0

Медицинские новости сегодня: может на самом деле макароны помочь вам потерять вес?

Результаты этого нового исследования будет музыка для многие худеющие уши; исследователи приходят к выводу, что хотя паста лихо тяжелых углеводов, он может, в самом деле, помочь вам потерять вес.

Как грешны на самом деле это макароны?

Равиоли, макароны, спагетти, лазанья, канеллони. Не сомневаюсь, что вы слюнки, как вы произносите эти слова в голове с плохим итальянским акцентом.

Макароны любят далеко и широко, но для желающих похудеть, это считается злом, вместе с сыром, торт, чизкейк, гамбургеры, и чизбургеры, его поместили в «даже не смотри в его категории».

С пастой, как известно, высоким содержанием углеводов, СМИ и исследователей начинают отворачиваться от него, обвиняя его, в частности, для эпидемии ожирения.

Однако, группа исследователей из Михайловской больницы в Торонто, Канада, недавно начал изучать плохое имя паста. Это вкусный пшеничный на основе штапельного заслуживают того, чтобы быть так широко отчитал?

Подтверждая вермишель

Расследовать паста и ее влияние на увеличение веса, исследователи сиганул в кучу собирают данные предыдущих исследований.

Они провели систематический обзор и Мета-анализ 30 рандомизированных контролируемых исследований с участием почти 2500 участников. В этих исследованиях участники заменена другими источниками углеводов с пасты, как часть здоровой, с низким индексом гликемическим (ГИ) диета.

Секрет, чтобы избежать увеличения веса: не диета
Новое исследование показывает, что диета может быть контрпродуктивным, и что ключ есть регулярно.
Читать сейчас

Результаты исследователей были опубликованы ранее на этой неделе в журнал bmj открытом. И, из первоначального впечатления, полученные результаты представляются огромная победа для любителей пасты и производителей во всем мире.

Участники, которые ели в среднем 3,3 порции макаронных изделий в неделю вместо других углеводов — около полкилограмма в последующий период (который был в среднем 12 недель).

«Исследование показало», — объясняет ведущий Автор исследования Доктор Джон Sievenpiper, «что макароны не способствуют увеличению веса или увеличение веса.»

«В самом деле, анализ фактически показал небольшой потери веса. Так что, вопреки опасениям, пожалуй, паста может быть частью здоровой диеты, таких как низким ГИ диета.»

Доктор John Sievenpiper

«При оценке доказательств,» Доктор Sievenpiper продолжает: «теперь мы можем сказать с некоторой уверенностью, что паста не должна оказывать негативное влияние на организм результаты вес при его использовании в качестве части здорового питания.»

Это пасхальное чудо? Ну…нет. Авторы считают, что, поскольку паста имеет относительно низкий ГИ по сравнению с другими рафинированных углеводов, это вызывает небольшие всплески уровня сахара в крови.

Прежде чем сойти с ума, поэтому важно читать ту часть, где он говорит: «[ … ] употреблять в качестве части здорового питания» — это значит, что Вы не можете задушить его в 4 фунта сыра. К сожалению.

Нет такой вещи как бесплатный обед

К сожалению, прежде чем мы получаем слишком взволнован, есть некоторые вопросы, которые необходимо решать. Во-первых, некоторые из авторов исследования, полученные до гранты, пожертвования пасты, и поддержка командировок от Барилла, макаронных изделий-компании.

Хотя они заявляют, что «[н]одним из авторов сыграли определенную роль в любом аспекте настоящего исследования,» было бы непростительным не упомянуть об этом.

Также авторы отмечают ряд проблем в их работе. Например, они нашли «необъяснимые несоответствия» в талии исследований окружности и измерения жира в организме.

Кроме того, они обеспокоены тем, что их результаты оценены только пасты, как часть низким ГИ диета. Другими словами, ни одно из этих исследований исследовали пасту самостоятельно, или в составе других диет, которая ограничивает вес выводов в реальных жизненных ситуациях.

Кроме того, многие исследования, которые были проанализированы, не упомянул, сколько именно паста была поглощена каждого участника.

Поэтому мы не можем нарисовать твердые выводы о том, что мы жаждем этого исследования. Ваш тальятелле по-прежнему есть некоторые добавленные вины, я боюсь. Но, если вы когда-либо чувствуете позыв к пасте, можно перечитать выводы исследования, чтобы снизить уровень вины коротко.

«Паста в контексте низким ГИ диета моделей», — говорится, «не будет негативно влиять на ожирение и даже снижает вес тела и ИМТ [Индекс Массы тела] по сравнению с более высоким ГИ диета моделей.»

Короче, макароны, наверное, не так плохо, как некоторые вещи, которые вы могли бы съесть. Так — скучновато — модерация по-прежнему ключом.

Источник

admin

Добавить комментарий