0

Медицинские новости сегодня: можно ли предотвратить похмелье?

Оглавление

  • Пить в меру
  • Питьевой воды
  • Сон
  • Избегая сородичей
  • Добавки
  • Шагать
  • Измерение напитки
  • Еды, прежде чем пить
  • Хороший завтрак
  • Перспективы
  • Существует большое разнообразие предполагаемых похмелья, но лишь немногие из них были научно протестированы и доказали свою работу.

    Похмелье-это то, что некоторые люди испытывают утром после вечернего пьянства. Симптомы обычно включают головную боль, обезвоживание, усталость, тошнота и рвота.

    Тяжесть похмелья человека может зависеть от многих факторов, таких как, сколько и какой алкоголь они выпили, сколько часов сна у них есть, и есть ли у них еда или вода.

    Здесь мы рассмотрим девять способов предотвратить или уменьшить тяжесть похмелья.

    1. Пить в меру


    Пить в меру. Потребляя чрезмерное количество алкоголя увеличивает вероятность тяжелого похмелья.

    Лучший способ избежать похмелья-пить алкоголь в умеренных количествах или не на всех. Чем больше алкоголя, кто-то пьет, тем более вероятно они должны иметь тяжелое похмелье на следующий день.

    Сколько безопасен для человека, чтобы пить, будет варьироваться от человека к человеку и зависит от многих факторов, например, сколько пищи они съели, сколько воды они выпили, и сколько часов сна у них не было.

    Однако, по данным центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в США диетические руководящие принципы для американцев 2015-2020 рекомендуют только взрослым совершеннолетним пить спиртное и они должны только потреблять его в умеренных количествах, в том числе:

    • до одного напитка в день для женщин
    • до двух напитков в день для мужчин

    Эти правила рассмотрим один напиток, чтобы быть

    • 12 унций (OZ) 5 процентов спирта по объему (АБВ) пиво
    • 8 унций 7 процентов АБВ солода ликер
    • 5 мл на 12 процентов АБВ вино
    • 1.5 унции 40 процентов АБВ дистиллированный дух или ликера

    2. Питьевой воды

    Алкоголь является мочегонным средством, что означает, что она увеличивает человека позывы к мочеиспусканию и может привести некоторых людей быть на более высокий риск обезвоживания.

    Пить много воды вместе с алкогольными напитками могут помочь человеку избежать обезвоживания и уменьшить симптомы обезвоживания, такие как жажда, усталость и головная боль.

    3. Получение хорошего ночного сна

    Пить много алкоголя и рано ложиться спать не обязательно идут рука об руку. Однако, получая много сна может помочь уменьшить воздействие похмелья на следующий день.

    Алкоголь может оказать негативное влияние на качество и продолжительность сна. На получение хорошего ночного сна, человек может помочь своему организму восстановиться со вчерашнего вечера, так что попробуйте лежа или ложиться спать рано на следующий день.

    4. Избегая сородичей


    Алкогольные напитки, что содержит соединения, такие как виски, может способствовать симптомов похмелья.

    Некоторые алкогольные напитки содержат химические вещества, известные как сородичи. Эти химические вещества, примеси и может способствовать симптомы похмелья.

    Напитков с высоким содержанием конгенеров включают в себя:

    • виски, особенно Бурбон
    • коньяк
    • текила

    Напитки с низким уровнем соединений включают в себя:

    • водка
    • ром
    • Джин

    В одном исследовании, исследователи обнаружили, что соединения влияет на тяжесть похмелья, с людьми, чувствуя себя хуже после того, как пить Бурбон чем с водки.

    Понимания и лечения алкогольной нейропатии
    Алкогольная нейропатия-это тяжелое состояние, которое может возникнуть в результате чрезмерного употребления алкоголя. Узнать о том, что это такое и как его можно лечить здесь.
    Читать сейчас

    5. Принимая добавки

    Некоторые эксперты считают, что некоторые симптомы испытывает человек, когда у них в результате похмелья из низкосортного воспаления. Таким образом, некоторые люди могут извлечь пользу от принятия добавки из трав, которые обладают противовоспалительными свойствами, такими как красный женьшень и опунции кактуса.

    6. Шагать

    Люди, которые держать себя в руках, когда они медленно пили алкоголь и пьют меньше склонны испытывать тяжелые симптомы похмелья на следующий день.

    Средний человек может обрабатывать один стандартный напиток каждый час. Медленно пить также означает, что человек может пить меньше целом.

    7. Измерение напитки

    Это важно для человека, чтобы измерить их напитки и быть в курсе, сколько они пьют. Когда человек пьет у себя дома, некоторые люди могут наливать себе более существенные меры или менее известны объемы, которые они используют. Это может сделать его более трудным для человека, чтобы отслеживать их потребление алкоголя.

    8. Еды, прежде чем пить


    Едят хорошую еду, прежде чем выпить, можно снизить уровень алкоголя в крови.

    Это важно для человека, чтобы хорошо поесть, прежде чем пить.

    Пред едой или во время питья может замедлить всасывание алкоголя в кровь.

    Продукты питания могут помочь сохранить концентрацию человека алкоголя в крови ниже и может уменьшить последствия похмелья.

    9. Хороший завтрак

    Имея низкий уровень сахара в крови может сделать бодуна хуже. Хороший завтрак может помочь сохранить уровень сахара в крови, а также обеспечивают организм правильное сочетание витаминов и минералов, чтобы функционировать лучше.

    Перспективы

    Пить в меру или вообще не является лучшим способом, чтобы избежать похмелья. Однако, важно помнить, что чрезмерное употребление алкоголя, и даже умеренное употребление алкоголя может иметь неблагоприятное воздействие на человека в краткосрочной и долгосрочной перспективе здоровья.

    Люди, которые пьют больше рекомендованного количества алкоголя подвергают себя повышенному риску:

    • болезни сердца
    • некоторых видов рака
    • болезни печени
    • нервная система повреждений, включая повреждение головного мозга и периферической нейропатии

    Риск развития этих состояний увеличивается с течением времени количество алкоголя, человек пьет.

    Источник

    admin

    Добавить комментарий