0

Медицинские новости сегодня: может ли этот прибор помочь предотвратить вред сидишь?

Непрерывно двигаясь, сидя за столом, может увеличить скорость метаболизма больше, чем сидя или стоя за столом, согласно новому исследованию водить университетом штата Иллинойс в Чикаго.

Используя письменным столом, телевизором с подвижной подножкой поднимает скорость метаболизма больше, чем сидя или стоя за столом.

Ведущий Автор исследования Крейг А. Horswill, клинический доцент кафедры Кинезиологии и питания в университете штата Иллинойс в Чикаго, и его коллеги провели исследование. Horswill является экспертом в обмене веществ и физических упражнений.

Их выводы были опубликованы в журнале работы.

Физическая активность и здоровые привычки в еде имеют решающее значение для поддержания хорошего здоровья. Каждый год в Соединенных Штатах, по оценкам, 300 000 смертей, скорее всего, вызвана недостаточной физической активности и употребление нездоровой диеты. Этих смертей происходят во многих условиях, включая инсульт, болезни сердца, диабет и рак толстой кишки.

Значительная часть проблем работает в офисе и сидя за столом по 8 часов в день.

Предыдущие исследования показали, что люди, которые работают за столом имеют большие талии и повышенный риск сердечных заболеваний. В одном исследовании сообщалось, что, хотя участники потрачено около 73% своего рабочего дня сидя, многие из них хотели сесть меньше и тратить больше времени на тренировки в рамках своего рабочего дня.

Стратегии бить повреждения оседлость

Некоторые компании используют стратегии, чтобы помочь своим работникам меньше привязаны к столу, например, как включение йоги в своей повседневной работе, организации мероприятий в обеденное время, и предоставлении столы беговой дорожке, стояли столики, и регулярная ходьба в перерывах.

Исследование, в котором сравнивали сидели так и будут сидеть-стоять столы, показало, что сотрудники с сидеть-стоять столы не только простояла более 60 минут, чем те, кто остался сидеть, но они также сожгли 87 больше калорий в день.

Длительного сидения ответственны за более чем 430 000 смертей
Узнайте больше о последствия длительного сидения.
Читать сейчас

Хотя лучше, чтобы избежать сидячий образ жизни в течение длительного периода, ерзая было показано, чтобы помочь нейтрализовать негативные последствия сидения — выводы о том, что было далее подчеркнуто в новом исследовании.

По данным Horswill, «сидит плохо для нашего здоровья, но это является большой частью повседневной жизни для многих людей. Упражнение это хороший способ, чтобы противодействовать негативным последствиям сидит, но просто включение физической активности в одной части нашего дня может не хватить, чтобы преодолеть ущерб от длительного сидения и иначе сидячий образ жизни.»

Исследователи сравнили эффект, сидя за письменным столом, сидя за письменным столом, с подвижной подставкой для ног, которая позволяет ногам качели, качаться на качелях, или закрутки, и стоя за столом на скорость метаболизма.

Метаболизм и сердце данные были собраны в течение каждого этапа. Участники перемещаются через каждые 15 минут очереди сижу, сижу с устройством, и стоя.

Уровень метаболизма повышен с устройством

Используя письменным столом с движущегося устройства подняли скорость обмена веществ на 7% больше, чем стоя и на 17 процентов больше, чем просто сидеть. Движение во время сидения не оказали влияния на когнитивные функции участников.

«Эти результаты позволяют предположить, что неиспользование активный термогенез, который мы называем чистюля, может увеличить движение и сжигание калорий, и может иметь потенциал, чтобы повлиять на здоровье», — сообщает Horswill.

«Мы ожидали увидеть повышение скорости обмена веществ с каждый прогрессивной стадии, но вместо этого обнаружили, что уровень метаболизма от движения в положении сидя либо равна или выше, чем стоя.»

Крэйг А. Horswill

Horswill отмечает, что аккуратный-это то, что каждый может сделать, и может способствовать улучшению здоровья и даже снизить показатели ранней смерти.

Хотя дальнейшие исследования необходимо выполнить для подтверждения выводов, существует много свидетельств того, что neat может быть жизнеспособным решением для тех, кто не способен использовать конторки из-за травмы или инвалидности.

Источник

admin

Добавить комментарий