потенциал.
Читать сейчас

В общей сложности 24 исследования участники прошли дистанцию 400 метров на открытой трассе в темпе их место под одно из трех условий: некоторые предметы шли во время прослушивания 6 минут песня Happy, Фаррелл Уильямс; некоторые участники прослушали подкаст на конференции Ted, и некоторые предметы не слушать любой звук.

Во время целевой прогулки, участников волны были измерены с помощью ЭЭГ. Кроме того, ученые оценили, насколько каждое из трех условий слухового затронуты внимание участников в ходе целевой прогулки, а также как они влияют на их чувства настороженности и усталости.

Исследователи обнаружили, что прослушивание музыки привело к 28-процентному увеличению удовольствия во время целевой прогулки, по сравнению с отсутствием слуховых стимулов. Удовольствия и был на 13% выше для тех, кто слушал музыку, по сравнению с теми, кто слушал подкаст.

Эти эффекты были связаны с увеличением бета-волн в лобных и лобно-центральных областей коры головного мозга, сообщает команда.

«Мы показали, что музыка имеет потенциал, чтобы увеличить бета-волны и вызывают более позитивное эмоциональное состояние. Это может быть оприходованы в ходе других форм физических упражнений и передать данную деятельность более приятным».

Марсело Bigliassi

Рекомендации по физической активности для американцев рекомендуют, что все взрослые, по крайней мере, 75 минут энергичной интенсивности или 150 минут умеренной интенсивности аэробной активности каждую неделю.

Однако, почти половина взрослых в США не соответствуют этим правилам, по данным центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Bigliassi говорит, что для людей, которые избегают упражнений, потому что они не наслаждаются, слушая музыку, может быть одним из способов, чтобы превратить это вокруг.

Источник

admin

Добавить комментарий